胎教,，很多準(zhǔn)媽媽會說出很多不同種類的胎教,，但是寶寶的蔬菜胎教聽說過么?它又是怎么回事呢?
寶寶的蔬菜胎教其實也并不神秘，是訓(xùn)練胎寶寶適應(yīng)蔬菜味道很好的一種方法,，現(xiàn)在就計大家一起來分享這種方法吧!
寶寶拒絕苦味源于自保天性
很多媽媽可能都遇到過這樣的情況,，在給寶寶添加輔食的初期，寶寶會對蔬菜味有強烈的抵觸反應(yīng)，經(jīng)常拒絕媽媽給寶寶做的美食,，即使強迫寶寶吃下去,，也會讓寶寶很久都不開心。通常寶寶會經(jīng)歷很長一段時間才能很好的適應(yīng)蔬菜的味道,，從此不再拒絕美味的蔬菜,。
很多媽媽都不明白寶寶拒絕蔬菜味的原因，經(jīng)常會四處詢問,，甚至有時候還要帶寶寶進行一次全方位的檢查,，其實寶寶拒絕蔬菜味道源于自保天性。
寶寶天生抗拒苦味是人類漫長的進化過程造成的,。植物中之所以含有苦味,，是由于植物本身內(nèi)在的生物堿造成，這些生物堿是植物為了防止被異類吃掉而分泌出來的,。在人類進化過程中,，我們漸漸地會對這種苦澀的味道產(chǎn)生本能的抗拒，并且遺傳給了自己的寶寶,，所以寶寶天生會拒絕具有特殊味道的食物,。
既然寶寶拒絕源于自保天性，那又如何才能改變呢?其實科學(xué)家們早就給我們準(zhǔn)備好了答案,。
羊水與母乳可傳遞味道
美國科學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)：只要媽媽在懷孕和哺乳期間就開始對寶寶進行“營養(yǎng)胎教”,，刻意多吃某種蔬菜，將能幫助寶寶培養(yǎng)出對這些蔬菜口味的終生喜好,。
這意味著媽媽們再也不需要為了說服寶寶多吃蔬菜而軟硬兼施,，惹寶寶不開心了。甚至準(zhǔn)媽媽在孕期就可以為自己寶寶制定營養(yǎng)胎教計劃,，多吃西蘭花,、甘藍和胡蘿卜等健康蔬菜，讓寶寶在媽媽肚子里就開始適應(yīng)這些蔬菜的味道,。
那又是什么在改變寶寶的天性呢?答案是羊水與乳液,。羊水與母乳能夠傳遞媽媽們平時所吃食品的味道，如果媽媽定期吃某種固定的食物,，那么胎寶寶或?qū)殞毬鼐蜁?xí)慣和愛上這種食物,。
例如：如果一位準(zhǔn)媽媽在孕期,、哺乳期按照一定規(guī)律食用胡蘿卜,，那么給寶寶食用胡蘿卜的過程中就不會遭遇很大的阻礙，很容易讓寶寶接受胡蘿卜,。
有的準(zhǔn)媽媽就會又問：“味道的傳遞對我與胎寶寶還有什么好處呢?”
營養(yǎng)胎教的好處
營養(yǎng)胎教不僅對胎寶寶有很大的好處,，對于準(zhǔn)媽媽也有很多益處，這會讓胎寶寶和準(zhǔn)媽媽同時享受到全面營養(yǎng)的滋補，從而實現(xiàn)媽媽和寶寶都能夠健康,。
避免胎寶寶營養(yǎng)缺乏
準(zhǔn)媽媽在給寶寶進行營養(yǎng)胎教的過程中,，會對自己的飲食有一個全面、客觀的計劃,，這就避免了胎寶寶可能出現(xiàn)的營養(yǎng)缺乏或不均衡現(xiàn)象,。準(zhǔn)媽媽科學(xué)地進食，可以為胎寶寶提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素,，避免流產(chǎn),、早產(chǎn)等不良結(jié)果，保證寶寶大腦發(fā)育,，并隨時儲存足量的鐵和鈣,，預(yù)防寶寶在出生后患缺鐵性貧血和佝僂病等，同時讓寶寶盡早全面地適應(yīng)各種蔬菜的味道,，讓寶寶對蔬菜由天然的抵抗到天然的喜歡,。
避免胎寶寶體重異常
準(zhǔn)媽媽通過營養(yǎng)胎教計劃不會讓自己出現(xiàn)暴飲暴食或身體方面的營養(yǎng)不良，這就使準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)既能有效地滿足胎寶寶的需求,，同時也避免了胎寶寶因為營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)的巨大兒或體重過低的現(xiàn)象,。
避免胎寶寶骨骼發(fā)育不良
蔬菜中含有豐富的鈣元素，可以補充準(zhǔn)媽媽鈣的消耗,。而鈣又是構(gòu)成寶寶骨骼與牙齒的主要元素,，因此營養(yǎng)胎教能避免寶寶骨骼、牙齒發(fā)育不全,，預(yù)防出現(xiàn)畸形寶寶,。
避免準(zhǔn)媽媽缺維生素D
準(zhǔn)媽媽體內(nèi)維生素的主要來源之一就是蔬菜，因此營養(yǎng)胎教會補充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)維生素D的缺乏,。
避免準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后疾病
準(zhǔn)媽媽如果在孕期大量食用肉類,、高蛋白食物，產(chǎn)后易發(fā)高血壓,、糖尿病和動脈硬化等嚴重疾病,。而營養(yǎng)胎教能夠補充準(zhǔn)媽媽孕期對維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的需求，從而實際降低發(fā)病的幾率,。
調(diào)整寶寶口味的建議
曾經(jīng)歷過營養(yǎng)胎教的媽媽告訴我,，開始營養(yǎng)胎教的時間要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體情況而定，每個準(zhǔn)媽媽身體狀況不同,，營養(yǎng)胎教的時間也有很大的差別,。專家告訴我，準(zhǔn)媽媽開始進行營養(yǎng)胎教的時間在孕5～6個月最好,，因為那時候胎寶寶已經(jīng)能夠感受到準(zhǔn)媽媽的信息了,。
薺菜,、蘿卜纓、雪里蕻：準(zhǔn)媽媽孕5個月的時候正是寶寶鈣需求量很大的時候,，因此我建議準(zhǔn)媽媽早期營養(yǎng)胎教以補鈣蔬菜為主,。
薺菜、蘿卜纓,、雪里蕻,、油菜苔、小茴香,、抱子甘藍等都是鈣含量非常高的蔬菜,，而且對準(zhǔn)媽媽沒有危害。準(zhǔn)媽媽在開始食用紫菜,、海帶等補鈣蔬菜時,，不要一開始就大量的食用，而要循序漸進,。最初可以每隔2～3天吃一次,，隨后可以逐漸增加到每3天食用2次;準(zhǔn)媽媽在食用的過程中也不要單一，要搭配其他蔬菜,。靈活的做法也很重要,，它可以避免準(zhǔn)媽媽對這些蔬菜產(chǎn)生排斥，如準(zhǔn)媽媽今天可以把紫菜,、海帶做成湯,，那么明天就可以把它們變成炒菜。
筍干,、蕨菜,、發(fā)菜、香菇：富含粗纖維的蔬菜消化時間會比其它蔬菜長2個小時左右,，因此我建議準(zhǔn)媽媽在孕期最好不要進行粗纖維蔬菜的營養(yǎng)胎教,。
粗纖維蔬菜的營養(yǎng)胎教最好時間是在準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后1個月左右。那時候新媽媽身體機能已經(jīng)基本恢復(fù)正常,，對粗纖維蔬菜的消化能力提高了很多,。
新媽媽在開始粗纖維蔬菜時，每次不要吃太多,，約占每次食用蔬菜總量的1/4即可,。媽媽進行粗纖維蔬菜營養(yǎng)胎教的時間不能過短，否則效果會不十分明顯,。部分媽媽建議時間為2個月左右,，因為產(chǎn)后4個月的時候，很多媽媽都已經(jīng)開始減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)與時間,。
菠菜,、空心菜,、胡蘿卜：多數(shù)蔬菜都富含礦物質(zhì),，因此準(zhǔn)媽媽沒有必要專門進行礦物質(zhì)蔬菜的營養(yǎng)胎教,，只要多吃一些蔬菜就可以。
礦物質(zhì)蔬菜雖然可以不進行專門的營養(yǎng)胎教,，但是還是不可忽略,。準(zhǔn)媽媽在進行營養(yǎng)胎教過程中，不要連續(xù)進行富含同一種礦物質(zhì)的蔬菜的營養(yǎng)胎教,。
（實習(xí)編輯：戚麗欣）
