如果你覺得給寶寶做胎教是一件很枯燥的事情,，那就大錯特錯了。只有稍微花點小心思,，就會讓你的胎寶寶之間的互動變得樂趣無窮,。來試試下面的一些小方法吧！
妙音：消除孕期的焦慮
當你感到情緒焦躁不安的時候,，試試借助音樂來平復不安的心靈,。最通常的做法，采取一種你覺得最舒服的姿勢,，可以躺在床上,，也可以靠墻而坐,，靜靜的聆聽平時自己比較喜歡的音樂，并盡量讓自己的情感融入音樂中,。
Pregnancy 建議：
不要選擇那些聲音嘈雜,，節(jié)奏太快的音樂，它們既不適合你冥想消除焦慮的情緒,，也不受胎寶寶的歡迎；你可以選擇那些安靜,，悠揚有利于遐想的曲目,。
除了上面的方法之外，你還可以：
傾聽自然之聲
每天清晨,，在睜開眼睛之前,，先聆聽窗外的聲音：風聲、鳥鳴抑或是雨敲打玻璃窗的聲音,，這些來自大自然的聲音都會讓你的心情變得輕松,。
唱歌給胎寶寶聽
據說，俄羅斯的科學家們就鼓勵他孕婦大聲唱歌,，歌聲不僅僅能平復心中的焦慮,，而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教。
你低聲哼唱自己所喜愛的歌曲,。在哼唱時想像你腹中的他（她）正在凝神傾聽,。這是一種很簡單的音樂胎教方法，只要你愿意,，任何時候都可以放聲歌唱,。
朗誦抒情法
在音樂伴奏與歌曲伴唱的同時，選幾首你喜歡的詩詞或是童話合著音樂朗誦給胎寶寶聽,，器樂,、歌曲與朗讀三者前后呼應，優(yōu)美流暢,，娓娓動聽,，達到有條不紊的和諧統(tǒng)一，具有很好的抒發(fā)感情作用,，能給你和胎寶寶帶來美的享受,。適宜孕婦采用的音樂胎教方法還有許多，每一個準媽媽可以根據自我的具體情況而采取相應的胎教音樂方法,。
美文：一起來“聽”童話吧
童話的“天馬行空”可以很好地培養(yǎng)孩子們的想象力,、創(chuàng)造力，每天選擇一個固定的時間,，給胎寶寶講一個你精心準備的童話故事,，幫助你緩解焦慮,，也猶如自己也回到童年時光。
說童話故事的要訣
1,、選擇一個好故事
所選擇的故事應該注重體現勇敢,、善良、聰明,、勤勞等美好的品質,，故事中所蘊藏的
情感也是豐富的，并且結局是美好的,，給胎寶寶以良性刺激,，有利他的成長。
2,、富有感染力的聲音
許多準媽媽給寶寶讀故事,，音調沒有起伏變化。一個連你都不能打動的故事,，如何又
能打動胎兒呢,。想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事，根據故事情節(jié)的變化,，變化多種的音調,。堅持每天讀，每次20分鐘左右,，一天累積一個小時,。
3、畫冊上的圖
童話書上的文字是一方面,，還要把童話書上的畫“讀”給胎寶寶聽,，將圖形描述給孩子聽，讓胎寶寶不僅能聽到故事,，還能“看”到故事書上所繪的圖畫,。
4、自己編故事
如果準媽媽有足夠的創(chuàng)造力,，你還可以以周圍常見的事物為主題,，自編童話故事給寶寶聽。
撫摸：親密三人時光
每個寶寶都喜歡父母的愛撫,，胎寶寶也不例外,。撫摸胎教是準父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準媽媽的腹部,，使腹中的寶寶感覺到父母的存在并做出反應,。
和媽媽輕柔的撫摸不同，爸爸寬大的手掌也是胎寶寶的最愛,。準爸爸隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶,，并協(xié)助準媽媽讓胎寶寶進行一些宮內運動,，一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他,。
當胎寶寶的活動過于激烈讓準媽媽感覺有些難以忍受時,，準爸爸可一邊隔著肚皮輕撫胎寶寶，一邊溫和地說：“乖寶寶,，爸爸和你商量個事兒,，小腿踢得輕點，好嗎,？你媽媽感覺有些吃不消了,。”這個時候讓準爸爸出面“調解溝通”一下，特別有效,。
準爸爸一起來參與撫摸胎教不僅可以與“寶寶”建立親密的聯系，打好未來“親子關系”的基礎,，也可以討得準媽媽的開心,，幫助她減輕孕期疲勞。
Pregnancy 建議：
● 撫摸胎教應在每天固定的時間進行,，這樣胎寶寶才能“心領神會”地在此時間里做出反應,。盡量選擇他“精神”的時候開始撫摩胎教。
● 撫摸胎寶寶之前,，準媽媽應排空小便,。同時選擇一個讓自己最舒服的姿勢。
● 撫摸胎寶寶時,，準媽媽應保持輕松,、愉快的心態(tài)；撫摸的同時還可以與胎寶寶進行“對話”,，享受你們的親密無間,。如果，還能來點節(jié)奏舒緩的音樂,，會令胎寶寶更加愉悅,！
撫摸胎教注意事項
● 一般在孕早期以及臨近預產期不宜進行撫摸胎教。
● 有不規(guī)則子宮收縮,、腹痛,、先兆流產或先兆早產的準媽媽，不宜進行撫摸胎教,，以免發(fā)生意外,。
● 曾有過流產、早產,、產前出血等不良產史的準媽媽,，也不宜進行撫摸胎教,，可用其他胎教方法替代。
香氛：不可思議的作用
如果說前面3種胎教與寶寶互動比較多,，那么香氛可能更有效幫助你釋放不安的情緒,，緩解不安的情緒。屏神凝聽生命在你身體長成的聲音,。不同的香氣,，能緩解疲勞，還有鎮(zhèn)定安神的效果,。所以,，也有人將香氣也作為了胎教的一種方式。
不為人知的香熏療法
1,、鼻吸
氣味過于強烈精油,，最好不要用鼻子直接聞，你可以采取滴在化妝棉上的辦法,，聞其味道,；你也可以在香爐中輕滴兩三滴，讓精油的味道彌漫在房間里,。如果你是容易失眠的準媽媽可以選擇薰衣草,，它可以讓你很快地安然入睡。
2,、漱口
把2滴茶樹油和2滴檸檬油與300毫升的水混合,，用它們來漱口，會讓你傾刻感覺輕松舒適,，同時還能有效防止感冒,。
3、熱敷
在溫水中滴入2滴薰衣草精油,，把毛巾浸泡在水中,，然后敷在身體上，精油的作用會讓你心情愉快,，對關節(jié)炎,、頭痛等也有很好的效果。
Pregnancy 建議：
值得注意的是,，并不是所有的香氣都對準媽媽和胎兒有好處,。不同的香氣對人的作用和影響各不相同，選擇香熏時,，準媽媽需要根據自己的體質和妊娠的狀態(tài),，選擇不同的香氣。
另外，在妊娠初期3個月,，任何的香氣對于胎兒和準媽媽來說都是過度刺激,，因為，這種方法也不宜在孕早期使用,，在你決定使用香熏前,，建議要向專家咨詢一下你目前的身體情況和條件。
購買香熏前,，一定要先找專家咨詢,，把自己的懷孕的情況和狀態(tài)告訴專家，請他幫你推薦相應的產品,。為防止你對精油過敏,，你可以先試著將一滴精油滴在耳后，如果1小時～2小時內未見異常,，即可購買,。
（實習編輯：吳瑾瑜）
