1計(jì)：母乳喂養(yǎng)--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質(zhì),，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力,，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病,?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫,，因此不要錯(cuò)過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì),。
2計(jì)：撫觸--改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮,，擠壓胎兒,，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。出生后,，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感,，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育,，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益,。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力,，并能增進(jìn)食物的消化與吸收,，減少哭鬧，改善睡眠,。
3計(jì)：免疫預(yù)防接種--積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）,，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等,。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗。
4計(jì)：規(guī)律的生活習(xí)慣--讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)
父母足夠耐心地對(duì)待孩子,，幫他們找到自己的生活規(guī)律,。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠,，可以讓他白天小睡一下,。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處,。
5計(jì)：均衡飲食一一提升防御功能
孩子偏食,，營養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉,、蛋,、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸,、熏烤,、過甜的食品。
6計(jì)：不要吃得過飽--避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,，消化吸收功能尚未健全,。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,，但是,，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足,。若吃得過飽,，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂,，容易發(fā)生積食,、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎,、消化不良等疾病,。
7計(jì)：多喝白開水--保持黏膜濕潤(rùn)
多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn),，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園,、外出時(shí)讓孩子背著水瓶,，渴了隨時(shí)喝。注意,，要喝白開水,，而不是各種含糖飲料。
8計(jì)：不必過于干凈--形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶,，萬一再次遇上,，可以很快將其消滅。如果你家太干凈,，孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體,，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào),。
平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的,，不要天天使用消毒液。
9計(jì)：良好的衛(wèi)生習(xí)慣--防止病從口入
雖然過分抗菌,、干凈無益健康,，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,，可以防止病從口入,。
10計(jì)：不要隨意使用抗生素--讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉
當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素,，而是靠自身的抵抗力,，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的"敵人"時(shí),，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力,，從而保護(hù)身體安全。
11計(jì)：保持室內(nèi)空氣新鮮--清除污染隱患
68％的疾病與室內(nèi)污染有關(guān),。這些污染物包括進(jìn)入室內(nèi)的大氣污染物,，如沙塵、灰塵,、重金屬,、臭氧、氮氧化物等,，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分,，如粉塵、皮屑,、棉絮,、纖維,、各種寄生蟲，香煙煙霧,，建材裝飾材料,，如甲醛、氨,、苯,、臭氧和放射性物質(zhì)氡等；日常生活用品如化妝品,、殺蟲劑,、噴香劑、清潔劑等,。有寶貝的家庭要定時(shí)打開門窗換氣,，家庭裝修，特別是孩子居室的裝修,，要選擇綠色環(huán)保材料,。
12計(jì)：及時(shí)添減衣物--適應(yīng)外部環(huán)境
寶寶受涼或受熱，極愛生病,。因此為寶寶穿衣要適度,，一般與成人一樣即可。如果摸后頸發(fā)潮,，說明衣服穿得多了,，要脫一件；如果摸手較涼,，說明穿得少了,，要加衣。
13計(jì)：良好家庭氛圍--激發(fā)免疫活力
良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,，從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用,。父母為寶寶創(chuàng)建一個(gè)和睦的家庭氛圍，可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態(tài),。
TIPS
1．免疫力從何而來,？
免疫力就是機(jī)體抵御外來病原體的能力，它可以由先天遺傳獲得,，非特異性地抵御多種病菌的入侵,，稱為天然免疫；也可以在出生后因感染某種特定病菌而產(chǎn)生特異的抵抗力,，稱為獲得性免疫,。正是免疫系統(tǒng)的積極工作，構(gòu)筑了人體防病的"長(zhǎng)城",。
2．免疫機(jī)能逐漸成熟
隨著年齡增長(zhǎng),，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人,；8歲后,，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。
（實(shí)習(xí)編輯：徐燕）
