寶寶喝水的正確時機寶寶喝水應(yīng)以不影響正餐為原則,，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水,。一般來說，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布,，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次,。當寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時,，就需要及時補水：
尿味很重;尿的顏色很黃;便秘;嘴唇干裂;哭泣時沒有眼淚,。
寶寶需要補水的時間：
◆ 兩頓奶之間——在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水,，尤其在干燥的季節(jié),，還能起到清潔口腔的作用。
◆ 吃離乳食時——但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲,，而且最好是白開水,，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。
◆ 長時間玩耍以后——特別是對月齡大的寶寶,，運動量比較大,，流失的水分也就更多，家長要注意及時給寶寶喂水,。
◆ 外出時——外出很容易流汗,，所以媽媽應(yīng)該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充,。
◆ 大哭以后——哭泣可是一項全身運動,，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚,，還會出很多汗,，所以需補水。
◆ 洗完澡以后——洗澡對寶寶來說也是一種運動,，會出很多汗,。所以洗完澡以后應(yīng)該給寶寶補充一些水分。
對于比較小的寶寶,，腸胃發(fā)育尚不健全,。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀,，還是應(yīng)該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質(zhì)水,、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充,。
◆ 腹瀉,、嘔吐——腹瀉容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不及時補充水分,，可能會造成脫水休克,。寶寶腹瀉以后，一般都會有不同程度的脫水,，應(yīng)補充水,，可以適當喂一些電解質(zhì)水，或是糖鹽水,，加速吸收,。
◆ 感冒、發(fā)燒——感冒以后,，由于體溫升高,，身體會流失很多水分，嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補水,。母乳或者奶粉還是要正常喂,，里面都含有寶寶需要的水分。另外,，多給寶寶喂一些白開水,，補充水分，有助于退熱,。大一點的寶寶,，可以適當補充一些稀釋后的果汁。
◆ 炎熱干燥的季節(jié)——在炎熱干燥的季節(jié),，溫度高,、濕度低，寶寶比平時更容易流失水分,，所以要特別注意即使補水,。每天多喝些溫涼的白開水，能迅速為人體補充水分,，調(diào)節(jié)體溫,，幫助身體散熱。喂水要少量多次,，不要在飯前給寶寶喂水,，這樣容易稀釋胃液，影響消化功能,，降低食欲,。
◆ 注意：不要在飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝水,。如果寶寶確實口渴,，可以先水喝一些白開水或熱湯，但要休息片刻后再讓寶寶吃飯,，以免喝水影響胃的消化能力,。《飯前,、飯后別給寶寶喝水》
什么樣的水最健康?對于小寶寶來說,，白開水是最好的補水選擇。因為水是六大營養(yǎng)素之一,，不僅能補充寶寶流失的水分,，還有散熱、調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡等多種功效,。并且白開水是完全安全,，不會產(chǎn)生任何負面影響的,，所以作為日常的液體補充是最好的,。
如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料,，容易造成蛀牙、腹瀉,、腹脹,、腹痛、過胖甚至營養(yǎng)不均衡,。而太早讓寶寶接觸含糖飲料,，會讓寶寶更加不愛喝水，日后肥胖幾率也更高,。因此,，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升,，1～6歲寶寶每天喝果汁應(yīng)控制在120～18毫升,。
◆ 注意：燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水,。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水,，冬天需控制在40℃左右為宜。不要將涼開水反復燒開,，否則水中的重金屬濃縮,，不利健康。
（實習編輯：徐永樂）
