公車來了!短短幾步路你就跑得氣喘如牛,、上車后半天還停不下來?上公園玩旋轉(zhuǎn)木馬或飛船也會(huì)讓你頭昏腦漲、眼冒金星?如果這些情況已經(jīng)開始出現(xiàn),，那么提醒你：你BQ太低要加強(qiáng)培養(yǎng)了!繼IQ,、EQ之后，國際不少醫(yī)學(xué),、體育專家推出BQ(體商)概念,，體商低意味著身體不輕松、體弱易生病!
趕公車喘氣如牛?BQ太低!
你是否為了趕汽車急跑了一陣后,，就上氣不接下氣地大口喘氣?你是否蹲下后站起來就眼冒金星?夏天你是否離開空調(diào)就中暑,，而秋涼剛到又感冒不斷且久治不愈?疲勞后你是否不易恢復(fù)?都是BQ太低的表現(xiàn)!
BQ聽上去很“懸”，其實(shí)在生活當(dāng)中如果你有以上癥狀,，就已經(jīng)間接標(biāo)明你BQ不高了,。因?yàn)锽Q在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中直接體現(xiàn)為：敏捷性、平衡性,、柔韌性,、爆發(fā)力、耐久力……這些體能在身體里保持得好不好,、精神充不充沛,，都已經(jīng)不知不覺折射出你BQ的高下。
BQ低導(dǎo)致代謝性疾病增加
據(jù)廣州一些醫(yī)院的體檢中心反饋回的情況表明：某些幼兒園,、小學(xué)的體檢發(fā)現(xiàn),，男孩女孩們由于BQ很低,，不重視運(yùn)動(dòng)鍛煉以及個(gè)人體質(zhì)培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足,，而攝入營養(yǎng)太過,，“收支不平衡”導(dǎo)致人們?cè)谛@里放眼望去，小胖子成堆,。
專家介紹,，BQ低直接引起人體脂肪等過剩營養(yǎng)在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致代謝性疾病增加,。無論從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度和營養(yǎng)學(xué)角度,，都要求人們不斷提高BQ。
BQ實(shí)質(zhì)：站在“個(gè)性化”和“遺傳基因”基礎(chǔ)上
不同于尋常體育鍛煉,，下蠻力,、強(qiáng)迫式運(yùn)動(dòng)等絕對(duì)不是體商要求，它是包含“做運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)揮智商”的,。怎么運(yùn)用體商?廣州幾位體檢中心專家們介紹：膝關(guān)節(jié)不好的人如果強(qiáng)行每天跑步就是對(duì)自己的加倍折磨,，而若放棄跑步而選擇游泳等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力不大、又能鍛煉肌體的運(yùn)動(dòng),，才是“明智之舉”,。
同樣，年齡偏大應(yīng)放棄劇烈運(yùn)動(dòng)而側(cè)重“溫婉”方式,、慢性疾病患者運(yùn)動(dòng)前“熱身”,，隨時(shí)注意別讓血壓等陡然升高、呼吸障礙者跑馬拉松不能去缺氧的地方,、體弱者想“騎車跨越幾省”出發(fā)前要詳細(xì)體檢……這些都是“聰明人”提高體商的方法,。
體商除了讓自己的身體更健康，更協(xié)調(diào),，還要讓自己更安全,，它要求：多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)這種“放之四海皆準(zhǔn)的真理”必須站在個(gè)人先天遺傳基因以及后天身體素質(zhì)基礎(chǔ)上,，并盡量發(fā)揮個(gè)人身體最大潛能,。
（實(shí)習(xí)編輯：陳雪紅）
