盡管很多家長知道和孩子同睡一張床不利于小孩獨立性的培養(yǎng)，試圖和孩子分床,，可卻總是遇到這樣那樣的困難,，最后無功而返。難道必須等到孩子很大懂事了才能和父母分床睡嗎,？所謂的“困難”是否真的不能克服呢,？兒童保健專家表示,，只要掌握技巧,，并堅定信念，讓孩子分床睡并不是難事,。
帶孩子同睡不利生長發(fā)育
為什么要分床,？面對這個問題，家長想到的多半是培養(yǎng)孩子的獨立性,。實際上,，帶孩子同睡的壞處遠遠不止于此：孩子小的時候，容易被熟睡的父母壓 傷,；可能被父母所攜帶的病毒,、細菌感染，從而發(fā)生疾??；和父母同床，還會影響孩子性意識的萌發(fā),，比如,，小男孩對母親的乳房極為依戀，以后容易產(chǎn)生戀母情 結(jié),。
很多家長堅持帶孩子睡,，甚至摟著他(她)睡，覺得這樣能帶給孩子安全感,，讓他(她)安心入眠,，但正好相反，“小孩本來睡得淺,，旁邊有點動靜就容易驚醒,，如果時醒時睡，會打斷正常的睡眠規(guī)律,，對生長發(fā)育不利,。何況孩子習慣了大人的懷抱和體溫，容易產(chǎn)生依賴性,，一分開就有不安全感,，因而會長期處于警覺狀態(tài)，更加不利于進入深睡眠。因為缺睡,，孩子的情緒會很不穩(wěn)定,。”
吳捷翎表示，小孩生病和睡眠時間夠不夠關(guān)系匪淺,。跟大人一起睡的孩子,，往往睡不安穩(wěn)，使抵抗力降低,，增加生病的風險,。當然，兩夫妻的床上夾著孩子,，對夫妻生活也不是一件好事,。
巧妙解決“獨睡”難題
孩子一出生就獨自睡覺，可以避免產(chǎn)生過度依賴,，有利于今后獨立能力的培養(yǎng),。然而，在實踐過程中,，家長卻常常感到棘手,，擔心寶貝踢被子感冒受涼，擔心寶貝亂滾掉下床,，擔心孩子獨自睡可能會害怕,，導(dǎo)致心理陰影……這些難題是不是真的沒法解決呢？NO,，且聽專家支招,。
難題1：掉下床
小嬰兒可以用有圍欄的床，兩三歲以后則在榻榻米或床墊上睡,。給小孩的床最好不超過90cm寬,，床邊可以放一些小毯子、小被子等包圍住孩子,，模擬子宮的形態(tài),，既讓他們更有安全感，也有助于保持溫暖,。但必須注意,，這些物品都應(yīng)該放在孩子的下半身，避免窒息等情況的發(fā)生,。
難題2：踢被子
睡覺把肚子保護好就不容易受涼,。小嬰兒穿連身衣是一個不錯的辦法，大一點的孩子可以穿分體衣,，但建議把衣服扎在褲子里,，這樣就不怕踢被子,。家長 每天晚上到孩子的房間看兩次蓋被的情況即可，一次大概是十一二點,，一次是凌晨三點,，這個時候是一天中氣溫最低的時候。為免著涼,，小孩睡的床不要對著窗戶 吹,，以避免直接吹到?jīng)鲲L，增加受涼感冒的風險,。
難題3：尿床
應(yīng)定時給嬰幼兒換尿片,，2歲以后可以開始訓練不用尿片，自己控制拉尿和拉大便,。夜間至少要給孩子把一次尿,。除了喝奶，睡前不要喝很多水,。
難題4：難入睡和驚醒
要建立一套固定的睡眠程序，如先洗澡,，歇一歇,，喝奶，聊聊天,，然后關(guān)燈睡覺,。睡眠環(huán)境要比較黑且安靜，不需要開燈,，若一定要開盞小燈,，燈源要避 免直接在孩子的視線范圍，否則可能影響體內(nèi)褪黑素的形成,。如果剛開始孩子一個人睡不著,，家長可以坐在床邊陪伴一會。當孩子進入深睡眠時,，家長可以輕手輕腳 地離開,。
難題5：生病
家長上床睡覺，應(yīng)把自己睡房和孩子睡房的門都打開,，若有什么異常情況,，可以及時聽到聲音，及時發(fā)現(xiàn),，不至于耽誤病情,。
分床睡的四個步驟
吳捷翎認為，分床睡第一步是讓孩子有安全感,。“他(她)能感受到你的愛,，無論是語言、表情還是肢體動作。當然,，后者更重要,，要多對孩子微笑，和孩子互相擁抱,、親吻,、撫摸孩子。”
第二步是鼓勵,。對孩子說他(她)能夠獨自睡是一件多么棒的事情,，證明他們已經(jīng)長大，已經(jīng)變得很能干,。再說說其他哥哥姐姐自己獨自睡的例子,，給他們樹立榜樣，會有較好的引導(dǎo)效果,。
第三步是定目標,。告訴孩子分床睡是必需的，遲早都要發(fā)生,，讓孩子有1-2個月的心理準備期后,，再定一個時間正式實行。
第四步是陪伴,。當孩子愿意一個人躺下時,，家長不要馬上走開，應(yīng)坐在床邊,，輕輕拍拍孩子,，或小聲哼歌，也可以完全不發(fā)一言,，陪伴他們直到入睡,。這需要一個逐漸適應(yīng)的過程，不能心急,。
一旦讓孩子分床睡,，就一定要堅持下去，即使孩子生病,，家長也應(yīng)不辭辛勞,，將分床睡貫徹到底。否則,，所有的努力都會前功盡棄,。
（責任編輯：汪雨蓮）
