既要給孩子補(bǔ)鈣，又要給孩子補(bǔ)鋅,，于是很多父母把鈣鋅放在一起補(bǔ)，覺得這樣既方便,，效果又好,。其實(shí)，鈣和鋅的吸收原理很相似,，同時(shí)補(bǔ)充容易使兩者“競(jìng)爭(zhēng)”,，相互爭(zhēng)奪載體蛋白，互相受到制約,。同時(shí),，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑,，同時(shí)補(bǔ)充會(huì)影響鋅的吸收,。因此，這兩種微量元素最好分開補(bǔ),。在補(bǔ)鋅時(shí),，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開,。

　　專家認(rèn)為：補(bǔ)充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”,，如果白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣,，吸收效果會(huì)更好,。因?yàn)椋⒆由L(zhǎng)發(fā)育是細(xì)胞快速分裂,、生長(zhǎng)和再生的過程,，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用,，同時(shí)還廣泛參與蛋白質(zhì),、生長(zhǎng)激素的合成與代謝,，是身體發(fā)育“根據(jù)地”。如果先給孩子補(bǔ)鋅,，能使細(xì)胞,，包括骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)加快，而骨骼細(xì)胞的增多和生長(zhǎng)恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ),。因此，補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣,，會(huì)更有利于鈣的吸收,、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān),，而鋅元素直接影響維生素A的代謝,，并輔助維生素D對(duì)鈣的吸收作用，因此,，先補(bǔ)鋅能夠達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鈣效果,。

（實(shí)習(xí)編輯：伍時(shí)干）