一、睡足睡好
德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠10小時(shí)的孩子成績優(yōu)于每晚睡眠小于8小時(shí)的孩子,。大腦充分休息，才能提高智力水平,。
二,、重視早餐
美國科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，在其余實(shí)驗(yàn)條件相同的情況下,，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者,，而不吃早餐孩子的學(xué)習(xí)成績更差。
三,、多聽音樂
音樂有健腦,、開發(fā)大腦潛能、調(diào)整左右腦的功能,。家長不要認(rèn)為聽音樂是浪費(fèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間,。
四、多吃硬食
硬食可促進(jìn)咀嚼,，咀嚼運(yùn)動(dòng)可使面部血液循環(huán)加速,，流向大腦的血液量明顯增多，促進(jìn)大腦發(fā)育,。
五,、防止肥胖
科學(xué)證明，攝入脂肪過多易生成"肥胖腦",，即脂肪在腦組織里堆積過多,，大腦溝回皺褶少，皮層平滑,，影響智力發(fā)育,。
六,、避免噪聲
寧靜益智，噪聲損腦,，高強(qiáng)度噪聲可使腦細(xì)胞受損,，影響智力。
七,、防治便秘
便秘時(shí),，食物積滯于腸道內(nèi)，在腸道細(xì)菌作用下,，產(chǎn)生大量有害氣體和毒素通過血液進(jìn)入大腦,，妨礙大腦正常功能，影響學(xué)生的記憶力,、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力,。
八、多吃魚蝦
魚蝦中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅,、鐵等微量元素，被稱為"腦黃金",。
九,、運(yùn)動(dòng)手指
手指越靈巧，就越有助于大腦的積極思維,，手指運(yùn)動(dòng)可激發(fā)大腦右半球的細(xì)胞活動(dòng),，開發(fā)人的智力。
十,、芳香居室
在芳香的環(huán)境中學(xué)習(xí),，可使人的記憶力增強(qiáng)，能消除無精打采狀態(tài),，使腦效率提高,，香味有助于腦細(xì)胞功能開發(fā)。
十一,、光腳"放電"
現(xiàn)代孩子的穿戴,，很多都是化學(xué)成分的料子，好像用一層絕緣體將人包住,，如果再穿膠底鞋,，人體積存的靜電就無法傳導(dǎo)給大地，這樣積存過多,，會(huì)影響人體內(nèi)分泌的平衡,，干擾人們的情緒，造成失眠,、煩惱等癥狀,。如果赤足行走,，不僅可刺激足底穴位，而且能驅(qū)除體內(nèi)積存過多的靜電,，這是一種很好的健腦方法,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐燕）
