運(yùn)動(dòng)可以消耗寶寶體內(nèi)過(guò)多的熱量,，有效預(yù)防肥胖；運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì),，加快機(jī)體的新陳代謝,，提高呼吸系統(tǒng),、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管的功能；運(yùn)動(dòng)還能在一定程度上促進(jìn)寶寶心智的發(fā)展,。所以,，運(yùn)動(dòng)以其一舉數(shù)得的“功力”成為預(yù)防寶寶肥胖的主要方式之一。
下面是讓寶寶遠(yuǎn)離肥胖的運(yùn)動(dòng)菜單：
有氧運(yùn)動(dòng)
散步,、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)既可以消耗體內(nèi)多余的熱量,，又可以加強(qiáng)其身體機(jī)能，是非常適合寶寶的運(yùn)動(dòng),。
嬰兒游泳
由于寶寶天生對(duì)水的偏愛(ài),，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運(yùn)動(dòng)的特性,，能夠使寶寶的身體得到有效鍛煉,。
親子健身操
親子健身操的互動(dòng)方式比較適合小一點(diǎn)的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng),，還能增進(jìn)親子關(guān)系,。
做游戲
很多游戲，如捉迷藏,、螃蟹走等本身就有很大的運(yùn)動(dòng)量,，對(duì)于能獨(dú)立行走和會(huì)跑的寶寶來(lái)說(shuō)，這種活動(dòng)有很大的趣味性,，又能在游戲過(guò)程中消耗其很大的熱量,。
來(lái)源：美國(guó)僑報(bào)
