既要給孩子補鈣,，又要給孩子補鋅,，于是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便,，效果又好,。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似,，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白,，互相受到制約,。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠遠多于鋅,，也比鋅活潑,，同時補充會影響鋅的吸收。因此,，這兩種微量元素最好分開補,。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外,，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開,。

　　專家認為：補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，如果白天補鋅,，晚上補鈣,，吸收效果會更好。因為,，孩子生長發(fā)育是細胞快速分裂,、生長和再生的過程,，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用,，同時還廣泛參與蛋白質(zhì),、生長激素的合成與代謝，是身體發(fā)育“根據(jù)地”,。如果先給孩子補鋅,，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快,，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ),。因此，補鋅后再給孩子補鈣,，會更有利于鈣的吸收,、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān),，而鋅元素直接影響維生素A的代謝,，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此,，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果,。

（實習編輯：伍時干）