首先,，選擇好適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)(主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí))為基本手段,，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括跑,、跳,、投、壓等練習(xí);捉迷藏;跳舞,、溜滑梯,、打秋千等游戲;郊游、拍球,、跳繩,、騎兒童車、游泳,、體操等運(yùn)動(dòng),。所有這些運(yùn)動(dòng)都以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂(lè)身心為目的,。

其次,，怎樣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目很多,，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果,。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力,，可選擇長(zhǎng)時(shí)間跑的游戲,、游泳、郊游,、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳,、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力，可選擇跳舞,、打秋千,、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí),。

再次,，在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，要以幼兒的解剖特點(diǎn)，生理特點(diǎn)為基礎(chǔ),。要根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇,，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對(duì)于不同性質(zhì)的幼兒,，出示了不同鍛煉方式,。另外，要使身體得到全面鍛煉,，應(yīng)采用多種多樣的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,。開始時(shí)，可以先從一兩個(gè)項(xiàng)目入手(要持之以恒),，待有了相當(dāng)基礎(chǔ)時(shí),，再由少到多、由簡(jiǎn)入繁,、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目,，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的原則。對(duì)不同習(xí)慣,、不同環(huán)境,、不同個(gè)性的人提示了多種運(yùn)動(dòng)的選擇，作到具有自我選擇的特性,。

最后,，幼兒運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)性，運(yùn)動(dòng)量安排要合理,。制定和選用基本運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)掌握運(yùn)動(dòng)量,，如果運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)身體鍛煉的效果就不大;而運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,，又沒(méi)有節(jié)奏,，則身體健康也會(huì)受到不良影響。

（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：李凌鋒）