“心臟病要從工童期預(yù)防起”，此話不假,。然而不少人卻片面把脂肪當(dāng)敵人,，認(rèn)為要從兒童期開(kāi)始預(yù)防心臟病，便首先要使孩子少吃脂肪,，這是十分錯(cuò)誤的,。
脂肪、蛋白質(zhì),、碳水化合物是人們飲食中提供熱能的三種營(yíng)養(yǎng)素,。但蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，肩負(fù)著很多十分重要的生理功能,。如果讓蛋白質(zhì)的分解來(lái)提供熱能,，則是扁擔(dān)打蚊子──大材小用。而碳水化合物的每克供能值又只有脂肪的一半,，倘僅從碳水化合物來(lái)獲取熱能,，則兒童必增加食量，這不但會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),，而且大量糖分的攝入還易使兒童患齲齒,、肥胖癥、糖尿病等疾病,。
每1克脂肪便能供給9千卡的熱能,，專家們認(rèn)為，兒童一日所需熱能的35%最好由脂肪來(lái)提供,，這個(gè)比例比成人的25%~30%要高,。適量的脂肪有助于飲食中脂溶性維生素的吸收利用;此外，脂肪還是好幾種激素的前體,，可促進(jìn)兒童正常的性發(fā)育,。
更重要的是，脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂是大腦及其它神經(jīng)組織的重要原料,，它們與兒童的智力發(fā)育關(guān)系很密切,。不少家長(zhǎng)從來(lái)都巴望自己的孩子聰明,，但從不沾脂肪或肥肉的孩子是難得聰慧的。還有脂肪中的亞油酸,，更是細(xì)胞的組成部分,。兒童膳食中脂肪的比例要比成人高，如此方能保證兒童心身,、智能,、性發(fā)育的需要。因此父母要督促與鼓勵(lì)孩子適當(dāng)進(jìn)食些肥肉,、奶油等,，做菜時(shí)多放些植物油及少量豬油(一般可放7份植物油，3份豬油),，調(diào)配嬰兒食品時(shí),，亦宜放些新煉的豬油、麻油,。這不但能使食品更加鮮香,，還能增進(jìn)孩子們的食欲。過(guò)量進(jìn)食脂肪當(dāng)然有害無(wú)益,，而兒童飲食中的脂肪比例高于成人則有益無(wú)害,，因?yàn)閮和L(zhǎng)離不開(kāi)脂肪。
如何判斷脂肪超標(biāo)?
判斷的標(biāo)準(zhǔn)是：首先衡量孩子體重指數(shù),，然后再到醫(yī)院去做體質(zhì)成分分析,。判斷是否正常、健康,，還要看你的脂肪含量占多少,。兒童的脂肪含量標(biāo)準(zhǔn)目前還沒(méi)有，很快就要推出,，但目前可以參考成人的脂肪含量標(biāo)準(zhǔn),，成人是男的占20%、女的占25%,，如果做成分分析發(fā)現(xiàn),，孩子的脂肪成分超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那就要警惕了,。
（責(zé)任編輯：梁莉瑩）
