寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關(guān)心的問題,，一般情況下，只要學(xué)會下列“五看”,，就知道哺乳量適宜不適宜了,。在哺乳期，媽媽每天的飲食一般應(yīng)包括：糧食500~700克,、蛋類200克(4個),、肉類200~250克,、豆制品50~100克、牛奶250克,、湯水1000~00毫升,、蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克)。

　　通過“五看”判斷奶量夠不夠 通過“五看”判別哺乳量 寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關(guān)心的問題,，一般情況下,，只要學(xué)會下列“五看”，就知道哺乳量適宜不適宜了,。

　　(1)看哺乳次數(shù),。出生后頭1~2個月每天需要吃8~10次，3個月齡時間每天至少要吃8次,。 (2)看排泄,。每天換6塊以上濕尿布，期間有2~3次軟大便,。 (3)看睡眠,。能夠安靜入睡4個小時左右。 (4)看體重,。每星期平均增加體重0~170克,，3個月時則為200克左右。 (5)看神情,。小眼睛閃亮,，反應(yīng)靈敏。

　　媽媽增加乳量的方法是讓寶寶早吸吮,、勤吸吮 如果媽媽的泌乳量不能滿足寶寶的需要,，寶寶就會出現(xiàn)母乳不足癥狀，如體重增長遲緩,、脫水,、低血糖、大小便量少等,。增加乳汁的方法主要是讓寶寶早吸吮,、勤吸吮，按需哺乳,，這是促進乳汁產(chǎn)生和分泌最有效的方法,。

　　同時，應(yīng)保證媽媽充足的營養(yǎng)攝入,，因乳汁中的各種營養(yǎng)物質(zhì)都來自媽媽,，因此媽媽應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，多吃湯類食物,，如排骨湯,、雞湯,、魚湯等。在哺乳期,，媽媽每天的飲食一般應(yīng)包括：糧食500~700克,、蛋類200克(4個)、肉類200~250克,、豆制品50~100克,、牛奶250克、湯水1000~00毫升,、蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克),。