從嬰兒出生開始,，除給正常進食外,，經(jīng)常洗溫水澡是他們?nèi)松牡谝惶眠\動課,。
嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外活動----"散步",，每天5—10分鐘,。嬰兒"散步"時可改善機體的氣體交換狀況，使體內(nèi)血氧含量增多,，有助于其健康發(fā)育,。
嬰兒2—4個月時，家長應(yīng)讓孩子適應(yīng)四肢運動,。讓嬰兒平臥,，先將其兩上肢交叉伸屈；再將下肢交叉伸屈,，最后上下肢同時伸屈,。每一動作重復(fù)2—3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉,。
嬰兒4—6個月時,，是孩子開始練習(xí)翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳,，將其身體左右翻轉(zhuǎn),。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳,，一手持其上身幫助翻身,。
嬰兒6—8個月時，是孩子開始練習(xí)爬行運動的時期。家長在大床上,，放置一些可按動的,、色彩鮮艷的玩具（帶響聲更好），這樣一來,，嬰兒將探身,、滾爬著去摸拿那些玩具，這恰恰是一有益的運動,，促使嬰兒協(xié)調(diào)性,、靈敏性得到很好的發(fā)展。
嬰兒8—10個月時,，應(yīng)開始獨自站立的準備運動,。讓嬰兒俯臥，將兩腳提起,，再慢慢地放下。這樣重復(fù)多次,，以鍛煉上身及腕部力量,。
嬰兒10—12個月時，應(yīng)開始步行的準備運動,。讓嬰兒蹲著或慌跪著,，拉住嬰兒雙手，使其立起,，這樣重復(fù)多次,，以鍛煉其下肢肌肉。
嬰兒已初步能行走時,，家長可按其兩腋,，讓其跳動即鍛煉各部器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理,，吊掛游動彩球或彩紙條束,，鍛煉頸部和眼睛。同時,，可用"花鈴棒"的響聲訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力,。
值得強調(diào)的是，嬰兒運動應(yīng)根據(jù)不同生長時期的特點而進行,，運動發(fā)展循序漸進,，不可超前。
（責任編輯：周奕樺）
