小寶寶在做健身操的時候,，不僅可以鍛煉骨骼肌肉的生長發(fā)育,，跟爸爸媽媽的親密接觸，也可以增強親子關(guān)系,，讓寶寶對父母更加依戀,。

　　寶寶健康操如何做

　　一、打水操

　　打水操主要是通過鍛煉,，來增強寶寶的腿部力量,。

　　寶寶打水操

　　1.讓寶寶平躺,，握住寶寶雙腿腳踝。

　　2.先將寶寶的左腳上下?lián)u一次,，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次,，如同雙腳打水狀。

　　3.也可以在寶寶的腳腕處施力,，先彎曲,、伸直寶寶的左腳，再彎曲,、伸直寶寶的右腳,。

　　目的：鍛煉寶寶腿部力量。

　　注意事項：不要大力拉扯讓寶寶腿部,，以免寶寶的關(guān)節(jié)受傷,。

　　運動量：每組10次，做3組,。

　　二,、打鼓操

　　打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過敲擊,，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺,，寶寶一定樂此不疲的做這件事情。
　
　　寶寶打鼓操

　　1.讓寶寶平躺,，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平,。

　　2.將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平,。

　　3.以同樣的動作,，右手也做一次。

　　4.左,、右兩手一同向胸口敲一次,。

　　目的：鍛煉寶寶臂膀的力量。

　　注意事項：不要大力拉扯寶寶手肘,，不要大力敲擊寶寶的胸部,。

　　運動量：每組10次，做3組,。

　　三,、扭扭操

　　扭扭操可以鍛煉寶寶的協(xié)調(diào)性，讓寶寶知道,，關(guān)節(jié)不同方向的運動,，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性,。

　　寶寶扭扭操

　　1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

　　2.將左腳抬起,，交疊于右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉(zhuǎn)),。

　　3.恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上,。

　　目的：鍛煉寶寶的協(xié)調(diào)性和靈活性,。

　　注意事項：不要大力扭動寶寶身體，以免對脊柱造成傷害,。

　　運動量：每組10次,，做3組。