寶寶的身體比大人更需要水分,，每天除了喝母乳,、配方奶，他們還需要額外地補(bǔ)充水分,。那么,，喝什么水，喝多少,，什么時(shí)候喝,，這些你都知道嗎?
寶寶為什么需要喝水?
寶寶比大人更容易消耗水分。除了汗液和尿液,，人體還會(huì)通過(guò)呼吸和皮膚來(lái)排出水分,，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數(shù)也比較多,，所以不知不覺(jué)中消耗的水分比大人要多很多,，更需補(bǔ)充水分。
我們都知道腎臟擔(dān)負(fù)著把廢物和水一起排出體外的工作,，而寶寶因?yàn)槟I臟機(jī)能還沒(méi)有發(fā)育完全，如果體內(nèi)水分不夠,，尿液較濃,，就可能無(wú)法排出,。所以，為了把廢物排出,，就需要更多的水分補(bǔ)充,。
寶寶的含水量比大人多，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%,，嬰幼兒約占70%,。而且寶寶機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度缺水癥狀,。
寶寶每天需要喝多少水? 雖然,，寶寶的身體比大人更需要水分，但也不能想喂多少就喂多少,。特別是6個(gè)月以下的嬰兒,，他們的胃容量相對(duì)較小，不科學(xué)的額外補(bǔ)充水分,，很可能影響到喝奶量,，進(jìn)而減少其他養(yǎng)分的攝取。
一般來(lái)講在新生兒期,，由于喂母奶的次數(shù)多,，若奶水充足的話，一天喂l～2次也就足夠了,。隨著年齡的增長(zhǎng)喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加,。但在實(shí)際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思,，也就是說(shuō)若喂他不愿意喝的話,，也就算了。這說(shuō)明寶寶體內(nèi)的水分已足夠了,。
正常情況下,，3歲內(nèi)的寶寶每次飲水不應(yīng)超過(guò)100毫升，3歲以上可增至150毫升,。只要小便正常,，可根據(jù)實(shí)際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時(shí)應(yīng)增加飲水次數(shù),，而不是增加每次飲水量,。4個(gè)月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果沒(méi)有明顯出汗,，不必另行飲水,，因?yàn)槲顾畷?huì)減少吃奶的量，不利于孩子營(yíng)養(yǎng)素的攝入,。
◆ 注意：寶寶1天的飲用量控制在體重的10～15%,，不過(guò)也不需要太精確地測(cè)定,，根據(jù)寶寶的實(shí)際情況就好。
寶寶喝水的正確時(shí)機(jī) 寶寶喝水應(yīng)以不影響正餐為原則,，可以通過(guò)觀察寶寶每天的排尿狀況來(lái)判斷是否缺水,。一般來(lái)說(shuō)，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布,，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次,。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時(shí)，就需要及時(shí)補(bǔ)水：
尿味很重;尿的顏色很黃;便秘;嘴唇干裂;哭泣時(shí)沒(méi)有眼淚,。
寶寶需要補(bǔ)水的時(shí)間：
◆ 兩頓奶之間——在兩頓奶之間,，可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水，尤其在干燥的季節(jié),，還能起到清潔口腔的作用,。
◆ 吃離乳食時(shí)——但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲,，而且最好是白開(kāi)水,，這樣就不會(huì)影響寶寶吃正餐了。
◆ 長(zhǎng)時(shí)間玩耍以后——特別是對(duì)月齡大的寶寶,，運(yùn)動(dòng)量比較大,，流失的水分也就更多，家長(zhǎng)要注意及時(shí)給寶寶喂水,。
◆ 外出時(shí)——外出很容易流汗,，所以媽媽?xiě)?yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時(shí)候及時(shí)給他補(bǔ)充,。
◆ 大哭以后——哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),，寶寶經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的激烈哭泣以后，不僅會(huì)流很多眼淚,，還會(huì)出很多汗,，所以需補(bǔ)水。
