寶寶身體瘦弱,，您想幫助他強(qiáng)壯起來,，也別錯(cuò)過冬季!
孩子瘦弱的原因
孩子正常的生命活動和生長發(fā)育，依賴于消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),，為身體提供足夠的營養(yǎng),。許多孩子身體瘦弱，主要是因?yàn)槠⑽腹δ懿?，對食物的消化和吸收都有問題,。身體不能得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，體重不增,，體質(zhì)也比較弱,。
所以，要使孩子變得強(qiáng)壯,，首先要調(diào)理好他的脾胃,。
冬季強(qiáng)身三步走
No.1 調(diào)理脾胃
給孩子吃一些具有補(bǔ)脾胃助消化作用的食物，如山藥,、茯苓,、扁豆、蓮子,、山楂等,。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用些健脾助消化的中藥,，來增強(qiáng)脾胃功能,。
在夏季里，因?yàn)闅鉁馗?，孩子的消化功能受影響,，再加上吃生冷食物比較多，容易造成脾胃功能損傷,，影響食物的消化與吸收,。到了冬季,，外界對孩子脾胃功能的不良影響減輕了，借這個(gè)機(jī)會調(diào)理一下孩子的脾胃增強(qiáng)它的功能,，可以從源頭上解決營養(yǎng)攝入不足的問題，為身體狀況的好轉(zhuǎn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。
No.2增加熱量與營養(yǎng)供給
孩子的脾胃功能調(diào)理好,，食欲增加，胃口轉(zhuǎn)好以后,，適當(dāng)增加食物中魚,、禽、肉,、蛋等高熱量食物的分量,。
No.3適量運(yùn)動
跑步、散步,、打球,、跳繩等運(yùn)動也同樣適合體弱的孩子，但時(shí)間和強(qiáng)度要遵循由少到多的原則,，循序漸進(jìn),，既增進(jìn)食欲，又不消耗過大,，體重可望逐漸上升,，體質(zhì)也會得到改善。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
