美化環(huán)境,，豐富生活
古人還十分重視知識涵養(yǎng)及形景的感化對胎兒的影響?！端迦顺苍降摹稄闹T病源侯論》中提出 了外象內(nèi)感的胎教理論,。 “妊娠三月……形象始化，未有定儀,，因感而變……欲子美好,，宜佩白玉；欲子賢能,，宜看詩書,；是謂外象而內(nèi)感也。”
而明代醫(yī)師萬金認(rèn)為：“自妊娠之后,，則需行坐端嚴(yán),、性情和悅、常處靜室,、多聽美言,，令人誦讀詩書，陳說禮樂,，耳不能聞非言,，目不能視惡氣……如此生子容貌端莊、德才過人,。”
清代,，康有為還總結(jié)了古代的胎教理論，提出設(shè)立“胎教院”的創(chuàng)見，選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn),、條件對孕婦進(jìn)行胎教的培訓(xùn),，并且強(qiáng)調(diào)孕婦內(nèi)在思想感情與外在言行對胎兒的影響。
Pregnancy提醒：母子間心心相印,、脈脈相通,，是互為一體，互相影響的,，形景感化對胎兒是有影響的,。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)多尋找一些有情趣的活動和愛好以豐富自己的孕期生活。
古人胎教之法
(1)節(jié)飲食,?！度f氏女科》說：”婦人受胎之后，最宜忌飽食,，淡滋味,，避寒暑，常得清純平和之氣以養(yǎng)其胎,，則胎之完固,，生子無疾”。就是說,，孕婦飲食以清淡平和為宜,，魚、肉可以吃,，但不可過食,。應(yīng)有所節(jié)制，特別不要饑一頓,，飽一頓,，甚至暴飲暴食。
(2)忌房事,?！懂a(chǎn)孕集》說：“懷孕之后，首忌交合,，蓋陰氣動而外泄,，則分其養(yǎng)孕之力，而擾其固孕之機(jī),，且火動于內(nèi),，營血不安，神魂不密,，形體勞乏,，筋脈震驚，動而漏下，半產(chǎn),、難產(chǎn),、生子多疾。懷孕以后,，首先應(yīng)禁房事,，特別是在懷孕頭3個(gè)月和7個(gè)月之后。
(3)適勞逸,。人稟氣血以生,，胎賴氣血以養(yǎng)，因而妊娠后的起居勞逸應(yīng)該適量,，既不可貪圖安逸,，也不可過于勞累。按中醫(yī)的說法,，太逸則氣滯,，太勞則氣衰,。若勞逸失宜,，舉止無常，攀高負(fù)重,，其胎心墜,，甚而導(dǎo)致難產(chǎn)。因此,，受胎之后,，適當(dāng)活動，使氣流通,，百脈和暢,，自無難產(chǎn)。若好逸惡勞,，好靜惡動,，貪臥養(yǎng)嬌，使氣停血滯,，臨產(chǎn)多難,。此當(dāng)為忠告。正確的做法大致為,，5個(gè)月以前宜稍逸,，5個(gè)月以后宜小勞。
(4)戒生冷,。懷孕之后,，孕婦常喜歡吃一些生冷之物。中醫(yī)認(rèn)為，這是懷孕后由于陰血下注以養(yǎng)胎兒,，致陰血偏虛,，陽氣偏旺。殊不知,，生冷之物吃多了會使脾胃受傷,，嘔吐、腹瀉,、痢疾諸癥會乘虛而入,，既損孕婦，又傷胎兒,，不可不慎,。此外，孕婦衣著還宜寬大合體,，腰帶不宜緊束,，以免氣血周流不暢而影響胎兒發(fā)育。
BOX：
懷孕月份胎教方法及注意事項(xiàng)
第l月避免煩躁暴怒,，應(yīng)疏導(dǎo)情志,；忌行房事，以免擾動胎氣,，導(dǎo)致流產(chǎn),。
第2月忌吃生冷辛辣食物，并避免受驚恐,。
第3月清心寡欲,，宜保暖，節(jié)房事,。
第4月忌勞累,，慎起居，調(diào)飲食,。
第5月吃一些健脾益胃,，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食品，增加胎兒營養(yǎng),，健壯其身,。
第6月穿著柔軟舒適的衣物，使周身氣血運(yùn)行得暢,。
第7月避免去人多的場合,，預(yù)防疾病，適當(dāng)運(yùn)動,。
第8月多吃新鮮的水果與蔬菜,，防止便秘,。
第9月絕對禁止房事，放松思想,，做好產(chǎn)前準(zhǔn)備,。
第10月適量運(yùn)動，舒展筋骨,，促進(jìn)氣血運(yùn)行,，使分娩順利進(jìn)行。
（實(shí)習(xí)編輯：林翠坤）
