親子減壓法之一：叫好聽的名字
家里有一對雙胞胎兒子,，先出生的兒子我常常叫她“大寶”,，而小的當(dāng)然是“小寶”。不論早上起床,，或喊大家吃飯,，用好聽的聲音叫好聽的名字，孩子的壓力自然就小了,。誰都知道,，當(dāng)連名帶姓地被叫到時，就是闖禍或遭殃的時刻,。
親子減壓法之二：用音樂取代叫聲
孩子們早晨在音樂中醒來,，比在媽媽大呼小叫中吆喝起來，壓力一定小多了,。睡前若能調(diào)好音樂,，一天就有愉快的開始。計時器也是個好用的工具,，誰都不喜歡忽然被打斷,，告訴孩子，再過5分鐘去洗澡,，調(diào)好計時器,，就不必到時討價還價,，孩子若能自己決定玩多久電腦游戲，時間到,，他們會更容易遵守,。
親子減壓法之三：時間的量與質(zhì)都重要
現(xiàn)在世界上的觀念，是親子時間的質(zhì)比量重要,，也是所謂的優(yōu)質(zhì)時間：不在乎和孩子在一起的時間有多長,，而在乎和他一起做什么。
其實這是一個似是而非的理論,。
美國《管與教》一書作者道生博士舉了一個例子：有個人去吃牛排,，等了半天，餓極了,，終于侍者端上來一塊小小的牛排,。“怎么這么小?”“這是最上等的牛排。”“可是我吃不飽,。”
孩子需要品質(zhì)好的食物,，但固定、足夠的三餐更重要,。我們不能整天不在家,，然后給孩子10分鐘的優(yōu)質(zhì)時間，就認為他會滿足了,。優(yōu)質(zhì)時間,，是他興沖沖放學(xué)時，你在那里聽他說得興高采烈;優(yōu)質(zhì)時間,，是他心情沮喪地回家時,，你在那里傾聽，安慰,，鼓勵,。如果錯過了，等我們有空時,，問他“今天過得如何?”他只會說“還好”,。
我們家有好幾年實行的一項“優(yōu)良傳統(tǒng)”,，就是和孩子“單獨約會”,。孩子每3個月有一天是屬于他的特別日子，和爸爸或媽媽做他選擇的事,。譬如老大和爸爸去夫子廟吃飯,，然后下盤棋;老二和我買張月臺票，在火車站看火車,，他會不舍地說,，“再看一列東方號，一列紅旗號就走!”雖然有兩個孩子，我們希望他們覺得自己是父母眼中“獨一的嬌兒”,。這些才是真正的親子優(yōu)質(zhì)時間,。“量”的累積非常重要，偶而的一餐牛排不能取代每日三餐,。
親子減壓法之四：專心聽,，常抱抱
有位教育家說，要一天4次擁抱你的孩子,。我盡量提醒自己,，孩子說話時專心聽，也注視他們的眼睛,。常常,，就在這專注的時刻，心中涌起對他們的愛,，就會自然地抱抱他們,。擁抱、親吻,、稱贊,、鼓勵，這些永遠不嫌太多,。當(dāng)一個孩子心中的愛槽注滿了的時候,，他只會把愛流露出去，而不是成為一個不滿的孩子,。
美國前總統(tǒng)老布什的夫人,，在衛(wèi)斯理女子學(xué)院畢業(yè)典禮上致詞：“等你們到了我這個年紀，不會因為失去一筆生意,，或少了一個客戶而后悔,，但你們?nèi)魶]有花時間在丈夫孩子身上，你們會悔恨不已,。”
對孩子,，若平時沒有擁抱的習(xí)慣，也可以拍拍肩,，輕輕捏捏他的手臂,。最好就是保持一些親密的方式，對自己說,，我要持續(xù)去做,，因為不如此的話，忽然之間,，兒子比我還高了,，不是我抱抱他,，是他彎腰屈就我的肩膀。
想起個故事,。
有位母親在孩子的房間,，一直說：“我還有好多話要告訴你，對不起,，我一直都那么忙,。”她一直說，一直抱歉,，最后,，孩子放下收好的皮箱說：“媽，何必再說什么呢,，我明天就要去念大學(xué)了,。”孩子在我們身邊只有大約18年，趁有機會多抱抱他,。
親子減壓法之五：放手
其實我學(xué)到最難也最有用的功課就是：放手! 放手!
我們做父母的,，只能陪著他們，觀察他們的長處,，鼓勵,，支持，把自己的期望放下,，這樣雙方才能享受彼此的關(guān)系,。我告誡自己，絕對不要在孩子的功課,、才藝上弄得大家哭哭鬧鬧,。每次孩子彈琴遇到挫折，我就說不學(xué)好不好,，每一次他都會馬上說,，不行，還要學(xué),。正如孩子小時,，我常常說，吃不下就不要吃,，反而沒有一個孩子在吃飯上要操心,。孩子聰明得很，你在哪件事上在乎,，就算你不說出來,，他就知道,，然后就在那件事上,，與你作對,，你越放手，他越知道不能威脅,，只有自己學(xué)著負責(zé)任,。當(dāng)孩子從里面有一股力量，自動自發(fā)時,，父母無形之間就越來越不需要施壓了,。
（責(zé)任編輯：梁莉瑩）
