每隔2個小時就得起來給小寶寶喂一次奶,，剛迷迷糊糊地想睡著，孩子的哭 聲又響起來了,。怎樣才能讓小寶貝安安靜靜地睡上一整晚呢?教給你一些訣竅……
他準備睡覺了嗎?
再沒有比看著寶貝甜甜的睡著感覺更溫馨的事情了。只是，有時候讓寶寶入睡,，以及幫助他好好睡個通宵卻成為了一個難題，甚至影響到整個家庭生活,。如果到了上床的時間,，可寶寶還是難以入睡，而且在夜間還會經常醒來,，你可以試試以下的方法,，幫助他建立一個良好的睡眠模式。
如果你能夠察覺到寶寶困倦的跡象,，然后在那時讓他睡覺,，他很容易就會入睡。
在他還比較活躍的時候就要開始為他的入睡作準備了,，這樣他就可以很高興地去洗澡,，然后在他開始困倦時，他早已經擦干了身體并穿好了衣服,。一旦你錯過了一次“睡眠窗口”,，你可能需要再等一個小時甚至更長的時間直到下一個來臨。
確立睡眠時間
3到7個月的嬰兒開始了解常規(guī)的概念,，知道一件事會緊隨著另一件事,。你可以利用他的這份認知來讓他知道睡覺的規(guī)律，從而讓他做好心理準備。
你的規(guī)律可以是：先洗個澡,、擁抱,、唱歌、講故事,、哺乳或是一個親吻,，然后就是上床睡覺。關掉大燈,，讓室內安靜下來,。
每一晚都要爭取由同一個人，在同一時間,，按著同樣的順序來進行同樣的事情,，尤其是你。
一旦成功地建立了睡眠模式,，你會受益良多,。
一個好的睡眠模式要有一個明確的結尾：你要讓你的寶寶知道，當他被放到小床上時,，就意味著他應該睡覺了,。把他放下后，給他一些時間,，讓他了解他完全可以自己入睡,。
記住不要再給他多一次的擁抱，或再唱一首歌等,。如果你陪他躺下,，或拍著他睡覺，那么很可能每天晚上睡覺前甚至半夜醒來,，他都會做出同樣的要求,。你應該讓孩子養(yǎng)成獨立入睡的習慣。
如果寶寶半夜頻繁醒來
嬰兒的生活規(guī)律往往來源于習慣,。一旦他習慣于每晚入睡的模式,，當他在半夜醒來時就會有同樣的需求。所以不要搖他,，也不要抱著他走來走去,，除非你非常喜歡不停地重復這些動作!
你可以試試下面的方法，有助于讓寶寶安安靜靜地重新入睡：
* 晚上照看寶寶時,，動作要盡量放輕,，不要發(fā)出太大的動靜;
* 去看寶寶時不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈;
* 除非必要,，盡量不要給他更換尿布或尿不濕;
* 如果你在嘗試教寶寶自己入睡,，那么不要將他從小床上抱起來,。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他,。
* 有的孩子可能幾個晚上就學會自己入睡了,，但有的孩子可能需要幾個星期。你需要對孩子有些耐心,。
