豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛煉,，對孩子骨骼,、肌肉、皮膚的健康發(fā)育及種種健美動作的形成都十分有利,。經(jīng)常進行體育鍛煉,，由于改善了人體的血液循環(huán)，提高了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，能使骨骼生長得更旺盛,，更利于孩子的成長。 　
　
　　那么,，兒童參加哪些體育運動有好處呢,？最有利的鍛煉項目是單杠、彈跳,、游泳,、吊環(huán)、自由體操,、打籃球和引體向上,。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用,；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉,；引體向上則可以拉伸脊椎，促進脊椎骨的生長,，從而促進兒童的身體長高和發(fā)育,。 　
　
　　但由于兒童身體各器官,、組織尚未發(fā)育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點,，因此有些運動項目不適合他們參加,。這些項目包括： 　
　
　　1、拔河拔河比賽時運動強度大,，對抗性強,，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發(fā)育還不完善,，心肌嬌嫩,，很難承受這樣大力量性質(zhì)的負荷。另外,，拔河還容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷,。 　
　
　　2、長跑人的高矮主要取決于全身骨細胞的生長,，參加大能量消耗的長跑運動,，會使兒童營養(yǎng)入不敷出，骨細胞生長速度減慢,，妨礙正常的生長發(fā)育,。 　
　
　　3、倒立盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強,，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長,，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)能力。 　
　
　　4,、扳手腕兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷,。另外,，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象,，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升,，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房,，對心壁產(chǎn)生過強的刺激,。 　
　
　　5、健美器械鍛煉讓兒童過早使用健美器械負重鍛煉肌肉,，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加,，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。因為在使用健美鍛煉器械中常伴有憋氣,，憋氣會引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升,，甚至可升成正壓,，有礙靜脈血回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮,。憋氣后,，靜脈內(nèi)滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度,，對心臟產(chǎn)生過強的刺激,。 　
　
　　所以父母或老師在引導幫助孩子運動鍛煉時，要好好把握運動形式和運動強度,，以利于孩子的身體發(fā)育和健康。
 
   
 
   　來源：39健康網(wǎng)