身高能否如意,，取決于幾個因素，首先是遺傳因素,，占70%,，此外，取決于其他條件,，包括運動,、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等,。
出生后頭3個月,，平均每月長3.5厘米;出生后3-6個月,，平均每月長2.0厘米;出生后6-12個月，平均每月長1.0-1.5厘米,。
寶貝出生第一年平均共長25厘米,，第二年平均共長10厘米，第3年平均長8厘米,。如果你的寶貝增長速度低于上述值的70%,，那么可以判斷為長得慢。
如何預(yù)測
寶寶身高受遺傳影響較大,，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達到的身高,。
男孩未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
提示：遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，在遺傳學(xué)上身高的遺傳度為0,。72,，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響。那么還有其他哪些因素會影響孩子的長高呢?其實最終身高還受到其他后天因素的影響,。
營養(yǎng)的影響
當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時,，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D,、鈣和磷,。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小,。
長高食品
沒有絕對的長高食品,，最重要的還是保證營養(yǎng)均衡，保證攝入的營養(yǎng)充足全面,。特別推薦的5種增高食物：牛奶,、沙丁魚、菠菜,、胡蘿卜,、橘子。
不利長高食品
主要是營養(yǎng)少,，但卻能增加寶寶的飽腹感,，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì),，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良,。
睡眠的影響
腦下垂體分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素,。人體生長激素的分泌一天24小時內(nèi)是不平衡的,，只有熟睡之后，體內(nèi)才能分泌較多的生長激素。
生長素分泌特點：兒童時期到青春前期,，睡眠時分泌旺盛,，晚9時至次日上午9時分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘,，可出現(xiàn)一個分泌高峰,。
睡眠時間
一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月,，為15-18小時;6-18月,，13-15小時;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲,，11-12小時。
睡眠環(huán)境
創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境,，燈光偏暗,，消除噪音。除了睡眠的時間以外,，睡眠的質(zhì)量也很重要,。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大,，如果有的孩子睡眠時間較少,，但精神、情緒和生長發(fā)育正常,，也不必強求,。
運動的影響
骺軟骨停止增生前，常進行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生;改善血液循環(huán),，增強對營養(yǎng)的吸收,，提高骨細胞生長能力;機械力能促進骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實,。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
