見縫插針玩手機(jī)容易玩成近視眼
剛剛工作不久的小江買了一部iPhone4S,，每天上下班坐公交車時(shí),，他都一路不停地發(fā)微博，并分享他人的帖子,。近日,，小江感到眼睛酸澀，有時(shí)看東西還會出現(xiàn)視物模糊等癥狀,。他趕緊到醫(yī)院檢查,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的視力下降，被確診為假性近視,。據(jù)了解,，不單單是小江，我們近一個(gè)月接診的因眼干、眼澀的患者中有接近半數(shù)的人是由于過度使用手機(jī)造成的,，其中絕大多數(shù)是年輕人,。
人眼在看距離相對固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩(wěn)定,，眼睛不會在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞,。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕,，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié),，這容易造成視覺疲勞。
很多人誤以為,，成年后視力就不再改變了,，其實(shí)用眼不當(dāng)也會造成視力嚴(yán)重受損。如果短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)視力下降,，不要急著配眼鏡,。因?yàn)檫@種視力驟降有可能是因?yàn)槎虝r(shí)間用眼不當(dāng)造成的假性近視，只要適當(dāng)休息就有望恢復(fù),。
摸黑玩手機(jī)增加視疲勞
專家為長時(shí)間玩手機(jī)的人提出了幾點(diǎn)建議：第一,，使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30~50cm的距離,，千萬不要在車上或是路上長時(shí)間盯著手機(jī)看,。第二，連續(xù)使用手機(jī)上網(wǎng),、玩游戲宜控制在半小時(shí)內(nèi),。第三，在眼睛感到疲勞時(shí),，可以眺望遠(yuǎn)方,，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。第四,，手機(jī)最好別摸黑使用,。這是因?yàn)槠聊慌c周邊環(huán)境的光線明暗反差過大，會增加視疲勞,?？梢赃m當(dāng)將手機(jī)屏幕的光調(diào)得相對暗一點(diǎn)。第五,，感覺眼睛不舒服時(shí),，及時(shí)到眼科就診，不要盲目用藥,。
此外，教大家一套簡易的眼保健操：眼睛眺望遠(yuǎn)處(至少5米之外)，持續(xù)幾秒,，再望自己的鼻尖,，同樣持續(xù)幾秒，隨后眺望遠(yuǎn)處,，再望鼻尖,。如此往復(fù)，幾分鐘后,，能充分舒展眼部晶狀體,，緩解眼睛疲勞，每天可以做3~4次,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
