老年性耳聾一般指隨著年齡增長而逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力受損，其中包括因動(dòng)脈硬化造成的內(nèi)耳缺血,、代謝障礙等引起的耳聾,。正常人的聽力在20～30歲達(dá)到頂峰，30歲以后隨年齡增長漸有下降傾向,。通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退,，甚至有部分老年人發(fā)生完全性耳聾。雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現(xiàn),，而在高齡老人中仍保持“視聽不衰”者卻大有人在,，這就需要掌握一些愛耳護(hù)耳的保健知識(shí)。要防止或減緩老年性耳聾在日常生活應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：
1,、避免噪聲刺激
較長時(shí)間接觸噪聲,，會(huì)使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處在痙攣狀態(tài),，使內(nèi)耳供血不足,，聽力就會(huì)迅速減退，甚至發(fā)生噪聲性耳聾,。研究表明,，一組人生活在噪聲環(huán)境中，聽力下降為60分貝,，而另一組人生活在強(qiáng)噪聲環(huán)境中聽力下降為80分貝。所以,，老年人應(yīng)盡量減少噪聲對(duì)聽力的干擾,。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機(jī),、鞭炮,、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時(shí)，可將鼓膜震壞,，導(dǎo)致雙耳失聰,。遇到上述情況時(shí)可戴上護(hù)耳塞,，以對(duì)付強(qiáng)聲的刺激。
2,、謹(jǐn)防耳道損傷,、感染
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵,。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱,，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感,，有時(shí)感到奇癢,，不堪忍受，通過掏耳刺激后,，可以得到暫時(shí)緩解,。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,，甚至弄壞鼓膜,。正確的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油,，輕拭耳道,。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油,，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解,。
此外，平時(shí)還應(yīng)防止耳內(nèi)進(jìn)水,。老年人感覺不夠靈敏,，洗臉時(shí)可能會(huì)把污水帶進(jìn)耳朵里，而自己又沒有不舒服的感覺,，容易引起外耳道感染發(fā)炎,，波及鼓膜，使聽力受到影響,。
3,、慎用耳毒藥物
人到老年，疾病較多,，老年人常常使用抗生素,，但需要注意的是，使用鏈霉素,、慶大霉素,、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次過量或者使用時(shí)間過長,，可與其他藥物交替使用,，也可換用中藥治療,。適當(dāng)應(yīng)用復(fù)合維生素B及抗過敏藥物，有可能預(yù)防聽力受損,。
4,、堅(jiān)決戒除煙癮
已有研究證實(shí)，與不吸煙者相比,，每天吸煙10支以上者,，老年性耳聾有增加趨向。老年性耳聾人群中的65%有規(guī)律性吸煙史,，而對(duì)照組僅為30%,。
注意調(diào)節(jié)情志 老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙,，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾,。中醫(yī)認(rèn)為，情志失調(diào),，肝氣失于疏泄,，郁而化火，或暴怒傷肝,，肝膽之火上逆,，則清竅被蒙，導(dǎo)致耳聾,。即《中藏經(jīng)》所謂：“肝……其氣逆,，則頭痛、耳聾,。”所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境,。
5、注重固護(hù)腎氣
中醫(yī)認(rèn)為,，腎開竅于耳,，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故《醫(yī)林繩墨?耳》中說：“耳屬足少陰腎經(jīng)……腎氣虛敗則耳聾,，腎氣不足則耳鳴,。”老年人腎氣漸衰，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些補(bǔ)腎的藥物,，如六味地黃丸、金匱腎氣丸,、龜齡丸等,。對(duì)于已有有明顯耳聾癥狀者,，可服耳聾左慈丸。常食核桃粥,、芝麻粥,、花生粥、豬腎粥等,，對(duì)保護(hù)聽力亦有裨益,。
6、減少高脂飲食
據(jù)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，70%的老年性耳聾患者,，同時(shí)伴有動(dòng)脈硬化癥，且兩者的嚴(yán)重程度也具有一致性,，這與高脂血癥有一定的關(guān)系,。脂質(zhì)代謝障礙，使內(nèi)耳血液供應(yīng)減少,，血清和內(nèi)耳組織中過氧化脂質(zhì)增多,，直接造成內(nèi)耳損傷，聽力下降,。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物,，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉,、奶油,、魚卵等。
7,、增加戶外活動(dòng)
人老了,，惰性隨之增加，往往久居室內(nèi),，很少戶外活動(dòng),，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D含量不足，導(dǎo)致聽覺功能的障礙,。維生素的缺乏,，影響了鈣的代謝，從而使耳蝸發(fā)生局限性脫鈣,，造成耳蝸繼發(fā)性形態(tài)變化,，干擾內(nèi)耳的正常生理功能，破壞內(nèi)耳的聽覺上皮細(xì)胞或支持骨的結(jié)構(gòu),，以致使聽力減退,。因此，老年人應(yīng)有足夠的戶外活動(dòng)，經(jīng)常接受陽光的照射,，同時(shí)食用富含鐵質(zhì),、鈣質(zhì)、維生素的食物,，如瘦肉,、豆類、木耳,、蝦皮,、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果
