• 優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力,。進餐時,,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,,更不要一邊吃,,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,,這比一下子給他一大碗,,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
• 給寶寶胃腸道減負
飲食要節(jié)制,,避免給寶寶吃油炸食物,,吃很多冰激凌等甜冷飲品,,以保護消化酶含量和功能,維護食欲,。
• 努力提高烹調(diào)技巧
烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點,,如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細,、軟,、爛,。食物的色彩,、味道的調(diào)配也很重要,如蛋黃玉米糊,、蔥油蒸肝片,、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶,、奶粉拌草莓等,,這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶,,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,,或做菜肉餡的包子、水餃,、餛飩,,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉,、禽,、魚和蛋,盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足,。
• 補水很重要
注意讓寶寶喝水,,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇,。
• 戶內(nèi)外活動不能少
不能因為天氣熱就限制寶寶的活動,,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,,胃口也會調(diào)動起來,。
• 管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久,冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;
瓜果等生食洗凈后,,最好用開水沖洗消毒,,或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;
避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi),然后拿出來再直接吃,,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉,。即使放很短的時間也不安全,。
• 加強飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃,。另外,,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒,。
• 多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚,、肝臟、蛋類,、小麥,、高粱米、小米,、玉米,、稻米、大豆,、胡蘿卜,、檸檬、橙子,、西紅柿,、青椒等。
(實習編輯:徐永樂)