春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖,，陽氣上升,，寶寶容易“上火”，寶寶要忌食燥熱食品,，如羊肉,、狗肉，少吃油炸雞,、排骨等,。一些辛辣食物如辣椒、胡椒,、蒜等也要少吃,。巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉,，也在忌食之列,。但是略有辛味的食品如洋蔥、生姜,、韭菜,、蒜苗等對人體陽氣生發(fā)有好處，可以適當食用,。
此外對一些有濕疹,、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶,，春天是好發(fā)季節(jié),，要慎用海鮮、蝦,、海魚,、螃蟹等富含組氨酸的食品。對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應(yīng)禁食蠶豆,，否則會發(fā)生溶血性黃疸,。
清火招術(shù)
早春時節(jié),，氣候變化無常，如果上火了,，會出現(xiàn)以下癥狀,，那么如何處理？不妨試試以下清火招術(shù),。
咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛后擠汁,，頻頻含漱；或用醋加水漱口可減輕疼痛,。
口干舌燥：用百合,、杏仁和粳米同煮，出鍋前加入梨丁,、枇杷丁,，再拌入少許蜂蜜服用。
臉上長痘：將芹菜,、西紅柿,、雪梨、檸檬洗凈后榨汁,。每日1次,。
口中有味：用藿香15克洗凈，加水煎5分鐘,，棄渣取汁,，再將粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用,。
飲食調(diào)整
春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血,，皮膚易干燥,，所以要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜,、菠菜,、油菜、卷心菜,、番茄,、胡蘿卜、白蘿卜,、山芋,、土豆、花菜等,。適當吃一些野菜和粗糧,，如薺菜,、香椿、玉米,、麥片,、南瓜等。此外,，還要：
1,、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬,，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物,，如田螺、薺菜,、菠菜,、萵苣、無花果等,。
2,、喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一,，每天喝足八大杯水,，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔,，是排毒最簡便的方法,。
推薦食譜：金銀花茶。春季干燥,，此茶清香可口,，常飲可滋陰潤肺，對口苦咽干,、上呼吸道感染初期有很好的療效,。
（實習編輯：吳瑾瑜）
