寶寶長(zhǎng)得白白胖胖，就一定營(yíng)養(yǎng)均衡嗎?調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營(yíng)養(yǎng)不均衡狀況,。對(duì)此,，吉林省人民醫(yī)院兒科朱主任表示,，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象,，往往有的寶寶只吃幾種食物,，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,。
寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡有信號(hào)
當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡時(shí)，身體,、心理上都會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)，如此時(shí)父母能采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救方法,，就可讓寶寶免受“營(yíng)養(yǎng)不均衡”的困擾,。
寶寶長(zhǎng)時(shí)間悶悶不樂(lè),，伴有反應(yīng)遲鈍。
補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏,，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒肉類(lèi)、蛋類(lèi)及奶類(lèi)食物,。
寶寶不能踏實(shí)入睡,，且容易忘事,。
補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族,，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒核桃仁、杏仁,、動(dòng)物肝來(lái)提高身體所需的維生素B族,。
寶寶情緒變化無(wú)常，亂發(fā)脾氣,。
補(bǔ)救辦法：此狀況可能是由于寶寶過(guò)多攝入含糖量較高的食物所致,，所以應(yīng)該減少飲食中的甜品。
寶寶性格孤僻,，動(dòng)作不靈活,。
補(bǔ)救辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象,，所以在日常生活中,，要增加維生素C的攝入，白菜,、西紅柿、蘋(píng)果等都是很好的食品,。
寶寶睡覺(jué)出現(xiàn)手腳抽筋,、磨牙癥狀,。
補(bǔ)救辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào),，此時(shí)就要增加蔬菜,、魚(yú)蝦、奶制品的進(jìn)食量,。
以前家長(zhǎng)都把肥胖兒看成是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，其實(shí)不然，有一些肥胖寶寶是由于挑食,、偏食等飲食習(xí)慣,，造成身體所需的營(yíng)養(yǎng)素不達(dá)標(biāo)，從而導(dǎo)致身體不能正常分散熱量,。
補(bǔ)救辦法：對(duì)于肥胖寶寶來(lái)說(shuō),，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時(shí)要增加攝入食物的種類(lèi),，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉,，及時(shí)排解身體的熱量,。
家長(zhǎng)還需多方配合
在此，朱主任提醒廣大家長(zhǎng),，除了對(duì)寶寶日常所需微量元素進(jìn)行補(bǔ)充，還需要多方面的配合,，要培養(yǎng)寶寶不挑食、不偏食的習(xí)慣,，同時(shí)要保證足夠的睡眠及運(yùn)動(dòng)，還要對(duì)寶寶的三餐進(jìn)行合理搭配,，應(yīng)該每餐進(jìn)食3種以上的蔬菜及菌類(lèi)食物,，葷菜多選擇魚(yú)蝦,、禽類(lèi)，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品,，還有注意水果的補(bǔ)充,，不能過(guò)量，更不能用水果代替蔬菜,。本報(bào)記者 朱兵 王雪瑩
■相關(guān)鏈接
小兒營(yíng)養(yǎng)不良
可能有這些并發(fā)癥
貧血是最為常見(jiàn)的,，與缺乏鐵、葉酸,、維生素B12、蛋白質(zhì)等造血原料有關(guān);
各種維生素缺乏,，常見(jiàn)者為維生素A缺乏,，有時(shí)也有維生素B、維生素C、維生素D的不足;
由于免疫功能低下,，因此易患各種感染,，如上呼吸道感染、鵝口瘡,、肺炎、結(jié)核病,、中耳炎等。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
