親子減壓法之一：叫好聽(tīng)的名字
家里有一對(duì)雙胞胎兒子,，先出生的兒子我常常叫她“大寶”,，而小的當(dāng)然是“小寶”。不論早上起床,，或喊大家吃飯,，用好聽(tīng)的聲音叫好聽(tīng)的名字，孩子的壓力自然就小了,。誰(shuí)都知道,，當(dāng)連名帶姓地被叫到時(shí)，就是闖禍或遭殃的時(shí)刻,。
親子減壓法之二：用音樂(lè)取代叫聲
孩子們?cè)绯吭谝魳?lè)中醒來(lái),，比在媽媽大呼小叫中吆喝起來(lái)，壓力一定小多了,。睡前若能調(diào)好音樂(lè),，一天就有愉快的開(kāi)始。計(jì)時(shí)器也是個(gè)好用的工具，誰(shuí)都不喜歡忽然被打斷,，告訴孩子,，再過(guò)5分鐘去洗澡，調(diào)好計(jì)時(shí)器,，就不必到時(shí)討價(jià)還價(jià),，孩子若能自己決定玩多久電腦游戲，時(shí)間到,，他們會(huì)更容易遵守,。
親子減壓法之三：時(shí)間的量與質(zhì)都重要
現(xiàn)在世界上的觀念，是親子時(shí)間的質(zhì)比量重要,，也是所謂的優(yōu)質(zhì)時(shí)間：不在乎和孩子在一起的時(shí)間有多長(zhǎng),，而在乎和他一起做什么。
其實(shí)這是一個(gè)似是而非的理論,。
美國(guó)《管與教》一書(shū)作者道生博士舉了一個(gè)例子：有個(gè)人去吃牛排,，等了半天，餓極了,，終于侍者端上來(lái)一塊小小的牛排,。“怎么這么小?”“這是最上等的牛排。”“可是我吃不飽,。”
孩子需要品質(zhì)好的食物,，但固定、足夠的三餐更重要,。我們不能整天不在家,，然后給孩子10分鐘的優(yōu)質(zhì)時(shí)間，就認(rèn)為他會(huì)滿(mǎn)足了,。優(yōu)質(zhì)時(shí)間,，是他興沖沖放學(xué)時(shí)，你在那里聽(tīng)他說(shuō)得興高采烈;優(yōu)質(zhì)時(shí)間,，是他心情沮喪地回家時(shí),，你在那里傾聽(tīng)，安慰,，鼓勵(lì),。如果錯(cuò)過(guò)了，等我們有空時(shí),，問(wèn)他“今天過(guò)得如何?”他只會(huì)說(shuō)“還好”,。
我們家有好幾年實(shí)行的一項(xiàng)“優(yōu)良傳統(tǒng)”，就是和孩子“單獨(dú)約會(huì)”,。孩子每3個(gè)月有一天是屬于他的特別日子,，和爸爸或媽媽做他選擇的事,。譬如老大和爸爸去夫子廟吃飯，然后下盤(pán)棋;老二和我買(mǎi)張?jiān)屡_(tái)票,，在火車(chē)站看火車(chē),，他會(huì)不舍地說(shuō)，“再看一列東方號(hào),，一列紅旗號(hào)就走!”雖然有兩個(gè)孩子,，我們希望他們覺(jué)得自己是父母眼中“獨(dú)一的嬌兒”。這些才是真正的親子優(yōu)質(zhì)時(shí)間,。“量”的累積非常重要,，偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。
親子減壓法之四：專(zhuān)心聽(tīng),，常抱抱
有位教育家說(shuō),，要一天4次擁抱你的孩子。我盡量提醒自己,，孩子說(shuō)話(huà)時(shí)專(zhuān)心聽(tīng),，也注視他們的眼睛。常常,，就在這專(zhuān)注的時(shí)刻,，心中涌起對(duì)他們的愛(ài)，就會(huì)自然地抱抱他們,。擁抱,、親吻、稱(chēng)贊,、鼓勵(lì),，這些永遠(yuǎn)不嫌太多。當(dāng)一個(gè)孩子心中的愛(ài)槽注滿(mǎn)了的時(shí)候,，他只會(huì)把愛(ài)流露出去,，而不是成為一個(gè)不滿(mǎn)的孩子。
美國(guó)前總統(tǒng)老布什的夫人,，在衛(wèi)斯理女子學(xué)院畢業(yè)典禮上致詞：“等你們到了我這個(gè)年紀(jì),，不會(huì)因?yàn)槭ヒ还P生意,，或少了一個(gè)客戶(hù)而后悔,，但你們?nèi)魶](méi)有花時(shí)間在丈夫孩子身上，你們會(huì)悔恨不已,。”
對(duì)孩子,，若平時(shí)沒(méi)有擁抱的習(xí)慣，也可以拍拍肩,，輕輕捏捏他的手臂,。最好就是保持一些親密的方式,，對(duì)自己說(shuō)，我要持續(xù)去做,，因?yàn)椴蝗绱说脑?huà),，忽然之間，兒子比我還高了,，不是我抱抱他,，是他彎腰屈就我的肩膀。
想起個(gè)故事,。
有位母親在孩子的房間,，一直說(shuō)：“我還有好多話(huà)要告訴你，對(duì)不起,，我一直都那么忙,。”她一直說(shuō)，一直抱歉,，最后,，孩子放下收好的皮箱說(shuō)：“媽?zhuān)伪卦僬f(shuō)什么呢，我明天就要去念大學(xué)了,。”孩子在我們身邊只有大約18年,，趁有機(jī)會(huì)多抱抱他。
親子減壓法之五：放手
其實(shí)我學(xué)到最難也最有用的功課就是：放手! 放手!
我們做父母的,，只能陪著他們,，觀察他們的長(zhǎng)處，鼓勵(lì),，支持,，把自己的期望放下，這樣雙方才能享受彼此的關(guān)系,。我告誡自己,，絕對(duì)不要在孩子的功課、才藝上弄得大家哭哭鬧鬧,。每次孩子彈琴遇到挫折,，我就說(shuō)不學(xué)好不好，每一次他都會(huì)馬上說(shuō),，不行,，還要學(xué)。正如孩子小時(shí),，我常常說(shuō),，吃不下就不要吃，反而沒(méi)有一個(gè)孩子在吃飯上要操心,。孩子聰明得很,，你在哪件事上在乎,，就算你不說(shuō)出來(lái)，他就知道,，然后就在那件事上,，與你作對(duì)，你越放手,，他越知道不能威脅,，只有自己學(xué)著負(fù)責(zé)任。當(dāng)孩子從里面有一股力量,，自動(dòng)自發(fā)時(shí),，父母無(wú)形之間就越來(lái)越不需要施壓了。
（責(zé)任編輯：梁莉瑩）
