最新的研究表明,,即使是三歲大的兒童也可能存在運動不足的問題,,嬰兒運動不足可能影響到他們的發(fā)育、成年后冒很多患病的風險,,甚至對心理的發(fā)育,、行為方式以及學習能力等都可能產(chǎn)生不利影響。
在最近的一次對學齡前兒童運動量的嚴格跟蹤研究中,,科學家們發(fā)現(xiàn),,三歲大的兒童平均每天的運動量只有20分鐘,遠遠低于在他們那個年齡階段科學家們所推薦的運動量,。最近《柳葉刀》雜志發(fā)表了這項研究成果,,來自蘇格蘭的格拉斯哥大學的科學家們召集了78名兒童志愿者。在一周的時間內(nèi),,這些三歲的兒童每人都佩戴一個“加速計”———一個系在腰帶上的火柴盒大小的監(jiān)測器,。
這個加速計從孩子們起床時就開始戴上,一直到他們上床睡覺為止,。該設備可以一分鐘一分鐘地記錄下孩子們的運動情況,,而且也能記錄所消耗的熱量。根據(jù)計算,,這些孩子一天大約消耗1300卡的熱量,,少于科學家們所推薦的每天1500卡,。
面臨孩子們攝入的熱量和消耗的熱量不均衡這個問題時,專家們認為,,主要的原因是孩子們運動量不足,。“只有兩種原因可以解釋這個問題,運動量太小了或是吃得太多,。但是通過飲食結構的調(diào)查發(fā)現(xiàn),,沒有證據(jù)表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了,,但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了,。”這項研究的負責人約翰·雷里說道。約翰·梅里是格拉斯哥大學的一位生理學家,。
“以前一個三歲大的嬰兒吃得要比現(xiàn)在的孩子多25%,,”他說,“但是在最近的15到20年間,,孩子們的運動量卻在急劇下降,。”研究發(fā)現(xiàn),孩子們在每天醒著的9到10個小時的時間內(nèi)幾乎不怎么運動,。“如果他們或許會不斷地和父母或者和小伙伴們說話,,但是如果他們只是休息或者睡覺的話,就會運動不足,,無法使所消耗的熱量超過他們所應該消耗的熱量,。”梅里說。
這些孩子每天花在運動上的時間平均只有20分鐘,。運動的方式可能會讓他們感到稍微有點熱,,稍微有點呼吸急促。比如繞圈跑步,,和一個成年人保持同樣的速度行走,,以及大多數(shù)的戶外運動等。梅里指出,,看電視是運動減少的主要原因,。即使在戶外,孩子們的運動量也遠遠少于以前,。他說:“現(xiàn)在更多的人選擇自駕車旅行,,有時候將孩子放進嬰兒車推著他們走,其實,,在很多時候,,完全可以讓他們自己走一走。”
另外一個因素就是近來出自對安全的考慮。英國的一些地方當局禁止幼兒帶球進入游樂場,,其他的一些地方政府則禁止孩子爬樹。梅里說:“這需要有一個平衡,,或許我們把健康和安全的關系拉得稍微有點遠了,。”
專家們指出,運動量減少的危害不僅僅是肥胖,。運動量大的兒童往往會表現(xiàn)得更好,,科學家們猜測更多的運動可能會刺激大腦的活動??屏_拉多州立大學人類營養(yǎng)研究中心的專家詹姆士·希爾雖然沒有參與那項對三歲兒童運動量所作的跟蹤研究,,但他也表示:“這種日益增加的兒童運動量少的問題并不僅僅存在于英國,在世界上的大多數(shù)國家都存在這個問題,,我們現(xiàn)在需要做的就是在行為方式上做小小的改變,。”
梅里指出,其實讓孩子們多運動并不困難,,在沒有電視的時候,,小孩子們絕對不會盯著墻壁一坐就是幾個小時。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣,。那時他們有豐富的想象力,,現(xiàn)在他們?nèi)匀挥胸S富的想象力,關鍵是父母怎么引導他們
來源:中華網(wǎng)