北京市朝陽區(qū)甘露園黃女士：報紙上不少專家介紹初夏是小孩子生長最快的季節(jié),，我家孩子今年三歲,，脾胃消化吸收的功能較弱,，請問,，飲食上應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)才能滿足身體所需的營養(yǎng)呢,？
復(fù)旦大學(xué)兒科醫(yī)院時毓民教授：初夏是小兒生長最快的季節(jié)。生長越快,，所需要的營養(yǎng)也越多,，這對消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來說是一種挑戰(zhàn),，家長要注意給小兒調(diào)理脾胃,。
飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì),、維生素和微量元素及易消化食物為主,，不要讓孩子吃過于油膩的燒烤油煎食品,。烹調(diào)采用湯、粥,、羹等形式以利于脾胃消化和吸收,。
要給小兒多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用,，適合脾胃虛熱有反胃的小兒,，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養(yǎng)極為豐富，對恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助,；玉米有健脾利濕,，開胃益智功能，多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開發(fā),；薏米有健脾補肺,，清熱利濕作用，蛋白質(zhì)含量遠比米,、面高,，而且容易消化；黃豆有健脾益氣作用,，如豆腐,、豆?jié){等對脾胃虛弱的小兒頗有益；赤豆有健脾補血作用,，特別適合脾虛兼有貧血的小兒,。
給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類,；做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉,。
另外，按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃的效果,。家長每天給孩子按摩足三里穴10~15分鐘,，可使小兒消化系統(tǒng)功能旺盛。
對于嬰幼兒,，建議家長采用捏脊法,。家長站在小兒右側(cè)，讓其俯臥,，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚,，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部,，反復(fù)十多回,，每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用,，可以改善食欲,，減少感冒,，增強體質(zhì)。
孩子脾胃不好有哪些表現(xiàn),？
脾胃虛的小兒特別容易患感冒,，表現(xiàn)為面色萎黃，眼帶青暗,，鼻梁有“青筋”,，身體瘦小，食欲減退,，睡眠不安,，常有腹瀉。
（實習(xí)編輯：吳瑾瑜）
