休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視,。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃,。同時,，充足的睡眠可以促進體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損,，同時使體重受到影響,。

錯誤做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,，寶寶越哭越兇,，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止,。

殊不知這種做法對寶寶十分有害,，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂,，引起“腦輕微震傷綜合癥”,，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血,。

輕者發(fā)生癲病,、智力低下、肢體癱瘓,、嚴重者出現(xiàn)腦水腫,，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響,，還可導致弱視或失明,，由此鑄成大錯，尤其是10個月內(nèi)的小寶寶更危險,。

錯誤做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!

從寶寶一出生,，就應積極鼓勵他獨自入睡，并養(yǎng)成習慣,。即使是新生兒,，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上,，造成窒息死亡,。美國一項調(diào)查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率,。

另外,，媽媽長期陪睡，寶寶會出現(xiàn)一種“戀母”心理,，到了幼兒園甚至上小學的年齡,，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日后容易患學?？植腊Y,、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利,。

培養(yǎng)孩子獨睡習慣一般從1歲開始,，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識,。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡,，寶寶較易接受。

錯誤做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險

國外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān),，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性,。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身,，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時,，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善,，當胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時,，食物就會反流,，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死,。

專家調(diào)查,，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻,，一定程度上避免了嬰兒猝死,。據(jù)統(tǒng)計，在美國自從推廣了仰睡法后,，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降,，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒,。

錯誤做法之四：摟從寶寶的睡眠中看健康

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發(fā)生意外,，常常摟著睡覺。其實,，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機會;

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣,，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;

可能使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習慣,，不易形成定時喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;

限制了寶寶睡眠時的自由活動,，難以舒展身體,，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過熟,，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔,，還可能造成窒息等嚴重后果。