最近幾周，幾乎每天都在和嚴(yán)寒抗戰(zhàn),。許多媽媽發(fā)現(xiàn),，只要?dú)鉁匾唤岛⒆泳蜁?huì)出現(xiàn)感冒等上呼吸道感染。如何才能為兒童搭建一道堅(jiān)不可摧的機(jī)體防御墻,，讓感冒鉆不了空子?其實(shí)有8招生活對(duì)策很實(shí)用,。
1、營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境：污濁的空氣極易引發(fā)兒童呼吸系統(tǒng)疾病,。因此建議大人不要在室內(nèi)吸煙,，以免傷害孩子呼吸道。還要定時(shí)開(kāi)窗保持空氣流通,。
2,、保證雙腳暖和：足部的保暖與否與上呼吸道黏膜感染有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。如果足部受涼就會(huì)致使局部抵抗力降低,，病菌病毒乘虛而入,。所以在冬季尤其應(yīng)當(dāng)注意兒童足部保暖。最好在小兒睡前先替其用熱水泡腳且稍做按摩,。
3,、勤用流水洗手：手是傳播多種疾病的媒介，而干凈的手上較不易使感冒病毒存活,。因此家長(zhǎng)要督促小兒通過(guò)勤洗手來(lái)減少疾病的傳播,，并且應(yīng)盡可能地用流動(dòng)的水來(lái)洗凈雙手,。
4、親子戶外鍛煉：冬季更應(yīng)該保證一定的體育鍛煉,。家長(zhǎng)不妨帶著孩子一起進(jìn)行一些鍛煉項(xiàng)目,，比如利用晚飯后的時(shí)間帶孩子到室外散步，也可以在家和孩子一起做親子操,。
5,、科學(xué)接種疫苗：建議要為0歲-3歲的嬰幼兒和體質(zhì)弱的小孩接種流感疫苗。通常疫苗接種后的保護(hù)期為6個(gè)月-12個(gè)月,。
6,、均衡多種營(yíng)養(yǎng)：冬季要特別注意小兒對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素和礦物質(zhì)食品的攝入,，如動(dòng)物肝臟,、蛋黃、胡蘿卜,、青菜,、五谷雜糧等。這些食品將能幫助小兒增強(qiáng)呼吸道抗感染的能力,。
7、多喝新鮮白開(kāi)水：與其寵溺孩子喝飲料不如教孩子養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣,，水的溫度應(yīng)在25℃左右,。因?yàn)?5℃左右的新鮮白開(kāi)水其生物活性和細(xì)胞內(nèi)水分子活性近似，最易促使體內(nèi)代謝廢物的排出,，并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量,，提高小兒機(jī)體的免疫力。
8,、保證充足睡眠：孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰是在夜間10點(diǎn)熟睡時(shí),。因此，到了冬季最好督促孩子在晚上9點(diǎn)前入睡,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
