最近幾周，幾乎每天都在和嚴寒抗戰(zhàn),。許多媽媽發(fā)現(xiàn)，只要氣溫一降孩子就會出現(xiàn)感冒等上呼吸道感染。如何才能為兒童搭建一道堅不可摧的機體防御墻,，讓感冒鉆不了空子?其實有8招生活對策很實用。
1,、營造無煙環(huán)境：污濁的空氣極易引發(fā)兒童呼吸系統(tǒng)疾病,。因此建議大人不要在室內吸煙，以免傷害孩子呼吸道,。還要定時開窗保持空氣流通,。
2、保證雙腳暖和：足部的保暖與否與上呼吸道黏膜感染有著千絲萬縷的關系,。如果足部受涼就會致使局部抵抗力降低,，病菌病毒乘虛而入。所以在冬季尤其應當注意兒童足部保暖,。最好在小兒睡前先替其用熱水泡腳且稍做按摩,。
3、勤用流水洗手：手是傳播多種疾病的媒介,，而干凈的手上較不易使感冒病毒存活,。因此家長要督促小兒通過勤洗手來減少疾病的傳播，并且應盡可能地用流動的水來洗凈雙手,。
4,、親子戶外鍛煉：冬季更應該保證一定的體育鍛煉。家長不妨帶著孩子一起進行一些鍛煉項目,，比如利用晚飯后的時間帶孩子到室外散步,，也可以在家和孩子一起做親子操。
5,、科學接種疫苗：建議要為0歲-3歲的嬰幼兒和體質弱的小孩接種流感疫苗,。通常疫苗接種后的保護期為6個月-12個月,。
6、均衡多種營養(yǎng)：冬季要特別注意小兒對優(yōu)質蛋白,，多種維生素和礦物質食品的攝入,，如動物肝臟、蛋黃,、胡蘿卜,、青菜、五谷雜糧等,。這些食品將能幫助小兒增強呼吸道抗感染的能力,。
7、多喝新鮮白開水：與其寵溺孩子喝飲料不如教孩子養(yǎng)成喝白開水的習慣,，水的溫度應在25℃左右,。因為25℃左右的新鮮白開水其生物活性和細胞內水分子活性近似，最易促使體內代謝廢物的排出,，并能增加體內血紅蛋白含量,，提高小兒機體的免疫力。
8,、保證充足睡眠：孩子體內生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時,。因此，到了冬季最好督促孩子在晚上9點前入睡,。
（實習編輯：徐永樂）
