身高能否如意,，取決于幾個(gè)因素,，首先是遺傳因素,，占70%，此外,，取決于其他條件,，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng),、環(huán)境和社會(huì)因素等,。
出生后頭3個(gè)月，平均每月長(zhǎng)3.5厘米;出生后3-6個(gè)月,，平均每月長(zhǎng)2.0厘米;出生后6-12個(gè)月,，平均每月長(zhǎng)1.0-1.5厘米。
寶貝出生第一年平均共長(zhǎng)25厘米,，第二年平均共長(zhǎng)10厘米,，第3年平均長(zhǎng)8厘米。如果你的寶貝增長(zhǎng)速度低于上述值的70%,，那么可以判斷為長(zhǎng)得慢,。
如何預(yù)測(cè)
寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)所能達(dá)到的身高,。
男孩未來(lái)身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來(lái)身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
提示：遺傳因素對(duì)寶寶身高的影響不是絕對(duì)的,，在遺傳學(xué)上身高的遺傳度為0。72,，意思是說(shuō)子女的身高有72%受遺傳影響,。那么還有其他哪些因素會(huì)影響孩子的長(zhǎng)高呢?其實(shí)最終身高還受到其他后天因素的影響。
營(yíng)養(yǎng)的影響
當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí),，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢,。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷,。碘和鋅不足,，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小,。
長(zhǎng)高食品
沒(méi)有絕對(duì)的長(zhǎng)高食品，最重要的還是保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，保證攝入的營(yíng)養(yǎng)充足全面,。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚(yú),、菠菜,、胡蘿卜、橘子,。
不利長(zhǎng)高食品
主要是營(yíng)養(yǎng)少,，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入,，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì),，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
睡眠的影響
腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素,，是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的最重要的激素,。人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，只有熟睡之后,，體內(nèi)才能分泌較多的生長(zhǎng)激素,。
生長(zhǎng)素分泌特點(diǎn)：兒童時(shí)期到青春前期，睡眠時(shí)分泌旺盛,，晚9時(shí)至次日上午9時(shí)分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍,，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰,。
睡眠時(shí)間
一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí),，2-6月，為15-18小時(shí);6-18月,，13-15小時(shí);18月-3歲,，12-13小時(shí);3歲-7歲，11-12小時(shí),。
睡眠環(huán)境
創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境,，燈光偏暗，消除噪音,。除了睡眠的時(shí)間以外,，睡眠的質(zhì)量也很重要。孩子每天所需睡眠時(shí)間,，個(gè)體差異較大,，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常,，也不必強(qiáng)求,。
運(yùn)動(dòng)的影響
骺軟骨停止增生前，常進(jìn)行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生;改善血液循環(huán),，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,，提高骨細(xì)胞生長(zhǎng)能力;機(jī)械力能促進(jìn)骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí),。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
