頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次,。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸,。尤其是晚上夜間,，是泌乳激素分泌高峰期,，一定要喂，那時的乳汁也更有營養(yǎng),。
想要奶水多的方法：
增加乳汁分泌12法 1,。頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次,。如果寶寶不吃,，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間,，是泌乳激素分泌高峰期,，一定要喂，那時的乳汁也更有營養(yǎng),。 2,。每次喂完奶，用吸奶器再每側(cè)多吸5分鐘,，不為吸出奶水,，只為多些刺激。 3,。多換邊,，每次喂奶至少換邊一次。
4,。按需哺乳,，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什么時候吃就什么時候喂,。 5,。24小時和寶寶在一起，多抱寶寶,。嘗試脫掉你和寶寶的衣服,，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親,。但注意保暖,。 6。多喝湯,，各種豬踢湯,，鯽魚湯，酒釀沖蛋,，烏雞湯等,。只要是液體。 7,。多補(bǔ)充蛋白質(zhì),，可以是雞蛋,，或牛奶，或酸奶,，奶酪,，豆?jié){，豆腐等,。如果蛋白質(zhì)不夠會引起母乳量的下降,。但要注意寶寶體質(zhì)，媽媽喝牛奶,，有些寶寶會起濕疹,。 8。補(bǔ)充足量有營養(yǎng)的食物,，肉湯等,，你不能有餓的感覺，否則會影響奶水量,。
9,。補(bǔ)充足量液體，你不能有渴的感覺,，或小便發(fā)黃,，這些都是缺水信號，會影響奶水量,。 10,。多休息，多睡覺,，陪寶寶一起睡,。讓家人幫你分擔(dān)家務(wù)，你最好除了喂奶,，照顧寶寶,，其他什么都不作。 11,。樹立信心,。堅持必勝。心情愉快,。 12.避免回奶食物,。麥芽，含雌激素食物,，如母雞等,，山楂等酸的東西。花椒,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
