所謂科學(xué)補(bǔ)鈣就是當(dāng)某一個(gè)特定的個(gè)體或群體鈣的攝入量不能滿足正常生理需要或者達(dá)不到每日膳食鈣攝入的推薦量（RNI）時(shí),，而采取正確的方式補(bǔ)充鈣劑,。科學(xué)補(bǔ)鈣的具體內(nèi)容應(yīng)涵概以下幾點(diǎn)：
?、俅_定對(duì)象,。兒童中包括早產(chǎn)兒、雙胞胎,、6個(gè)月—3歲嬰幼兒以及青春發(fā)育期的兒童,。早產(chǎn)兒和雙生兒出生時(shí)多體重偏低，但在出生后不久的幾個(gè)月內(nèi)又面臨著一個(gè)迅速猛長(zhǎng)的追趕生長(zhǎng)期,，容易出現(xiàn)相對(duì)鈣缺乏的問(wèn)題,；6個(gè)月—3歲的嬰幼兒、青春發(fā)育期的兒童則是人一生中的兩個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰,，特別是青少年對(duì)鈣的需要量超過(guò)成人,，對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)素的需要量也會(huì)增加。
?、谘a(bǔ)充劑量,。原則上應(yīng)為：“缺多少補(bǔ)多少”，每天在調(diào)整膳食的基礎(chǔ)上,，根據(jù)各年齡段鈣劑推薦攝入量的標(biāo)準(zhǔn)再補(bǔ)充一定量的鈣劑,。0—6個(gè)月純母乳或配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可不添?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html" target="_blank" class=blue>癰萍粒?—6個(gè)月人工喂養(yǎng)的嬰兒每天添加100—200毫克的鈣劑；7—36個(gè)月嬰幼兒每天添加100—200毫克的鈣劑,；4歲以上的兒童每天應(yīng)添加400毫克的鈣劑,。
③服用方法,。一般而言,，相同劑量的鈣劑少量分次服較一次大量服的吸收效果要好；以兩餐之間服用為宜；與其它果汁同服更易于鈣劑的吸收,；睡前服更易吸收,。但鈣劑不宜與蛋白質(zhì)含量高、含草酸或植酸多的食物同食'以免影響鈣劑的吸收,。不宜空腹補(bǔ)鈣,，因?yàn)殁}劑進(jìn)入人體后可在胃酸的作用下解離為鈣離子而被機(jī)體吸收和利用，進(jìn)餐后所攝入的食物具有促進(jìn)胃酸分泌的作用,，隨胃酸量的增加,，即可促進(jìn)鈣劑在胃內(nèi)的分解和消化，益于人體鈣劑的吸收與利用,。
（實(shí)習(xí)編輯：張一鳴）
