保持身心愉快   

        老年人若長(zhǎng)期處于緊張,、焦慮的狀態(tài),，容易引起血管收縮,、血壓升

高，久之必然殃及聽(tīng)力,，因此老年人應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力情況參加一些文娛體育活

動(dòng),，盡量使自己保持輕松愉快的心情。

      ******注意避免噪聲   

        不斷處于噪聲環(huán)境會(huì)使人煩躁不安,、失眠,，以致血壓升高、心臟排出血量

減少,，故影響內(nèi)耳供血,。極強(qiáng)噪聲如爆竹聲、放炮聲會(huì)直接損傷內(nèi)耳器官,。在

用耳塞收聽(tīng)時(shí)不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，佩戴助聽(tīng)器時(shí)音量應(yīng)調(diào)控適當(dāng),。

     *****多食些富含鈣、磷的食品   

        平時(shí)應(yīng)多吃些富含鈣,、磷的食品,，如豆制品、蛋類(lèi)及蔬菜,，水果等,，同時(shí)

應(yīng)避免高脂肪、高膽固醇的食品,，這樣能起到飲食保健的作用,。

     ******不吸煙少飲酒   

        吸煙使血液中尼古丁增加，造成血小板痙攣,、血液粘度增加,，使內(nèi)耳供血

不足，導(dǎo)致聽(tīng)力損害,。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)影響維生素B吸收,，將直接有損于聽(tīng)神

經(jīng)。

    ******避免應(yīng)用耳毒性藥物   

        盡量避免應(yīng)用氨基糖甙類(lèi)耳毒性藥物