豐富多彩的戶外活動，足以讓寶寶高高興興走過冬季,。
★ 打雪仗
大雪過后,，帶寶寶到雪地里摸爬滾打,，能伸展四肢、活動筋骨,，呼吸新鮮空氣,，增強(qiáng)抗寒能力。
運(yùn)動要求：
找一處相對空曠安全的,、白雪覆蓋的土地,、草地，或公園,、街心花園,，把寶寶放在地上，讓他自己爬,、滾,、走、跑,，隨他怎樣都可以,；爸爸媽媽團(tuán)一個(gè)個(gè)大雪球扔給他，教寶寶試著也拾起一把雪或團(tuán)一雪球扔向爸媽,，一家三口打雪仗,，寶寶一定欣喜若狂；對兩歲以上的寶寶,，可讓他拿一樹枝把雪堆積起來,，和爸媽共同堆個(gè)雪人或小兔子一類的動物，寶寶定會興趣盎然,。
適應(yīng)年齡：9個(gè)月以上,。
會爬的寶寶就能在雪地里鍛煉自己，但對小寶寶,，父母要有必要的保護(hù)措施,。
注意事項(xiàng)：
時(shí)間的長短依據(jù)寶寶的年齡而定，一歲左右的寶寶以半個(gè)小時(shí)為宜,，稍大一點(diǎn)的寶寶可玩一個(gè)小時(shí),，三歲以上的寶寶可適當(dāng)延長，但也不要沒有節(jié)制,。
隨時(shí)拍掉寶寶身上的雪,，防止化雪弄濕寶寶的衣服，引起感冒,。
★ 平衡木
走平衡木,，對寶寶來說不僅僅是身體的運(yùn)動，還能促進(jìn)寶寶大腦,、小腦的發(fā)育和四肢的協(xié)調(diào),。而且，冬天穿得多,，萬一摔下來,，問題也不會太大。
運(yùn)動要求：
在正規(guī)的平衡木上練習(xí),，或以身邊是東西代替,，像馬路牙子、花壇的邊等等,。做此訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn),，比如應(yīng)先走寬些的，熟練了以后改走窄一些的,；最初兩腳交替走,，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖，而后要求寶寶兩手側(cè)平舉,，進(jìn)一步讓寶寶手上托點(diǎn)東西———托兩杯水,，力爭水不灑出來或頭上頂點(diǎn)東西而不掉下來，到終點(diǎn)后取下附加物,，雙腳跳下,。
適應(yīng)年齡：一歲半以上。
寶寶能走穩(wěn)路以后,，就可做這項(xiàng)運(yùn)動,。最初成人可牽著寶寶一只手，大一點(diǎn)后讓他獨(dú)立完成,。往往,，兩歲半的寶寶在稍寬的平衡木上就能走得很好了，但此時(shí)還不能做附加動作,。
注意事項(xiàng)：
平衡木或替代物不宜過高,，一般離地面一尺左右，最高不超過50公分,；初學(xué)者選擇的平衡木寬度最好不小于15公分,。
一歲多的小寶寶走到終點(diǎn)時(shí)，需要爸爸媽媽抱下來,，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷,。
★ 踢球
讓寶寶把球從一個(gè)地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力,，使全身得到運(yùn)動,。
運(yùn)動要求：
和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶,，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽,，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標(biāo),，這時(shí)讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑,。隨著寶寶“技藝”的提高,，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加,，比如故意把球踢偏,，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲,。
適應(yīng)年齡：一歲半以上,。
一般來說，寶寶一歲半就能走穩(wěn)了,，這時(shí)可備一個(gè)小皮球,，教寶寶踢或拍。三歲以上的寶寶還可玩手傳球,、往兒童籃筐里投球游戲,。
注意事項(xiàng)：
踢球場地盡量安靜，車輛少,，障礙物少,，以免被車或障礙物碰倒。
地面平坦,，最好在土地,、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項(xiàng)運(yùn)動，以防摔傷,。
根據(jù)寶寶的年齡選球,，隨著寶寶的長大，球的“個(gè)頭”也要加大,。
★ 輪滑
輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰,，是適合寶寶的冬季運(yùn)動，尤其對初學(xué)的寶寶更為適宜,。
運(yùn)動要求：
滑之前兩腳分開,、站穩(wěn)，與肩同寬,，膝蓋稍稍彎曲,；身體略向前傾，重心前移,；頭抬起,，目光平視；兩腳交替用力向斜后方滑，腳和身體形成一定的角度,，但角度不要太大,；滑動過程中，兩臂一前一后地?cái)[動,，以使身體保持平衡,。對初學(xué)者，父母可先給寶寶穿上輪滑鞋,，訓(xùn)練他在原地走基本步,，或試著像平時(shí)走路一樣,，讓寶寶找到在滾軸上站立和走的感覺,。起先，寶寶不易站穩(wěn),，父母可扶著寶寶的手,，做孩子的拐棍，待寶寶找到平衡后放手,，讓他獨(dú)自體會“滑”的樂趣,。
適應(yīng)年齡：兩歲以上。
一般來說,，兩歲多的寶寶可以開始接觸輪滑,，但真正學(xué)會大約要到三歲或三歲以后。
注意事項(xiàng)：
準(zhǔn)備一雙質(zhì)量好的輪滑鞋,，鞋的大小以稍大一指為好,，過大會給寶寶不適的感覺，容易摔跤,；通常,，一雙鞋穿兩年即可。
一定要配上護(hù)膝,、護(hù)肘,、護(hù)腕，即便是熟練掌握了輪滑技巧的寶寶,，也不能忽略這一安全措施,。
滑行的速度要適中，不要在不太熟練的情況下急于體驗(yàn)“飛行的快樂”,，否則會連連摔跤,，吃盡苦頭；也不要過早地玩出花樣,，還是穩(wěn)扎穩(wěn)打,，畢竟孩子還小，宜在技藝過硬之后再爭取技高一籌。
選擇人少,、平坦的地方,，坑坑洼洼和光滑的地面都不利于此項(xiàng)運(yùn)動。
★ 器械運(yùn)動
不少居民小區(qū)和機(jī)關(guān),、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械,，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械,，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠,、雙杠,、吊環(huán)、攀登架,、走步機(jī),、翹翹板、秋千,，能發(fā)展寶寶的臂力,、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。
運(yùn)動要求：
單杠,、雙杠,、吊環(huán)、秋千有類似之處,，父母把寶寶抱起來,，讓他抓緊杠、環(huán)或鏈子,，然后身體前后搖擺,，也可輕輕地推寶寶助他一臂之力；稍大一點(diǎn)的孩子可以用手撐住杠一點(diǎn)點(diǎn)移動身體,，也可自己用力蕩秋千,。爬攀登架，手要抓緊,、腳要踩穩(wěn),，一級一級，不可馬虎,。做走步機(jī),、翹翹板運(yùn)動，要站穩(wěn),、坐穩(wěn),、扶好，動作柔和，避免劇烈運(yùn)動,，發(fā)生危險(xiǎn),。
適應(yīng)年齡：三歲左右。
做器械運(yùn)動,，不同的年齡有不同的要求,。比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千，不過此時(shí)他并不真的會“蕩”,，要父母的幫忙,，到三歲半以后，基本上就能自己玩了,；其他的也可從兩歲多接觸,，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以后,。
注意事項(xiàng)：
寶寶在器械上活動,，父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo),，隨時(shí)在身邊陪伴,、保護(hù)，以免發(fā)生意外,。
做杠,、環(huán)活動時(shí)，最好在下面放一塊厚厚的墊子,，防止突然落地摔傷,。
做吊環(huán)、秋千運(yùn)動時(shí),，速度和幅度不宜太快,、太大；否則,，寶寶失去平衡,、難以把握，安全無法保證,。
★ 跳繩
跳繩是操作簡便的冬季運(yùn)動,，除一根繩外，不需要其他的裝備,，卻能使寶寶的四肢,、手、腳,、腕,、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。
運(yùn)動要求：
找一塊不大的地方,，讓寶寶先學(xué)空手跳繩,，即暫時(shí)不用繩，只練雙腳同時(shí)跳起,、落下,，配合兩臂搖動、搖動時(shí)以肩為軸,。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄,，讓繩垂在身后；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起,，繩從腳下滑過,。連續(xù)重復(fù)此動作。初學(xué)的寶寶往往甩不起來繩子,，或繩到腳邊滑不過去,，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起,；繩通過腳下,，腳立刻落地。多次實(shí)踐,，達(dá)到身體配合的默契,。
適應(yīng)年齡：三歲以上。
三歲的寶寶可開始搖動繩子,，但往往因力量不夠繩子難以躍過頭頂,。父母不妨讓孩子多感覺，你會發(fā)現(xiàn),，沒過多久孩子就掌握了技巧,。
注意事項(xiàng)：
繩不宜太粗太沉，這會增加寶寶搖動的困難,。
繩的長度要適中,，過長會增加寶寶兩臂的負(fù)擔(dān)；過短容易絆倒寶寶,，都不利于學(xué)習(xí),。地面一定要平坦，以免寶寶摔跤,。
不宜在松動的土地上練習(xí),，否則，繩摩擦地面會揚(yáng)起很多塵土,，污染寶寶的呼吸道,，對眼睛也不好,。
★ 放風(fēng)箏
放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動全身機(jī)能的運(yùn)動，它需要手,、腕,、肘、臂,、腰,、腿等各個(gè)部位的相互配合，使全身得到鍛煉,，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益,，還能讓寶寶自娛自樂。
運(yùn)動要求：
選一陽光明媚,、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子,，帶上寶寶的小風(fēng)箏，找一片籃球場大小的空曠之地,，指導(dǎo)寶寶放飛：何時(shí)放線,、何時(shí)收線，該跑則跑,、當(dāng)停則停,。比如，當(dāng)風(fēng)箏上升或傾斜時(shí),，寶寶就需要奔跑,、拉線,、左右擺動,；而當(dāng)風(fēng)箏高高地掛在天空輕飛慢舞時(shí)，寶寶可以稍稍緩沖一下,，手,、腦、眼,、腿,、腳“通力合作”，既讓寶寶緊張,，又令寶寶興奮,。
適應(yīng)年齡：三歲半以上。
放風(fēng)箏是一項(xiàng)花氣力,、“牽一發(fā)而動全身”的運(yùn)動,，太小的寶寶難以掌握。
注意事項(xiàng)：
可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀,，體積一定要小,、重量要輕,，以寶寶拿得起為好。
風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些,，便于飛上天后寶寶辨認(rèn),。
風(fēng)箏的線不要太長，放飛的高度也要適可而止,。因?yàn)樘L的線不利于寶寶操作,，飛得太高寶寶不好控制，還要花很大的力氣,。
★ 滑板車
滑板車和輪滑一樣,，能鍛煉寶寶的平衡感、靈敏性和協(xié)調(diào)能力,。所不同的是,，輪滑多靠四肢保持平衡，而滑板車則靠兩只手把握平衡,。
運(yùn)動要求：
兩手握車把,，抓住即可，不必太緊,，以便車把來回移動調(diào)整方向,；一只腳站在車板上，另一只腳在地上用力向后蹬,，待車走起來后,，在地上滑行的腳抬起或放在車板上；蹬的頻率越快,、勁越大,，車走得就越快；如果想讓車停下來,，滑行的那只腳落地或踩閘即可,。
適應(yīng)年齡：三歲半以上。
三歲半以上的孩子可以學(xué)習(xí)滑板車,，在學(xué)之前,，最好有騎自行車的經(jīng)歷，這便于寶寶掌握扶把的技巧,；而滑滑板車后,，寶寶很快能掌握自行車滑行的方法，有助于日后騎兩個(gè)輪子的自行車,。
注意事項(xiàng)：
車把的高度到孩子的胸部,，利于寶寶握把，太高或太低都會讓寶寶覺得費(fèi)力,。
通常,，車把和車身成垂直方向,，只在拐彎的時(shí)候才扭動車把，假使車把始終左拐或右拐,，車就會沿著一個(gè)方向轉(zhuǎn)圈,，寶寶容易摔跤。
選擇人相對少的地方,，地面比較平坦,，最好是柏油路或石磚路，不宜在光滑的大理石地面上做這項(xiàng)運(yùn)動,；速度也要適中,。
提醒：
·冬日，寶寶宜在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)出來活動,，這段時(shí)間氣溫相對較高,，陽光充足，不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼,。
·帶寶寶出來運(yùn)動,，衣服不宜穿得太多，尤其是下身,，這不但影響活動,，熱身之后還容易出汗，如果這時(shí)脫衣服,，容易感冒,。最好給寶寶帶一件衣服，運(yùn)動完畢汗稍稍落下后,，給寶寶披上,。
·備一頂帽子，寶寶頭上的汗落下后及時(shí)戴上,，以免頭部著涼,。
·帶上毛巾，及時(shí)擦汗,。
·給寶寶準(zhǔn)備一雙舒適的軟鞋或旅游鞋，最好不要穿皮鞋,，以防弄傷腳部,。
·對小Baby，盡量選擇離家近的地方,，以防影響寶寶休息,，因?yàn)閷殞毨哿穗S時(shí)有睡覺的可能。
·帶上一瓶熱水,，不要燙,，待寶寶運(yùn)動后喝上幾口,。
·最好不吃零食，冬天氣候寒冷,，以防胃部受寒不舒服,。
·備好濕紙巾、面巾紙,，給寶寶擦手及大小便之用,。
來源：好孩子育兒網(wǎng)
