嬰幼兒的生活世界由三個鏡頭構(gòu)成，睡眠,、飲食以及運動,，彼此交替、晝夜上演,。其中的運動畫面,，隨著寶寶月齡的增加，出現(xiàn)頻率越來越高，活動量也越來越驚人,！
運動的好外在于促進神經(jīng),、肌肉以及骨骼的生長，對自我身體形象的建立,，及對外在環(huán)境的認識均有所助益,。嬰兒的動作如果發(fā)展得好，可以保護自己不會東一下跌倒,，西一下撞倒,，還可以控制環(huán)境、超越障礙,，避免許多潛在的危險,，像是跨過水溝、越過高地等等,。
幼兒從事運動不一定要在戶外進行,，也未必得到借助其他道具器材，在平日居家生活當中,，一些不經(jīng)意的隨手動作就是最簡便的運動動作,，父母不妨一起參與，使成為最佳的親子休閑方式,！
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在此提醒各位父母,，在展開徒手運動之前，請先注意四周環(huán)境是否有尖銳,、棱角突出的家具物品,，確保安全為重；其次,，在幼兒的穿著方面,，以吸汗、舒適為原則,。如果擔(dān)心小孩在激烈運動之間滑倒,，可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。運動后別忘了喝點水,，以補充流失的水分,，或是換下汗流浹背的衣衫，免得受涼,。
徒手運動請預(yù)備——正式開始！
1,、攀爬家具 從地上平面爬行,，進展到爬上椅子，是建立立體空間高度概念的最佳練習(xí)機會，亦可強化手部和腿部的肌力,。在攀爬時如撞到亦無妨,，從經(jīng)驗中幼兒可以學(xué)到如何避免危險的自保本領(lǐng)。
2,、上下樓梯 幼兒的高度概念是先在視覺上習(xí)慣后,，再從動作中經(jīng)歷真正的高度感受。雙腳同上或是同下一個階梯,，進步至一腳一級都是對腿肌進行更高階段熟練,，并使高度判斷力更加清晰明確。
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3,、人體滑梯 加速度與高度的變化，使得孩子甚覺新奇有趣,，樂此不疲,。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母,，扶住寶寶上臂后再讓他溜下,，較大的幼兒便可自行上下。
4,、觸探身體 走在平坦的硬地板不稀奇,，踏在不平且柔軟的人體才過癮！不僅增加腳底的觸探刺激,，父母可以和寶寶說話,，吸引其注意力。
5,、金雞獨立 金雞獨立為前庭系統(tǒng)抗地心引力的平衡表現(xiàn),，不過光是孩子一人單腳站立沒有意思，不如親子一起來比賽,，看看誰維持最久,！如果幼兒已具備數(shù)數(shù)能力，不妨和子一塊兒數(shù)：一,、二,、三……
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6、雙腳跳躍 每一次的跳躍都是腿肌展現(xiàn)屈伸爆發(fā)力的時刻,，從屈身半蹲到一躍而起,，動作從夸張到優(yōu)雅，順便觀察其平衡感如何,，是東倒西歪,、容易跌倒,、還是“彈簧超人”越跳越高。
7,、翻筋斗 一歲多的孩子會試著彎下腰身,，從兩腿間探看世界，這時可順便抓住其大腿和腰部,，協(xié)助完成被動式的翻滾,。翻滾斗可訓(xùn)練寶寶的平衡感，并使手腳力量更臻強勁,。
8,、奔跳搶寶 跑是訓(xùn)練爆發(fā)力的速度活動，但在求快速之余,，亦得留心自身安全,，觀察孩子對障礙物的避免反應(yīng)，建議可用“搶寶藏”方式提高孩子的參與興趣,。
9,、吊單杠 吊單杠可訓(xùn)練孩子手部的抓握能力，并且強化臂肌,，滿足人類回歸原始自然的攀爬方式,，同時考驗父母的手臂是否足以支撐小朋友的重量。
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10,、搖擺舞 播放節(jié)奏明快的童謠,，讓孩子隨著音樂自由搖擺，簡單的幾個動作,，擺擺手,、扭扭腰甚或或轉(zhuǎn)個圈，都會帶給孩子莫大的樂趣,。
來源: 嬰兒母親
