老年性耳聾一般指隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力受損,，其中包括因動(dòng)脈硬化造成的內(nèi)耳缺血,、代謝障礙等引起的耳聾。正常人的聽力在20～30歲達(dá)到頂峰,，30歲以后隨年齡增長(zhǎng)漸有下降傾向,。通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發(fā)生完全性耳聾,。雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現(xiàn),，而在高齡老人中仍保持“視聽不衰”者卻大有人在，這就需要掌握一些愛耳護(hù)耳的保健知識(shí),。要防止或減緩老年性耳聾在日常生活應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：
1,、避免噪聲刺激
較長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲，會(huì)使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞,，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處在痙攣狀態(tài),，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會(huì)迅速減退,，甚至發(fā)生噪聲性耳聾,。研究表明，一組人生活在噪聲環(huán)境中,，聽力下降為60分貝,，而另一組人生活在強(qiáng)噪聲環(huán)境中聽力下降為80分貝。所以,，老年人應(yīng)盡量減少噪聲對(duì)聽力的干擾,。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機(jī),、鞭炮,、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時(shí)，可將鼓膜震壞,，導(dǎo)致雙耳失聰,。遇到上述情況時(shí)可戴上護(hù)耳塞，以對(duì)付強(qiáng)聲的刺激,。
2,、謹(jǐn)防耳道損傷、感染
老年人喜歡用耳勺,、火柴棒等挖耳朵,。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少,，產(chǎn)生干裂感,，有時(shí)感到奇癢,，不堪忍受，通過掏耳刺激后,，可以得到暫時(shí)緩解,。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,，甚至弄壞鼓膜,。正確的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油,，輕拭耳道,。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油,，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解,。
此外，平時(shí)還應(yīng)防止耳內(nèi)進(jìn)水,。老年人感覺不夠靈敏,，洗臉時(shí)可能會(huì)把污水帶進(jìn)耳朵里，而自己又沒有不舒服的感覺,，容易引起外耳道感染發(fā)炎,，波及鼓膜，使聽力受到影響,。
3,、慎用耳毒藥物
人到老年，疾病較多,，老年人常常使用抗生素,，但需要注意的是，使用鏈霉素,、慶大霉素,、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次過量或者使用時(shí)間過長(zhǎng),，可與其他藥物交替使用,，也可換用中藥治療。適當(dāng)應(yīng)用復(fù)合維生素B及抗過敏藥物,，有可能預(yù)防聽力受損。
4,、堅(jiān)決戒除煙癮
已有研究證實(shí),，與不吸煙者相比，每天吸煙10支以上者,，老年性耳聾有增加趨向,。老年性耳聾人群中的65%有規(guī)律性吸煙史,，而對(duì)照組僅為30%。
注意調(diào)節(jié)情志 老年人如經(jīng)常處于急躁,、惱怒的狀態(tài)中,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血,、水腫和聽覺神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙,，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。中醫(yī)認(rèn)為,，情志失調(diào),，肝氣失于疏泄，郁而化火,，或暴怒傷肝,，肝膽之火上逆，則清竅被蒙,，導(dǎo)致耳聾,。即《中藏經(jīng)》所謂：“肝……其氣逆，則頭痛,、耳聾,。”所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
5,、注重固護(hù)腎氣
中醫(yī)認(rèn)為,，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系,。故《醫(yī)林繩墨?耳》中說：“耳屬足少陰腎經(jīng)……腎氣虛敗則耳聾，腎氣不足則耳鳴,。”老年人腎氣漸衰,，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸,、金匱腎氣丸,、龜齡丸等。對(duì)于已有有明顯耳聾癥狀者,，可服耳聾左慈丸,。常食核桃粥、芝麻粥,、花生粥,、豬腎粥等，對(duì)保護(hù)聽力亦有裨益,。
6,、減少高脂飲食
據(jù)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，70%的老年性耳聾患者，同時(shí)伴有動(dòng)脈硬化癥,，且兩者的嚴(yán)重程度也具有一致性,，這與高脂血癥有一定的關(guān)系。脂質(zhì)代謝障礙,，使內(nèi)耳血液供應(yīng)減少,，血清和內(nèi)耳組織中過氧化脂質(zhì)增多，直接造成內(nèi)耳損傷,，聽力下降,。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物，如動(dòng)物內(nèi)臟,、肥肉,、奶油、魚卵等,。
7,、增加戶外活動(dòng)
人老了，惰性隨之增加,，往往久居室內(nèi),，很少戶外活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D含量不足,，導(dǎo)致聽覺功能的障礙,。維生素的缺乏，影響了鈣的代謝,，從而使耳蝸發(fā)生局限性脫鈣,，造成耳蝸繼發(fā)性形態(tài)變化，干擾內(nèi)耳的正常生理功能,，破壞內(nèi)耳的聽覺上皮細(xì)胞或支持骨的結(jié)構(gòu),，以致使聽力減退。因此,，老年人應(yīng)有足夠的戶外活動(dòng),，經(jīng)常接受陽(yáng)光的照射，同時(shí)食用富含鐵質(zhì),、鈣質(zhì),、維生素的食物，如瘦肉,、豆類、木耳、蝦皮,、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果
