1 含咖啡因的“水” 此類飲料代表性的有可口可樂,，咖啡,，及咖啡口味的飲品?？Х纫蚴且环N生物堿,，它具有提神、利尿,、助消化等作用;但攝入過量則有許多毒性作用,。
嬰幼兒對咖啡因更為敏感，飲用后易興奮,、發(fā)脾氣,、吵鬧、頭暈、記憶力降低,，另外咖啡中含有一種能與鈣結(jié)合的生物堿,，食用后使鈣從大小便中排出體外，所以小兒飲用后會發(fā)生血鈣減少,?？Х葔A還可破壞維生素B1，輕者食欲下降,、記憶減退,，重者可發(fā)生四肢浮腫、心臟擴大,。
2 含茶葉成分的“水” 代表性的有冰紅茶,、冰綠茶等飲料和成人喝的茶水。市場上賣的茶飲料中除去色素,、防腐劑等各種食品添加劑外,，茶的成分并不多，茶本身所含有的咖啡堿和鞣酸對兒童是有刺激作用的,。
兒童喝茶容易引起興奮,、降低食欲、消化道粘膜收縮等問題,，從而影響食物的消化吸收,，而茶葉中的鞣酸雖有解毒、收斂作用,，但有抑制消化道對鐵的吸收作用因而影響食物中鐵質(zhì)和維生素B1的吸收,，出現(xiàn)血紅蛋白降低和紅細胞體積縮小等病癥，進而發(fā)生貧血,。
3 碳酸類汽水 這種汽水是以水和果汁等為原料,，加入色素、香精,、檸檬酸,、蘇打、糖精,、以及防腐劑等配制而成的,。兒童如喝大量汽水，較多的二氧化碳氣體會聚集在胃腸道內(nèi)使人感到不適,，此外汽水中的物質(zhì)在分解過程中可產(chǎn)生磷酸鹽,，這種物質(zhì)能與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，使食物中的鐵難以吸收,，加上在夏季幼兒往往攝食量減少,，極易造成兒童缺鐵性貧血。常飲碳酸飲料不利于人體骨骼發(fā)育健康，經(jīng)常大量飲用有發(fā)生骨折的危險,。
4 果汁類水 許多人認為果汁可以代替水果,，甚至完全取代飲用水，這是不科學(xué)的,。大部分果汁之所以“好喝”,，是因為加入了糖、甜味劑,、酸味料,、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。專家介紹說,，不滿2周歲的嬰幼兒,，如果經(jīng)常大量飲用果汁，可影響食欲,，導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，進而影響正常的生長發(fā)育。
由水果制造出來的果汁中含有豐富的果糖,，人體可以吸收利用,，但過量的果糖會影響身體對銅的吸收。銅是人體中一種參與制造心血管組織所必須的微量元素之一,，小兒缺銅將給日后罹患冠心病留下隱患。銅還是機體中許多酶類的組成部分,，它參與體內(nèi)鐵的代謝,，因此缺銅也會造成貧血，且補充鐵劑的治療效果不好,。
果汁中的色素對小兒的危害也很大,，過量的色素在體內(nèi)積蓄，不僅是小兒多動癥的原因之一,，而且可以干擾多種酶的功能,，使蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝發(fā)生障礙,，從而影響嬰幼兒的生長發(fā)育,。
5 運動型水 運動飲料的主要成分為葡萄糖、咖啡因,、電解質(zhì),、氨基酸等物質(zhì)，能補充能量,，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡,，使人迅速恢復(fù)體能。
運動飲料在某些特定場合確實能發(fā)揮功效，但對于不常運動的人來說,，的確不適合,。運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔(dān)，對兒童影響更大,，其中含有的煙酸等成分,，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適,。
6 純凈水 純凈水在生產(chǎn)過程中清除水中有害物質(zhì)的同時,，也過濾掉了水中的微量元素。專家指出,，兒童鈣的需要量30%來自于水,，長期喝純凈水的話，這部分鈣的來源就沒有了;另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢,，要低很多,。兒童長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣,、鋅等微量元素,，體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會被純凈水吸收排出體外。
最好的水是溫開水,。水最適宜的溫度是10℃～30℃,。
偶爾飲用飲料時也最好將之用水沖淡?！ 〖议L平時要注意科學(xué)地給孩子喝水： 1 飯前不宜喝水,。飯前喝水可使胃酸稀釋，不利于食物的消化,。
2 睡前不易喝水,。幼兒還沒養(yǎng)成晚上自己控制排尿的習(xí)慣。
3 不喝冰水,。喝冰水即解渴又降溫,，可是由于小兒脾胃嬌弱，冰水的刺激容易引起胃黏膜血管收縮,，影響消化,。并刺激胃腸蠕動加快，胃腸痙攣,，引起腹痛,，而幼兒咽部的粘膜比較嬌嫩，冰水會使該處的血管收縮,，血液減少,，局部的抵抗力降低,，使?jié)摲谘什康募毦颂摱耄鹧恃?、感冒等?/p>
4 不喝生水,。有的孩子會喝生水，其結(jié)果常常發(fā)生胃腸道疾病,。
5 喝水不宜過快,。如果一口氣喝一大杯水，不僅會造急性胃擴張,，而且也不利于水的吸收,，應(yīng)該一口一口慢慢地喝。
（實習(xí)編輯：張麗娟）
