北京市朝陽(yáng)區(qū)甘露園黃女士：報(bào)紙上不少專(zhuān)家介紹初夏是小孩子生長(zhǎng)最快的季節(jié),，我家孩子今年三歲，脾胃消化吸收的功能較弱,，請(qǐng)問(wèn)，飲食上應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)才能滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養(yǎng)呢？
復(fù)旦大學(xué)兒科醫(yī)院時(shí)毓民教授：初夏是小兒生長(zhǎng)最快的季節(jié),。生長(zhǎng)越快，所需要的營(yíng)養(yǎng)也越多,，這對(duì)消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn),，家長(zhǎng)要注意給小兒調(diào)理脾胃。
飲食應(yīng)以清淡,，富有蛋白質(zhì),、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過(guò)于油膩的燒烤油煎食品,。烹調(diào)采用湯,、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收,。
要給小兒多吃些五谷雜糧,，如小米有健脾和胃作用,，適合脾胃虛熱有反胃的小兒，小米粥上的一層黏稠的“米油”營(yíng)養(yǎng)極為豐富,，對(duì)恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助,；玉米有健脾利濕，開(kāi)胃益智功能,，多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開(kāi)發(fā),；薏米有健脾補(bǔ)肺，清熱利濕作用,，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)比米,、面高，而且容易消化,；黃豆有健脾益氣作用,，如豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱的小兒頗有益,；赤豆有健脾補(bǔ)血作用,，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。
給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法,，如在大米中加小米或豆類(lèi),；做面食時(shí)在面粉中加些玉米粉或黃豆粉。
另外,，按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃的效果,。家長(zhǎng)每天給孩子按摩足三里穴10~15分鐘，可使小兒消化系統(tǒng)功能旺盛,。
對(duì)于嬰幼兒,，建議家長(zhǎng)采用捏脊法。家長(zhǎng)站在小兒右側(cè),，讓其俯臥,，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動(dòng),，直捏到頸部,，反復(fù)十多回，每天2次,。捏脊有健脾助消化和強(qiáng)壯作用,，可以改善食欲，減少感冒,，增強(qiáng)體質(zhì),。
孩子脾胃不好有哪些表現(xiàn)？
脾胃虛的小兒特別容易患感冒，表現(xiàn)為面色萎黃,，眼帶青暗,，鼻梁有“青筋”，身體瘦小,，食欲減退,，睡眠不安，常有腹瀉,。
（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）
