從嬰兒出生開始,，除給正常進(jìn)食外，經(jīng)常洗溫水澡是他們?nèi)松牡谝惶眠\(yùn)動課,。
嬰兒滿月后,，大人即可抱孩子到室外活動----"散步"，每天5—10分鐘。嬰兒"散步"時可改善機(jī)體的氣體交換狀況,，使體內(nèi)血氧含量增多,，有助于其健康發(fā)育。
嬰兒2—4個月時,，家長應(yīng)讓孩子適應(yīng)四肢運(yùn)動,。讓嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈,；再將下肢交叉伸屈,，最后上下肢同時伸屈。每一動作重復(fù)2—3次,，鍛煉肩部及腿部的肌肉,。
嬰兒4—6個月時，是孩子開始練習(xí)翻身運(yùn)動的時候,。家長可握住嬰兒雙腳,，將其身體左右翻轉(zhuǎn)。嬰兒翻身尚不自如時,，可一手持其腳,，一手持其上身幫助翻身。
嬰兒6—8個月時,，是孩子開始練習(xí)爬行運(yùn)動的時期。家長在大床上,，放置一些可按動的,、色彩鮮艷的玩具（帶響聲更好），這樣一來,，嬰兒將探身,、滾爬著去摸拿那些玩具，這恰恰是一有益的運(yùn)動,，促使嬰兒協(xié)調(diào)性,、靈敏性得到很好的發(fā)展。
嬰兒8—10個月時,，應(yīng)開始獨(dú)自站立的準(zhǔn)備運(yùn)動,。讓嬰兒俯臥，將兩腳提起,，再慢慢地放下,。這樣重復(fù)多次，以鍛煉上身及腕部力量,。
嬰兒10—12個月時,，應(yīng)開始步行的準(zhǔn)備運(yùn)動。讓嬰兒蹲著或慌跪著，拉住嬰兒雙手,，使其立起,，這樣重復(fù)多次，以鍛煉其下肢肌肉,。
嬰兒已初步能行走時,，家長可按其兩腋，讓其跳動即鍛煉各部器官的生理功能,，又能增加幼兒的歡快心理,，吊掛游動彩球或彩紙條束，鍛煉頸部和眼睛,。同時,，可用"花鈴棒"的響聲訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力。
值得強(qiáng)調(diào)的是,，嬰兒運(yùn)動應(yīng)根據(jù)不同生長時期的特點(diǎn)而進(jìn)行,，運(yùn)動發(fā)展循序漸進(jìn)，不可超前,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
