通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)小兒體質(zhì)
小兒體質(zhì)由先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)決定，與生活環(huán)境,、季節(jié)氣候,、食物、藥物,、鍛煉等因素有關(guān),，其中飲食營(yíng)養(yǎng)是最重要的因素。
出生時(shí)體質(zhì)較好的小兒可因喂養(yǎng)不當(dāng)而使體質(zhì)變?nèi)?，而先天不足的小兒,，只要后天喂養(yǎng)得當(dāng)，也能使其體質(zhì)增強(qiáng),。因此,，根據(jù)體質(zhì)作飲食調(diào)養(yǎng)是很必要的。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科鄧雪梅醫(yī)師根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)將小兒體質(zhì)分為健康,、寒,、熱、虛,、濕五型,。
健康型：這類小兒身體壯實(shí)、面色紅潤(rùn),、精神飽滿,、胃納佳、二便調(diào),，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補(bǔ)陰陽(yáng),，食譜廣泛,，營(yíng)養(yǎng)均衡。
寒型：形寒肢冷,、面色蒼白,、不愛(ài)活動(dòng)、胃納欠佳,，食生冷物易腹瀉,，大便溏稀。此類小兒飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)胃脾,，宜多食辛甘溫之品,，如羊肉、鴿肉,、牛肉,、雞肉、核桃,、龍眼等,，忌食寒涼之品，如冰凍飲料,，西瓜,、冬瓜等。
熱型：形體壯實(shí),、面赤唇紅,、畏熱喜涼、口渴多飲,、煩躁易怒,、胃納佳、大便秘結(jié),。此類小兒易患咽喉炎,，外感后易高熱，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是清熱為主,，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜,、冬瓜,、蘿卜、綠豆,、芹菜,、鴨肉、梨,、西瓜等,。
濕型：此類小兒嗜食肥甘厚膩之品,，形體多肥胖、動(dòng)作遲緩,、大便溏爛,。保健原則以健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱,、苡仁,、扁豆、海帶,、白蘿卜,、鯽魚(yú)、冬瓜,、橙子等,。忌食甜膩酸澀之品，如石榴,、蜂蜜,、大棗、糯米,、冷凍飲料等,。
虛型：面色萎黃、少氣懶言,、神疲乏力,、不愛(ài)活動(dòng)、汗多,、胃納差,、大便溏或軟，此類小兒易患貧血和反復(fù)呼吸道感染,，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是：氣血雙補(bǔ),，宜多食羊肉、雞肉,、牛肉,、海參、蝦蟹,、木耳,、核桃、桂圓等,。忌食苦寒生冷食品,，如苦瓜、綠豆等,。
（實(shí)習(xí)編輯：劉茵瑩）
