公車來了!短短幾步路你就跑得氣喘如牛,、上車后半天還停不下來?上公園玩旋轉木馬或飛船也會讓你頭昏腦漲,、眼冒金星?如果這些情況已經(jīng)開始出現(xiàn)，那么提醒你：你BQ太低要加強培養(yǎng)了!繼IQ,、EQ之后,，國際不少醫(yī)學、體育專家推出BQ(體商)概念,，體商低意味著身體不輕松、體弱易生病!
趕公車喘氣如牛?BQ太低!
你是否為了趕汽車急跑了一陣后,，就上氣不接下氣地大口喘氣?你是否蹲下后站起來就眼冒金星?夏天你是否離開空調就中暑,，而秋涼剛到又感冒不斷且久治不愈?疲勞后你是否不易恢復?都是BQ太低的表現(xiàn)!
BQ聽上去很“懸”，其實在生活當中如果你有以上癥狀,，就已經(jīng)間接標明你BQ不高了,。因為BQ在現(xiàn)實環(huán)境中直接體現(xiàn)為：敏捷性、平衡性,、柔韌性,、爆發(fā)力、耐久力……這些體能在身體里保持得好不好,、精神充不充沛,，都已經(jīng)不知不覺折射出你BQ的高下,。
BQ低導致代謝性疾病增加
據(jù)廣州一些醫(yī)院的體檢中心反饋回的情況表明：某些幼兒園、小學的體檢發(fā)現(xiàn),，男孩女孩們由于BQ很低,，不重視運動鍛煉以及個人體質培養(yǎng)，運動量嚴重不足,，而攝入營養(yǎng)太過,，“收支不平衡”導致人們在校園里放眼望去，小胖子成堆,。
專家介紹,，BQ低直接引起人體脂肪等過剩營養(yǎng)在體內(nèi)囤積，導致代謝性疾病增加,。無論從運動生理學角度和營養(yǎng)學角度,，都要求人們不斷提高BQ。
BQ實質：站在“個性化”和“遺傳基因”基礎上
不同于尋常體育鍛煉,，下蠻力,、強迫式運動等絕對不是體商要求，它是包含“做運動時發(fā)揮智商”的,。怎么運用體商?廣州幾位體檢中心專家們介紹：膝關節(jié)不好的人如果強行每天跑步就是對自己的加倍折磨,，而若放棄跑步而選擇游泳等對膝關節(jié)壓力不大、又能鍛煉肌體的運動,，才是“明智之舉”,。
同樣，年齡偏大應放棄劇烈運動而側重“溫婉”方式,、慢性疾病患者運動前“熱身”,，隨時注意別讓血壓等陡然升高、呼吸障礙者跑馬拉松不能去缺氧的地方,、體弱者想“騎車跨越幾省”出發(fā)前要詳細體檢……這些都是“聰明人”提高體商的方法,。
體商除了讓自己的身體更健康，更協(xié)調,，還要讓自己更安全,，它要求：多鍛煉、多運動這種“放之四海皆準的真理”必須站在個人先天遺傳基因以及后天身體素質基礎上,，并盡量發(fā)揮個人身體最大潛能,。
（實習編輯：陳雪紅）
