幼兒雖然入睡早,，但很多家長習(xí)慣在孩子入睡前給其補(bǔ)充食物，下列食物不宜多吃：

　　1,、方便面

　　它含有過多的油脂,、鹽分和防腐劑，對(duì)兒童尤其沒有好處,。

　　2,、油炸食品

　　高熱量食品充當(dāng)夜宵，發(fā)胖的可能性升至95%以上,。

　　3,、產(chǎn)氣食品紅薯、栗子類

　　雖然營養(yǎng)不錯(cuò),，但卻是“產(chǎn)氣大王”,，吃了以后不活動(dòng)馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突,，會(huì)讓他不得安眠,。

　　4、全脂奶或高脂特濃奶

　　牛奶能助睡眠并不錯(cuò),，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄,，對(duì)孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好,。

　　5,、巧克力類點(diǎn)心或糖果

　　這類食品中的可可成分很容易導(dǎo)致興奮，對(duì)安然入睡無益,。

（實(shí)習(xí)編輯：伍時(shí)干）