我們用過一些很簡(jiǎn)單的方法,，現(xiàn)在來(lái)和大家分享。
穿衣：堅(jiān)持春捂秋凍,，二八月,，亂穿衣，早晚涼些,，但短袖一般也能應(yīng)付了,。突然變天，就趕緊加衣服,，并多帶孩子曬太陽(yáng),。秋天干燥，孩子容易上火,，穿多了出汗著涼,，一凍就感冒,。
飲食：秋膘要貼，但飲食要清淡,，冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開藥方，蘿卜煮梨水,，對(duì)秋燥很好,。有時(shí)間的話，每天吃一個(gè)鮮榨的橙汁,。如果孩子某天胃口不開,，就堅(jiān)持寧缺勿濫，餓1頓,，但水要喝夠,，我們基本不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等,，也都是室溫溫度,，讓孩子的內(nèi)臟也逐步適應(yīng)溫度的變化。
睡覺：保證每天12小時(shí)左右的睡眠,。睡覺對(duì)孩子的體力,、精力的恢復(fù)非常重要，如果連續(xù)幾天睡眠嚴(yán)重不足,，孩子的抵抗力就會(huì)弱些,， 此時(shí)如果受風(fēng)或者飲食不調(diào)，身體不適的癥狀就容易表現(xiàn)出來(lái),。
運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是積極預(yù)防感冒的方法,。冬季，我們會(huì)堅(jiān)持帶孩子室內(nèi)游泳,，鍛煉他的心肺功能,，上岸后注意孩子的保暖和體溫及時(shí)恢復(fù)。天冷了,，室外運(yùn)動(dòng)仍然要堅(jiān)持,，讓孩子的皮膚，鼻腔等都有機(jī)會(huì)感受到空氣溫度的變化,，別因?yàn)槔?，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉,，大自然多神奇啊,，把孩子投入到里面去。
再有就是我們對(duì)孩子偶爾生個(gè)小病當(dāng)作是孩子自身免疫力建立的必然過程，3～6歲正是孩子免疫力形成期,，生病—抗病——恢復(fù)的過程也是人體免疫力和病癥作斗爭(zhēng)的過程,，使免疫力得到加強(qiáng)。平時(shí)各個(gè)方面做了積極的準(zhǔn)備,，孩子的身體條件準(zhǔn)備好了,，在病毒侵入的時(shí)候，給孩子最好的照顧,，幫助孩子并和孩子一起恢復(fù),。
適度穿衣，不捂寶貝
一晃冬天到了,，看著窗外呼呼刮的北風(fēng),，我這個(gè)做媽媽的恨不得把果果捂在懷里，不讓她受一點(diǎn)兒風(fēng)吹雪打,?？蛇@哪行呢，幼兒園當(dāng)然還是要繼續(xù)的;二是讓寶貝經(jīng)受些鍛煉,，也是一件好事,。
就這樣，每到冬天,，早晨伴著雪花或呼呼的北風(fēng),，我總是給她穿了又穿,，捂了又捂,，毛衣、棉馬夾,、小棉襖,、羽絨服、棉褲外面套棉褲,。每天給寶貝穿得像個(gè)小胖熊,，搖搖搖晃晃的就出了家門?？墒敲磕甓?，我這么精心保護(hù)果果，她也總是要病上一場(chǎng),。唉,，我真是怕了這北方的冬天!
那天一位媽媽的話讓我開了竅：“精心”才是罪魁禍?zhǔn)?每天路上穿這么多，到幼兒園只脫一件羽絨服,，幼兒園孩子那么多,，活動(dòng)量又挺大，穿的那么多很容易捂出一身汗,，再吹到一點(diǎn)冷風(fēng)馬上就會(huì)感冒,。對(duì)呀,，一翻話驚醒夢(mèng)中人!并不是穿得越多越好，而是要穿衣適度,。穿的太少,，寶貝凍著當(dāng)然不行;可是要是穿的太多，寶貝運(yùn)動(dòng)不方便不說,，極容易一熱一冷造成感冒,。所以，從這個(gè)冬天開始我就有意地給果果增減衣物,，也不像以前那樣左三層右三層了,，嘿，效果好極了,，果果每天輕松快樂地去幼兒園,，健康快樂地生活著。
其他媽咪經(jīng)驗(yàn)
牛牛媽：我的寶貝感冒初起,，就用蔥白和生姜搗爛,，沖入沸水一大杯，趁熱熏口鼻,。每日幾次,，很快牛牛就好了。
妮妮媽：妮妮每次出現(xiàn)打噴嚏癥狀時(shí),，我就給她沖泡騰片喝,，熱熱的一大杯下肚，就不再打噴嚏了,。
寶寶媽：聽人說雞湯對(duì)付感冒很有效,，我就試了一把，效果果然不錯(cuò),，還可以給全家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，預(yù)防感冒，是個(gè)好辦法,。
奇奇媽：注意衛(wèi)生對(duì)于防止感冒很重要,，堅(jiān)持洗手，看似簡(jiǎn)單,，其實(shí)非常有用,，這可是科學(xué)論證過的喲 !
專家建議
要使兒童少患感冒，保證其健康成長(zhǎng),，采取一些預(yù)防措施十分重要,。
食 3要點(diǎn)保障好體質(zhì)
piont1：飲食均衡規(guī)律
保證寶貝飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分,、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食,、不偏食,，有助于增強(qiáng)體魄。
piont2：補(bǔ)充維生素
維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝,，提高免疫力,，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜,、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果,，其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒。
piont3：少吃鹽多喝水
給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡,，食物過咸會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷,，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒,。天氣干燥,，每天給寶貝多喝水，可起到除燥,，保護(hù)黏膜的功能,，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒,。
