• 優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,，對(duì)他的挑食行為,，不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí),，固定寶寶的座位,，不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去，更不要一邊吃,，一邊玩或看電視,。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗,，使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多,。
• 給寶寶胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物,，吃很多冰激凌等甜冷飲品,，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲,。
• 努力提高烹調(diào)技巧
烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn),，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì),、軟,、爛。食物的色彩,、味道的調(diào)配也很重要,，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片,、蔬菜牛肉土豆湯,、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲,。對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶,，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子,、水餃,、餛飩，寶寶就會(huì)愛(ài)吃,。每天飲食都安排有肉、禽,、魚(yú)和蛋,，盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。
• 補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水,，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到,。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
• 戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng),，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,，讓寶寶的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái),。
• 管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久,，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;
瓜果等生食洗凈后，最好用開(kāi)水沖洗消毒,，或者用涼開(kāi)水浸泡20分鐘后給寶寶吃;
避免將沒(méi)有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi),，然后拿出來(lái)再直接吃，這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉,。即使放很短的時(shí)間也不安全,。
• 加強(qiáng)飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃,。另外,，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開(kāi)水消毒,。
• 多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚(yú),、肝臟、蛋類,、小麥,、高粱米、小米,、玉米,、稻米、大豆、胡蘿卜,、檸檬,、橙子、西紅柿,、青椒等,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
