營養(yǎng)均衡是孩子成長發(fā)育的重要因素,，也是保持身體健康的不二法門,。根據(jù)行政院衛(wèi)生署的建議，各年齡兒童每日營養(yǎng)素的攝取量如下：
1-3 歲
牛奶2 杯,，蛋1個,，豆類(豆腐)1/3 塊，魚1/3 兩,，肉1/3 兩,，五谷(米飯)1-1.5 碗，油脂1湯匙,，深綠色或深黃紅色蔬菜1兩,，其它蔬菜1兩，水果1/3-1個
4-6 歲
牛奶2 杯,，蛋1個,，豆類 (豆腐)1/2塊,，魚1/2兩，肉1/2兩,，五谷(米飯) 1.5-2碗,，油脂1.5湯匙，深綠色或深黃紅色蔬菜1.5兩,，其它蔬菜1.5兩,，水果1/2-1個
7-9 歲
奶類2杯，蛋豆魚肉類2-3份,，五谷根莖類3碗，油脂類2湯匙,，深綠色或深黃紅色蔬菜1碟,，其它蔬菜1/3-1碟，水果類2個
10-12 歲
奶類2杯,，蛋豆魚肉類3份,，五谷根莖類4碗，油脂類2湯匙,，深綠色或深黃紅色蔬菜1碟,，其它蔬菜1碟，水果類2個
爸媽只要依照上述的建議,，提供孩子均衡的營養(yǎng),，孩子將會長得健康又強(qiáng)壯。
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來源：39育兒
