天氣變化,，感冒發(fā)燒的孩子多了起來,，一些孩子藥也吃了，針也打了,，可病就是纏纏綿綿不肯好,。家長們不解，孩子并沒受涼呀，怎么三天兩頭生病呢?對此兒科專家解釋,，孩子感冒有時是吃出來的,。
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三高食物多成感冒誘因
不少家長認(rèn)為肉,、蛋,、奶等高蛋白、高脂肪,、高熱量(簡稱三高)類食物最具營養(yǎng)價值,。所以，經(jīng)常讓孩子大量吃肉喝奶補(bǔ)身體,，以為這樣能提高身體抵抗力,、避免感冒，其實(shí)相反,。
一頓飯攝入高蛋白,、高脂肪類食物越多，孩子為了消化這些食物,，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越大,，同時代謝還產(chǎn)生了大量廢物，這些代謝熱量和廢物殘留在體內(nèi)無法正常排出,，久而久之,，就會積聚成毒，降低人體免疫力,，一遇風(fēng)寒就容易感冒;也正因?yàn)榇?，患感冒時也不宜吃這類食物，否則會影響身體恢復(fù),。小兒腸胃發(fā)育不成熟,，飲食過量，導(dǎo)致腸胃不能正常消化吸收,，食物就停滯于胃腸形成食積,。食物長時間停留在體內(nèi)，會產(chǎn)生內(nèi)熱,，導(dǎo)致人體免疫力下降,，如果內(nèi)熱不能及時排出，就會外發(fā)而導(dǎo)致發(fā)熱感冒,。
孩子們喜歡吃的膨化類,、油炸類零食，食用過多了,，也會有損健康,。這些零食經(jīng)過高溫加工,，維生素等營養(yǎng)成分已經(jīng)基本沒有了，而經(jīng)過油炸處理后反倒成了高熱量食物,，小孩吃得太多,，就會在體內(nèi)積聚產(chǎn)生內(nèi)熱，阻礙新陳代謝,，導(dǎo)致大便干結(jié)等,。毒素長期在體內(nèi)排不出去，就會造成抵抗力下降,，給病毒以可乘之機(jī),。
另外,，便秘也是引發(fā)小兒感冒的一個原因,，冬季小兒活動少，腸蠕動相應(yīng)減弱,，加上小兒沒有養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,，很容易出現(xiàn)便秘,，而便秘會使病毒長時間滯留腑腸,，導(dǎo)致感冒的發(fā)生、反復(fù)和加重,。
防治感冒需合理飲食,、多運(yùn)動
不少家長只擔(dān)心孩子吃得少,、吃不好，每天都讓孩子吃大量的肉,、蛋,、奶等高蛋白、高脂肪食物,，而很少重視孩子米,、面、蔬菜等食物的攝入,。其實(shí),，米面等主食和蔬菜水果中富含維生素等營養(yǎng)成分，是人體必需的基礎(chǔ)營養(yǎng),，可提供充分的能量,，增強(qiáng)抵御疾病的能力。
針對冬季特點(diǎn),，飲食上要注意清淡,、少鹽，讓孩子常吃一些含粗纖維和潤腸通便作用的果蔬,，如菠菜,、芹菜,、蜂蜜、香蕉等,，能減輕胃腸負(fù)擔(dān),，有助于正常排便。
孩子一旦出現(xiàn)積食現(xiàn)象,，家長可暫時讓孩子少吃一兩頓,，適當(dāng)吃些清淡食物。另外,，家長不妨在家里常備一些諸如小兒消積口服液,、保和丸、化積丸等助消化的中成藥,，幫孩子消減積食之苦,。
除了在飲食上留心，家長們要有意識培養(yǎng)小兒養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,，以排出體內(nèi)毒素;另外,，雖然天冷，也要讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉以增強(qiáng)孩子自身的免疫力和抵抗力,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
