保持身心愉快   

        老年人若長期處于緊張、焦慮的狀態(tài),，容易引起血管收縮,、血壓升

高，久之必然殃及聽力,，因此老年人應(yīng)根據(jù)個人體力情況參加一些文娛體育活

動,，盡量使自己保持輕松愉快的心情。

      ******注意避免噪聲   

        不斷處于噪聲環(huán)境會使人煩躁不安,、失眠,，以致血壓升高、心臟排出血量

減少,，故影響內(nèi)耳供血。極強(qiáng)噪聲如爆竹聲、放炮聲會直接損傷內(nèi)耳器官,。在

用耳塞收聽時不宜時間過長,，佩戴助聽器時音量應(yīng)調(diào)控適當(dāng)。

     *****多食些富含鈣,、磷的食品   

        平時應(yīng)多吃些富含鈣,、磷的食品，如豆制品,、蛋類及蔬菜,，水果等，同時

應(yīng)避免高脂肪,、高膽固醇的食品,，這樣能起到飲食保健的作用。

     ******不吸煙少飲酒   

        吸煙使血液中尼古丁增加,，造成血小板痙攣,、血液粘度增加，使內(nèi)耳供血

不足,，導(dǎo)致聽力損害,。長期過量飲酒會影響維生素B吸收，將直接有損于聽神

經(jīng),。

    ******避免應(yīng)用耳毒性藥物   

        盡量避免應(yīng)用氨基糖甙類耳毒性藥物