夏季的高溫環(huán)境對(duì)人體是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn),，而兒童的體溫調(diào)節(jié)能力低下，面對(duì)高溫更容易生病,。因此,，在春末夏初時(shí)節(jié)鍛煉兒童的耐熱能力，對(duì)他們的健康來(lái)說(shuō)非常重要,。5,、6月份，日平均氣溫的變化正好有逐漸升高的特點(diǎn),，這時(shí)是進(jìn)行耐熱鍛煉的最好時(shí)機(jī),。
鍛煉的方法：每天抽出一小時(shí)左右陪孩子去室外活動(dòng)。但戶(hù)外活動(dòng)還應(yīng)考慮到天氣的情況,，一般可選擇氣溫在25℃左右,、濕度在70％以下的環(huán)境中進(jìn)行跑步、散步等鍛煉,，每次鍛煉都要達(dá)到發(fā)汗的目的,，以提高機(jī)體的散熱功能。但當(dāng)氣溫高于28℃,、濕度高于75％時(shí),，要減少運(yùn)動(dòng)量，以防中暑。另外,，在這一時(shí)段內(nèi),，要盡可能地不用電風(fēng)扇、空調(diào),。
經(jīng)過(guò)初夏一個(gè)多月的耐熱鍛煉,，待到盛夏到來(lái)，即使室內(nèi)氣溫在28℃－31℃,，室外氣溫在36℃－39℃以上,，寶寶也不會(huì)感覺(jué)不適。
來(lái)源：東方煙草報(bào)社 作者：霍壽喜
