盡管很多家長知道和孩子同睡一張床不利于小孩獨(dú)立性的培養(yǎng)，試圖和孩子分床,，可卻總是遇到這樣那樣的困難,，最后無功而返。難道必須等到孩子很大懂事了才能和父母分床睡嗎？所謂的“困難”是否真的不能克服呢,？兒童保健專家表示,，只要掌握技巧,，并堅(jiān)定信念,，讓孩子分床睡并不是難事。
帶孩子同睡不利生長發(fā)育
為什么要分床,？面對這個(gè)問題,，家長想到的多半是培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。實(shí)際上,，帶孩子同睡的壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此：孩子小的時(shí)候,，容易被熟睡的父母壓 傷；可能被父母所攜帶的病毒,、細(xì)菌感染,，從而發(fā)生疾病；和父母同床,，還會(huì)影響孩子性意識(shí)的萌發(fā),，比如，小男孩對母親的乳房極為依戀,，以后容易產(chǎn)生戀母情 結(jié),。
很多家長堅(jiān)持帶孩子睡，甚至摟著他(她)睡,，覺得這樣能帶給孩子安全感,，讓他(她)安心入眠，但正好相反,，“小孩本來睡得淺,，旁邊有點(diǎn)動(dòng)靜就容易驚醒，如果時(shí)醒時(shí)睡,，會(huì)打斷正常的睡眠規(guī)律,，對生長發(fā)育不利。何況孩子習(xí)慣了大人的懷抱和體溫,，容易產(chǎn)生依賴性,，一分開就有不安全感，因而會(huì)長期處于警覺狀態(tài),，更加不利于進(jìn)入深睡眠,。因?yàn)槿彼⒆拥那榫w會(huì)很不穩(wěn)定,。”
吳捷翎表示,，小孩生病和睡眠時(shí)間夠不夠關(guān)系匪淺。跟大人一起睡的孩子，往往睡不安穩(wěn),，使抵抗力降低,，增加生病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然,，兩夫妻的床上夾著孩子,，對夫妻生活也不是一件好事。
巧妙解決“獨(dú)睡”難題
孩子一出生就獨(dú)自睡覺,，可以避免產(chǎn)生過度依賴,，有利于今后獨(dú)立能力的培養(yǎng)。然而,，在實(shí)踐過程中,，家長卻常常感到棘手，擔(dān)心寶貝踢被子感冒受涼,，擔(dān)心寶貝亂滾掉下床,，擔(dān)心孩子獨(dú)自睡可能會(huì)害怕，導(dǎo)致心理陰影……這些難題是不是真的沒法解決呢,？NO,，且聽專家支招。
難題1：掉下床
小嬰兒可以用有圍欄的床,，兩三歲以后則在榻榻米或床墊上睡,。給小孩的床最好不超過90cm寬,，床邊可以放一些小毯子,、小被子等包圍住孩子,，模擬子宮的形態(tài)，既讓他們更有安全感,，也有助于保持溫暖,。但必須注意，這些物品都應(yīng)該放在孩子的下半身,，避免窒息等情況的發(fā)生,。
難題2：踢被子
睡覺把肚子保護(hù)好就不容易受涼。小嬰兒穿連身衣是一個(gè)不錯(cuò)的辦法,，大一點(diǎn)的孩子可以穿分體衣,，但建議把衣服扎在褲子里，這樣就不怕踢被子,。家長 每天晚上到孩子的房間看兩次蓋被的情況即可,，一次大概是十一二點(diǎn)，一次是凌晨三點(diǎn),，這個(gè)時(shí)候是一天中氣溫最低的時(shí)候,。為免著涼,，小孩睡的床不要對著窗戶 吹，以避免直接吹到?jīng)鲲L(fēng),，增加受涼感冒的風(fēng)險(xiǎn),。
難題3：尿床
應(yīng)定時(shí)給嬰幼兒換尿片，2歲以后可以開始訓(xùn)練不用尿片,，自己控制拉尿和拉大便,。夜間至少要給孩子把一次尿。除了喝奶,，睡前不要喝很多水,。
難題4：難入睡和驚醒
要建立一套固定的睡眠程序,，如先洗澡,，歇一歇，喝奶,，聊聊天,，然后關(guān)燈睡覺。睡眠環(huán)境要比較黑且安靜,，不需要開燈,，若一定要開盞小燈，燈源要避 免直接在孩子的視線范圍,，否則可能影響體內(nèi)褪黑素的形成,。如果剛開始孩子一個(gè)人睡不著，家長可以坐在床邊陪伴一會(huì),。當(dāng)孩子進(jìn)入深睡眠時(shí),，家長可以輕手輕腳 地離開。
難題5：生病
家長上床睡覺,，應(yīng)把自己睡房和孩子睡房的門都打開,，若有什么異常情況，可以及時(shí)聽到聲音,，及時(shí)發(fā)現(xiàn),，不至于耽誤病情。
分床睡的四個(gè)步驟
吳捷翎認(rèn)為,，分床睡第一步是讓孩子有安全感,。“他(她)能感受到你的愛，無論是語言,、表情還是肢體動(dòng)作,。當(dāng)然，后者更重要,，要多對孩子微笑,，和孩子互相擁抱、親吻、撫摸孩子,。”
第二步是鼓勵(lì),。對孩子說他(她)能夠獨(dú)自睡是一件多么棒的事情，證明他們已經(jīng)長大,，已經(jīng)變得很能干,。再說說其他哥哥姐姐自己獨(dú)自睡的例子，給他們樹立榜樣,，會(huì)有較好的引導(dǎo)效果,。
第三步是定目標(biāo)。告訴孩子分床睡是必需的,，遲早都要發(fā)生,，讓孩子有1-2個(gè)月的心理準(zhǔn)備期后，再定一個(gè)時(shí)間正式實(shí)行,。
第四步是陪伴,。當(dāng)孩子愿意一個(gè)人躺下時(shí)，家長不要馬上走開,，應(yīng)坐在床邊,，輕輕拍拍孩子，或小聲哼歌,，也可以完全不發(fā)一言,，陪伴他們直到入睡。這需要一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程,，不能心急,。
一旦讓孩子分床睡，就一定要堅(jiān)持下去,，即使孩子生病,，家長也應(yīng)不辭辛勞，將分床睡貫徹到底,。否則,，所有的努力都會(huì)前功盡棄。
（責(zé)任編輯：汪雨蓮）
