* 隨寶寶的年齡掌握曬太陽(yáng)的方法
寶寶在三四個(gè)月大后,，在天氣允許的情況下，可以外出曬太陽(yáng),。如果寶寶小,，可以打開(kāi)窗或者在陽(yáng)臺(tái)上進(jìn)行日光浴，但不要隔著玻璃曬太陽(yáng),。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng),，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，這樣紫外線(xiàn)穿透玻璃能力較弱,，大部分紫外線(xiàn)被阻擋在外,，故而降低了日光的功效。
* 曬太陽(yáng)需要曬對(duì)時(shí)間
在時(shí)間的選擇上,，以9時(shí)至11時(shí),、16時(shí)至17時(shí)為最佳。不管哪個(gè)季節(jié),，12時(shí)至16時(shí)這段時(shí)間,，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng),，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害,。
* 曬太陽(yáng)持續(xù)的時(shí)間也有講究
每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小和寶寶對(duì)陽(yáng)光的反應(yīng)能力而定，要循序漸進(jìn),，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)～2小時(shí)為宜,，但建議每天曬太陽(yáng)的時(shí)間最長(zhǎng)不要超過(guò)2小時(shí)。在曬太陽(yáng)的過(guò)程中,，如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅,、出汗過(guò)多,、脈搏加速,，應(yīng)立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水,，并用溫水給寶寶擦身,。
* 嚴(yán)防地面陽(yáng)光反射給寶寶
許多媽媽為了省力，喜歡將寶寶放在小推車(chē)?yán)?，但由于此時(shí)寶寶位置低,，距離地面更近,，不僅容易接觸廢氣塵土，地面的陽(yáng)光反射也比較強(qiáng)烈,。陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候光有遮陽(yáng)篷或戴遮陽(yáng)帽還是不夠的,，建議媽媽們把寶寶抱起來(lái)，以防地面陽(yáng)光的反射,。
* 外出度假需給寶寶“全副武裝”
如果寶寶的日曬時(shí)間超過(guò)2個(gè)小時(shí),，此時(shí)寶寶們的防曬裝備便顯得格外重要。防曬霜,、太陽(yáng)鏡,、遮陽(yáng)帽都是小家伙們必備的“防曬裝備”。防曬霜在外出前半小時(shí)涂抹較好,，而且在給寶寶使用防曬品時(shí),，要在干爽的皮膚上使用，以免防曬品隨水,、汗脫落或失效,。對(duì)皮膚敏感的寶寶，在用防曬用品之前,，應(yīng)該在小臂內(nèi)側(cè)局部涂上一點(diǎn),，局部沒(méi)有反應(yīng)再用到其他部位。此外,，寶寶的眼睛同樣需要防曬,，若在強(qiáng)光下曬太久，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害,，所以,，可以給寶寶戴上合適的太陽(yáng)鏡或?qū)捗闭诘恼陉?yáng)帽。
特別提示：有過(guò)敏史的寶寶盡量不要多曬太陽(yáng)
雖然曬太陽(yáng)對(duì)寶寶健康有諸多好處,，但對(duì)于有過(guò)敏史的寶寶來(lái)說(shuō),，曬太陽(yáng)更可能是誘發(fā)過(guò)敏性癥狀的導(dǎo)火索，尤其是以往有過(guò)日光性皮炎,、季節(jié)性皮炎的寶寶要注意盡量避免曬太陽(yáng),。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
