運動可以消耗寶寶體內(nèi)過多的熱量,，有效預(yù)防肥胖,；運動可以促進寶寶的身體發(fā)育和增強體質(zhì)，加快機體的新陳代謝,，提高呼吸系統(tǒng),、運動系統(tǒng)和心血管的功能；運動還能在一定程度上促進寶寶心智的發(fā)展,。所以,，運動以其一舉數(shù)得的“功力”成為預(yù)防寶寶肥胖的主要方式之一。
   
　　下面是讓寶寶遠(yuǎn)離肥胖的運動菜單：

　　有氧運動

　　散步,、爬樓梯等有氧運動既可以消耗體內(nèi)多余的熱量,，又可以加強其身體機能，是非常適合寶寶的運動,。

　　嬰兒游泳
    
　　由于寶寶天生對水的偏愛,，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運動的特性,，能夠使寶寶的身體得到有效鍛煉,。

　　親子健身操

　　親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計劃的運動,，還能增進親子關(guān)系,。

　　做游戲

　　很多游戲，如捉迷藏,、螃蟹走等本身就有很大的運動量,，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性,，又能在游戲過程中消耗其很大的熱量,。
 
 
   
 
   　來源：美國僑報