首先,，選擇好適宜的運(yùn)動項目,。幼兒運(yùn)動以身體練習(xí)(主動練習(xí)和被動練習(xí))為基本手段，可供選擇的運(yùn)動項目很多,，包括跑,、跳、投,、壓等練習(xí);捉迷藏;跳舞,、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游,、拍球,、跳繩、騎兒童車,、游泳,、體操等運(yùn)動。所有這些運(yùn)動都以增強(qiáng)體質(zhì),，娛樂身心為目的,。

其次，怎樣選擇運(yùn)動項目,。運(yùn)動鍛煉的項目很多,，不同的運(yùn)動項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑,、騎兒童車等項目;增強(qiáng)耐力能力,，可選擇長時間跑的游戲、游泳,、郊游,、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳,、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力,，可選擇跳舞、打秋千,、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操,、按壓等練習(xí),。

再次，在選擇鍛煉項目時,，要以幼兒的解剖特點(diǎn),，生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)。要根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇,，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面,，對于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式,。另外,，要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采用多種多樣的項目進(jìn)行鍛煉,。開始時,，可以先從一兩個項目入手(要持之以恒)，待有了相當(dāng)基礎(chǔ)時,，再由少到多,、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目,，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的原則,。對不同習(xí)慣、不同環(huán)境,、不同個性的人提示了多種運(yùn)動的選擇,，作到具有自我選擇的特性。

最后,，幼兒運(yùn)動應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)性,，運(yùn)動量安排要合理。制定和選用基本運(yùn)動必須科學(xué)掌握運(yùn)動量,，如果運(yùn)動量太小,，對身體鍛煉的效果就不大;而運(yùn)動量過大，又沒有節(jié)奏,，則身體健康也會受到不良影響,。

（責(zé)任編輯：趙媛媛 實習(xí)編輯：李凌鋒）