1．日光對(duì)人體的作州日光中含有紫外線和紅外線,，日光中的紅外線照到皮膚,，可使皮膚感到溫暖，周圍血管擴(kuò)張,，血液循環(huán)加快,，對(duì)心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚,，可把皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇變成維生素D3,，有預(yù)防佝僂病的作用。適量的紫外線還可使全身功能活躍且循環(huán)加速,，并能刺激骨髓制造紅細(xì)胞,，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用,。
??2．鍛煉方法利用口光暇煉可在日常小活戶進(jìn)行,。如人州竹少卜k課，做游‘外。發(fā)天可杏樹陰下進(jìn)行,。組織門光浴鍛煉要少資八,，使嬰幼兒身體n。J＼人部分忍露在陽：隊(duì)——般在上午0時(shí)左右,，氣溫在24—26C,。對(duì)3—6個(gè)月小、可在日光的陰涼處進(jìn)行,，以獲得輻射日光,，開始為2分鐘，漸進(jìn)至10分鐘,；6—1．2個(gè)月小兒可由5分鐘漸進(jìn)至20分鐘,。
??1歲以上的小兒可直接在陽光下進(jìn)行。開始可照1分鐘,，后每隔2天增加1分鐘,。年長(zhǎng)兒可漸增到30分鐘。胸背兩面交替進(jìn)行,。
??鍛煉時(shí)間如在夏季,，南方以上午8~10時(shí)為宜；北方以9~11時(shí)為宜,，春秋季節(jié)均可在上午10—12時(shí)進(jìn)行,。
??日光浴后應(yīng)給小兒擦身或進(jìn)行淋浴，然后穿好衣服在蔭涼處休息,，如感口渴可供涼開水,。若出現(xiàn)汗多、脈搏增伙,、虛弱,、暴躁、不眠等應(yīng)停止鍛煉,。
來源：兒科醫(yī)生網(wǎng)
