變個花樣,，愛上果蔬下面這些食物，有營養(yǎng),，且熱量不高,，是孩子成長過程中不可缺少的。但其中有些可能你的孩子不愛吃,，不妨事,，只要你能做點小改變，贏得他們的青睞并不太難,。
巧吃蔬菜：想要孩子吃掉足夠的蔬菜水果實在不容易,，建議可以將新鮮而色彩鮮艷的蔬菜切成小條，再根據(jù)孩子的口味,，輔之以花生醬等健康的醬類,，讓吃菜不再乏味。
自制點心：漢堡類食物往往是孩子的最愛,，但是由于熱量高,、營養(yǎng)少，不建議讓孩子食用,。為了滿足他們的愿望,，你可以另辟蹊徑：在玉米薄餅上放些奶酪、雞肉和蔬菜,，以及適量調(diào)味品,，將餅卷緊，然后切成一寸左右寬的小塊,，使之成為色香味俱全的點心,。
美味飲料：如果孩子厭倦了單純的白水、牛奶或酸奶,，不妨自制一些營養(yǎng)豐富的水果飲料,。在脫脂牛奶中加入一個香蕉進行攪拌，或者依個人口味,，再加入其他水果,、酸奶等,。另外，在酸奶中加入麥片和干果也是不錯的選擇,。
水果冰棍：孩子都喜歡涼快而香甜的冰棍,，家長不妨依葫蘆畫瓢，做出更健康的水果冰棍,。將菠蘿,、西瓜、蘋果,、葡萄等色彩斑斕的水果切成小塊,，用冰棍棒串起來，并蘸著酸奶食用,，一定會讓孩子愛不釋手,。
水果冰淇淋：如果孩子非要吃冰淇淋，不妨在里面加入各種水果小塊,，如獼猴桃,、草莓、藍莓等,，不僅可以防止孩子吃掉過多冰淇淋,，也可以趁機補充水果。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
