看著那點(diǎn)滴滴答答少得可憐,，還不夠?qū)殞毷诘哪趟?，做媽媽的真是心急?怎么才能讓奶水多起來(lái)?試試我們的開(kāi)奶12法,，讓你的奶水如泉涌!
新媽媽奶水如泉涌的開(kāi)奶法 1.自信是成功的基石 媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀,、大小如何,，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng),。 2.注意“食”效 新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘?ldquo;好”不是所謂的大補(bǔ),，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯,、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖,，所以主要是吃得對(duì),，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖,，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效,。
11.原味蔬菜湯 原味蔬菜湯就是將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香,，可以當(dāng)茶喝,，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次,。 原料：黃豆芽,、西蘭花、菜椒(青椒,、黃椒,、紅椒均可)、紫甘藍(lán),、絲瓜,、毛豆、西葫蘆,、西芹,，每次選擇4種以上即可,。 制作： 把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水,，煮爛后取湯水飲用,。 12.花生蓮藕湯 原料：蓮藕250g，花生100g,，紅棗 10個(gè),。 制作： 1.將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊;花生,、紅棗(去 核)洗凈,。 2.把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適 量,，武火煮沸后,，文火煮3小時(shí)。 3.加入適量調(diào)料即可相關(guān)文章 寶寶吐奶新說(shuō) 增加乳汁分泌12法 催乳：試試針灸推拿
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
