1計：母乳喂養(yǎng)--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質(zhì),，能增加嬰兒機(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病,?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會,。
2計：撫觸--改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮,，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸,，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。出生后，母親的身體接觸,，會讓小嬰兒有很大的安全感,，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益,。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收,，減少哭鬧,，改善睡眠。
3計：免疫預(yù)防接種--積極主動應(yīng)對
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核,，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）,，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗,。
4計：規(guī)律的生活習(xí)慣--讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動
父母足夠耐心地對待孩子,，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,，如果你的孩子晚上睡得不夠,，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,，對身體大有益處,。
5計：均衡飲食一一提升防御功能
孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降,。肉,、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,，少吃各種油炸,、熏烤、過甜的食品,。
6計：不要吃得過飽--避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛,，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,，但是，脾胃運(yùn)動消化功能相對不足,。若吃得過飽,，會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂,，容易發(fā)生積食,、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎,、消化不良等疾病,。
7計：多喝白開水--保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線,。上幼兒園,、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝,。注意,，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
8計：不必過于干凈--形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,，萬一再次遇上,，可以很快將其消滅。如果你家太干凈,，孩子沒有機(jī)會通過感染產(chǎn)生抗體,，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào),。
平時只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的,，不要天天使用消毒液。
9計：良好的衛(wèi)生習(xí)慣--防止病從口入
雖然過分抗菌,、干凈無益健康,，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,，可以防止病從口入,。
10計：不要隨意使用抗生素--讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉
當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素,，而是靠自身的抵抗力,，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的"敵人"時,，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力,，從而保護(hù)身體安全。
11計：保持室內(nèi)空氣新鮮--清除污染隱患
68％的疾病與室內(nèi)污染有關(guān),。這些污染物包括進(jìn)入室內(nèi)的大氣污染物,，如沙塵、灰塵,、重金屬、臭氧,、氮氧化物等,，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分，如粉塵,、皮屑,、棉絮、纖維,、各種寄生蟲,，香煙煙霧，建材裝飾材料,，如甲醛,、氨、苯、臭氧和放射性物質(zhì)氡等,；日常生活用品如化妝品,、殺蟲劑、噴香劑,、清潔劑等,。有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣，家庭裝修,，特別是孩子居室的裝修,，要選擇綠色環(huán)保材料。
12計：及時添減衣物--適應(yīng)外部環(huán)境
寶寶受涼或受熱,，極愛生病,。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可,。如果摸后頸發(fā)潮,，說明衣服穿得多了，要脫一件,；如果摸手較涼,，說明穿得少了，要加衣,。
13計：良好家庭氛圍--激發(fā)免疫活力
良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,，從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。父母為寶寶創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍,，可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態(tài),。
TIPS
1．免疫力從何而來？
免疫力就是機(jī)體抵御外來病原體的能力,，它可以由先天遺傳獲得,，非特異性地抵御多種病菌的入侵，稱為天然免疫,；也可以在出生后因感染某種特定病菌而產(chǎn)生特異的抵抗力,，稱為獲得性免疫。正是免疫系統(tǒng)的積極工作,，構(gòu)筑了人體防病的"長城",。
2．免疫機(jī)能逐漸成熟
隨著年齡增長，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟,，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人,；8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng),。
（實習(xí)編輯：徐燕）
