豐富多彩的戶外活動,，足以讓寶寶高高興興走過冬季。
★ 打雪仗
大雪過后,，帶寶寶到雪地里摸爬滾打,，能伸展四肢、活動筋骨,，呼吸新鮮空氣,，增強抗寒能力,。
運動要求：
找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地,、草地,，或公園、街心花園,，把寶寶放在地上,，讓他自己爬、滾,、走,、跑，隨他怎樣都可以,；爸爸媽媽團(tuán)一個個大雪球扔給他,，教寶寶試著也拾起一把雪或團(tuán)一雪球扔向爸媽，一家三口打雪仗,，寶寶一定欣喜若狂,；對兩歲以上的寶寶，可讓他拿一樹枝把雪堆積起來,，和爸媽共同堆個雪人或小兔子一類的動物,，寶寶定會興趣盎然。
適應(yīng)年齡：9個月以上,。
會爬的寶寶就能在雪地里鍛煉自己，但對小寶寶,，父母要有必要的保護(hù)措施,。
注意事項：
時間的長短依據(jù)寶寶的年齡而定，一歲左右的寶寶以半個小時為宜,，稍大一點的寶寶可玩一個小時,，三歲以上的寶寶可適當(dāng)延長，但也不要沒有節(jié)制,。
隨時拍掉寶寶身上的雪,，防止化雪弄濕寶寶的衣服，引起感冒,。
★ 平衡木
走平衡木,，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進(jìn)寶寶大腦,、小腦的發(fā)育和四肢的協(xié)調(diào),。而且，冬天穿得多,，萬一摔下來,，問題也不會太大。
運動要求：
在正規(guī)的平衡木上練習(xí)，或以身邊是東西代替,，像馬路牙子,、花壇的邊等等。做此訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn),，比如應(yīng)先走寬些的,，熟練了以后改走窄一些的；最初兩腳交替走,，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖,，而后要求寶寶兩手側(cè)平舉，進(jìn)一步讓寶寶手上托點東西———托兩杯水,，力爭水不灑出來或頭上頂點東西而不掉下來,，到終點后取下附加物，雙腳跳下,。
適應(yīng)年齡：一歲半以上,。
寶寶能走穩(wěn)路以后，就可做這項運動,。最初成人可牽著寶寶一只手,，大一點后讓他獨立完成。往往,，兩歲半的寶寶在稍寬的平衡木上就能走得很好了,，但此時還不能做附加動作。
注意事項：
平衡木或替代物不宜過高,，一般離地面一尺左右,，最高不超過50公分；初學(xué)者選擇的平衡木寬度最好不小于15公分,。
一歲多的小寶寶走到終點時,，需要爸爸媽媽抱下來，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷,。
★ 踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運動,。
運動要求：
和寶寶相距三五米站立,，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽,，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標(biāo),，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑,。隨著寶寶“技藝”的提高,，和寶寶的距離可逐漸拉大,、難度增加，比如故意把球踢偏,，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力,。也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。
適應(yīng)年齡：一歲半以上,。
一般來說,，寶寶一歲半就能走穩(wěn)了，這時可備一個小皮球,，教寶寶踢或拍,。三歲以上的寶寶還可玩手傳球、往兒童籃筐里投球游戲,。
注意事項：
踢球場地盡量安靜,，車輛少，障礙物少,，以免被車或障礙物碰倒,。
地面平坦，最好在土地,、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動,，以防摔傷。
根據(jù)寶寶的年齡選球,，隨著寶寶的長大,，球的“個頭”也要加大。
★ 輪滑
輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰,，是適合寶寶的冬季運動,，尤其對初學(xué)的寶寶更為適宜。
運動要求：
滑之前兩腳分開,、站穩(wěn)，與肩同寬,，膝蓋稍稍彎曲,；身體略向前傾，重心前移,；頭抬起,，目光平視；兩腳交替用力向斜后方滑,，腳和身體形成一定的角度,，但角度不要太大；滑動過程中,，兩臂一前一后地擺動,，以使身體保持平衡,。對初學(xué)者，父母可先給寶寶穿上輪滑鞋,，訓(xùn)練他在原地走基本步,，或試著像平時走路一樣，讓寶寶找到在滾軸上站立和走的感覺,。起先,，寶寶不易站穩(wěn)，父母可扶著寶寶的手,，做孩子的拐棍,，待寶寶找到平衡后放手，讓他獨自體會“滑”的樂趣,。
適應(yīng)年齡：兩歲以上,。
一般來說，兩歲多的寶寶可以開始接觸輪滑,，但真正學(xué)會大約要到三歲或三歲以后,。
注意事項：
準(zhǔn)備一雙質(zhì)量好的輪滑鞋，鞋的大小以稍大一指為好,，過大會給寶寶不適的感覺,，容易摔跤；通常,，一雙鞋穿兩年即可,。
一定要配上護(hù)膝、護(hù)肘,、護(hù)腕,，即便是熟練掌握了輪滑技巧的寶寶，也不能忽略這一安全措施,。
滑行的速度要適中,，不要在不太熟練的情況下急于體驗“飛行的快樂”，否則會連連摔跤,，吃盡苦頭,；也不要過早地玩出花樣，還是穩(wěn)扎穩(wěn)打,，畢竟孩子還小,，宜在技藝過硬之后再爭取技高一籌。
選擇人少,、平坦的地方,，坑坑洼洼和光滑的地面都不利于此項運動。
★ 器械運動
不少居民小區(qū)和機關(guān),、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械,，給人們的健身提供了方便,。巧妙地使用這些器械，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的,。比如單杠,、雙杠、吊環(huán),、攀登架,、走步機、翹翹板,、秋千,，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力,。
運動要求：
單杠,、雙杠、吊環(huán),、秋千有類似之處,，父母把寶寶抱起來，讓他抓緊杠,、環(huán)或鏈子,，然后身體前后搖擺，也可輕輕地推寶寶助他一臂之力,；稍大一點的孩子可以用手撐住杠一點點移動身體,，也可自己用力蕩秋千。爬攀登架,，手要抓緊,、腳要踩穩(wěn)，一級一級,，不可馬虎,。做走步機、翹翹板運動,，要站穩(wěn),、坐穩(wěn)、扶好,，動作柔和，避免劇烈運動,，發(fā)生危險,。
適應(yīng)年齡：三歲左右。
做器械運動,，不同的年齡有不同的要求,。比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千,，不過此時他并不真的會“蕩”，要父母的幫忙,，到三歲半以后,，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸,，但真正能自己玩,，要到三歲半或四歲以后。
注意事項：
寶寶在器械上活動,，父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo),，隨時在身邊陪伴、保護(hù),，以免發(fā)生意外,。
做杠、環(huán)活動時,，最好在下面放一塊厚厚的墊子,，防止突然落地摔傷。
做吊環(huán),、秋千運動時,，速度和幅度不宜太快、太大,；否則,，寶寶失去平衡、難以把握,，安全無法保證,。
★ 跳繩
跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外,，不需要其他的裝備,，卻能使寶寶的四肢、手,、腳,、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展,，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處,。
運動要求：
找一塊不大的地方，讓寶寶先學(xué)空手跳繩,，即暫時不用繩,，只練雙腳同時跳起、落下,，配合兩臂搖動,、搖動時以肩為軸,。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身后,；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起,，繩從腳下滑過。連續(xù)重復(fù)此動作,。初學(xué)的寶寶往往甩不起來繩子,，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那,，腳迅速抬起,；繩通過腳下，腳立刻落地,。多次實踐,，達(dá)到身體配合的默契。
適應(yīng)年齡：三歲以上,。
三歲的寶寶可開始搖動繩子,，但往往因力量不夠繩子難以躍過頭頂。父母不妨讓孩子多感覺,，你會發(fā)現(xiàn),，沒過多久孩子就掌握了技巧。
注意事項：
繩不宜太粗太沉,，這會增加寶寶搖動的困難,。
繩的長度要適中，過長會增加寶寶兩臂的負(fù)擔(dān),；過短容易絆倒寶寶,，都不利于學(xué)習(xí)。地面一定要平坦,，以免寶寶摔跤,。
不宜在松動的土地上練習(xí)，否則,，繩摩擦地面會揚起很多塵土,，污染寶寶的呼吸道，對眼睛也不好,。
★ 放風(fēng)箏
放風(fēng)箏是一項調(diào)動全身機能的運動,，它需要手、腕,、肘,、臂、腰、腿等各個部位的相互配合,，使全身得到鍛煉，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益,，還能讓寶寶自娛自樂,。
運動要求：
選一陽光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子,，帶上寶寶的小風(fēng)箏,，找一片籃球場大小的空曠之地，指導(dǎo)寶寶放飛：何時放線,、何時收線,，該跑則跑、當(dāng)停則停,。比如,，當(dāng)風(fēng)箏上升或傾斜時，寶寶就需要奔跑,、拉線,、左右擺動；而當(dāng)風(fēng)箏高高地掛在天空輕飛慢舞時,，寶寶可以稍稍緩沖一下,，手、腦,、眼,、腿、腳“通力合作”,，既讓寶寶緊張,，又令寶寶興奮。
適應(yīng)年齡：三歲半以上,。
放風(fēng)箏是一項花氣力,、“牽一發(fā)而動全身”的運動，太小的寶寶難以掌握,。
注意事項：
可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀,，體積一定要小、重量要輕,，以寶寶拿得起為好,。
風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些，便于飛上天后寶寶辨認(rèn),。
風(fēng)箏的線不要太長,，放飛的高度也要適可而止。因為太長的線不利于寶寶操作，飛得太高寶寶不好控制,，還要花很大的力氣,。
★ 滑板車
滑板車和輪滑一樣，能鍛煉寶寶的平衡感,、靈敏性和協(xié)調(diào)能力,。所不同的是，輪滑多靠四肢保持平衡,，而滑板車則靠兩只手把握平衡,。
運動要求：
兩手握車把，抓住即可,，不必太緊,，以便車把來回移動調(diào)整方向；一只腳站在車板上,，另一只腳在地上用力向后蹬,，待車走起來后，在地上滑行的腳抬起或放在車板上,；蹬的頻率越快,、勁越大，車走得就越快,；如果想讓車停下來,，滑行的那只腳落地或踩閘即可。
適應(yīng)年齡：三歲半以上,。
三歲半以上的孩子可以學(xué)習(xí)滑板車,，在學(xué)之前，最好有騎自行車的經(jīng)歷,，這便于寶寶掌握扶把的技巧,；而滑滑板車后，寶寶很快能掌握自行車滑行的方法,，有助于日后騎兩個輪子的自行車,。
注意事項：
車把的高度到孩子的胸部，利于寶寶握把,，太高或太低都會讓寶寶覺得費力,。
通常，車把和車身成垂直方向,，只在拐彎的時候才扭動車把,，假使車把始終左拐或右拐，車就會沿著一個方向轉(zhuǎn)圈,，寶寶容易摔跤,。
選擇人相對少的地方,，地面比較平坦，最好是柏油路或石磚路,，不宜在光滑的大理石地面上做這項運動,；速度也要適中。
提醒：
·冬日,，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動,，這段時間氣溫相對較高，陽光充足,，不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼。
·帶寶寶出來運動,，衣服不宜穿得太多,，尤其是下身，這不但影響活動,，熱身之后還容易出汗,，如果這時脫衣服，容易感冒,。最好給寶寶帶一件衣服,，運動完畢汗稍稍落下后，給寶寶披上,。
·備一頂帽子,，寶寶頭上的汗落下后及時戴上，以免頭部著涼,。
·帶上毛巾,，及時擦汗。
·給寶寶準(zhǔn)備一雙舒適的軟鞋或旅游鞋,，最好不要穿皮鞋,，以防弄傷腳部。
·對小Baby,，盡量選擇離家近的地方,，以防影響寶寶休息，因為寶寶累了隨時有睡覺的可能,。
·帶上一瓶熱水,，不要燙，待寶寶運動后喝上幾口,。
·最好不吃零食,，冬天氣候寒冷，以防胃部受寒不舒服,。
·備好濕紙巾,、面巾紙,，給寶寶擦手及大小便之用。
來源：好孩子育兒網(wǎng)
