懷孕只是準(zhǔn)媽媽的事嗎,？NO,！準(zhǔn)爸爸當(dāng)然也不能閑著啰,！將所有對媽媽和寶寶的愛轉(zhuǎn)化為行動(dòng)吧,，分享太太的喜悅與擔(dān)心,，給予她最大的支持，一起來度過孕育小生命的幸福時(shí)光,！
在這里,，Pre-mo特為準(zhǔn)爸爸們開設(shè)了準(zhǔn)爸爸課堂，希望在順利升級(jí)路上助大家一臂之力,！
能產(chǎn)生即將為人父的感覺,，也可以在育兒方面減輕媽媽的負(fù)擔(dān)！
懷胎十月,，孕媽咪能切身體會(huì)到身體里的那個(gè)小生命在一天天變化著,，即使不去逗他，他也會(huì)找尋機(jī)會(huì)跟你玩耍,。準(zhǔn)爸爸可不一樣,，如果不用心，將體驗(yàn)不到這個(gè)美妙又短暫的時(shí)刻,；如果不用心,，對于那個(gè)正在成長起來的小生命，也會(huì)熟視無睹,！準(zhǔn)爸爸應(yīng)該和孕媽咪一起“懷孕”,，傾聽妻子的感受，與她一起計(jì)劃孩子的將來,，和胎寶寶一起做踢肚皮游戲,，帶著胎寶寶一起去散步……很快地，你就會(huì)進(jìn)入“父親”的角色,，建立起“已為人父”的概念哦,！而且，孕媽咪會(huì)從你的行動(dòng)中讀出對她和寶寶的愛,，這不但能減輕她的壓力,，還能加深夫妻間的感情呢。
準(zhǔn)爸爸課堂5大紀(jì)律,！
走進(jìn)課堂之前,，請先記住準(zhǔn)爸爸課堂的5大紀(jì)律，這是升級(jí)路上應(yīng)當(dāng)遵守的規(guī)則哦,！
1.懷著高興的心情做事知道即將升級(jí)為爸爸之時(shí),，你一定會(huì)和你的妻子一樣興奮，激動(dòng)不已。為媽媽寶寶做事的時(shí)候,，請一直保持這份心情,，做好足夠的心理準(zhǔn)備，調(diào)整好自己的心態(tài),，帶著感恩的心和孕媽咪一起度過孕育生命的日子吧,，這能讓你的妻子有種幸福和踏實(shí)的感覺哦！
2.讓妻子感受到你的愛懷孕中的女人很辛苦,，也會(huì)很敏感,，孕媽咪會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)爸爸的一言一行而變化著心情。所以要時(shí)刻關(guān)注這段時(shí)間里的孕媽咪,，用自己的方式表達(dá)出來,，一雙精心挑選的平底鞋，一句充滿溫情的話語,，一頓精心準(zhǔn)備的晚餐……都會(huì)讓她幸福無比,。
3.學(xué)習(xí)孕育生命的知識(shí)不是有了孩子你就能升級(jí)為一個(gè)好爸爸，相應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備是準(zhǔn)爸爸“提升”自己的必要階梯,。和妻子一起讀相關(guān)的育兒書籍和雜志,，不但能學(xué)到必要的育兒知識(shí)，當(dāng)面臨問題的時(shí)候不至于手忙腳亂,，而且孕媽咪會(huì)感受到你也在全心地參與孕育寶寶的重任,。
4.給妻子減輕一些負(fù)擔(dān)孕育一個(gè)生命，會(huì)給女人帶來無限的喜悅和幸福,。同時(shí)所需要承受的壓力也是巨大的,。一方面來自生理上的變化，要帶著一個(gè)“球”工作與生活,，辛苦可想而知,；另一方面孕媽咪擔(dān)心著寶寶，不允許他有半點(diǎn)閃失,，精神壓力也是巨大的,。要想減輕孕媽咪的這些心理負(fù)擔(dān)，最主要的責(zé)任當(dāng)然落在丈夫身上了,。
5.感受小生命的神奇變化十月間，小生命從豆芽般大小到慢慢成形,。在不經(jīng)意的哪一天,，你也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)他在媽媽的肚子里搞運(yùn)動(dòng)，開始能切切實(shí)實(shí)地就感覺到了他的存在,，而且他在用獨(dú)有的方式跟爸爸打招呼,。小小的生命也將開始幫你建立起“已為人父”的概念！
爸爸 媽媽 經(jīng)驗(yàn)談我很快就進(jìn)入了做爸爸的角色在知道懷孕的那一刻，我的太太興奮得流出了眼淚,，這種感覺給了我很大的震撼,，我覺得自己一下子進(jìn)入了角色，那一刻我決定給我的太太和剛剛到來的寶寶最多的愛,。所以,，每一次產(chǎn)檢我都提前做好安排，請假陪同著太太,；盡量減輕她的壓力,，讓她能輕松地度過孕期的每一天。(天天爸 寶寶1歲)因?yàn)橄壬?，孕期成了一種幸福的回憶我們是有計(jì)劃地懷孕的,，即使這樣，我和先生在知道寶寶到來的那一刻,，還是非常激動(dòng),。雖然先生沒有表現(xiàn)出太多，但我能感覺得到,。在懷孕10月里,，先生將我照顧得很好，所以當(dāng)有人說,，懷孕的痛苦不堪回首時(shí),，我倒覺得那是一種幸福。(溜溜媽 寶寶7個(gè)月)
BaBa Lesson 1 陪孕媽咪去產(chǎn)檢,！
陪妻子去做孕期必做的產(chǎn)前檢查,，一起感受小生命的變化孕媽咪的每一次健康檢查都會(huì)測量胎兒的發(fā)育程度(大小、身長等),，并且大夫會(huì)耐心解答你們對寶寶的任何疑問,。從孕中期開始，聽寶寶胎心成了常規(guī)的檢查項(xiàng)目,，每一次胎寶寶“砰砰砰”強(qiáng)有力的心跳是那么真實(shí),，一定會(huì)讓人興奮不已。如果你還有機(jī)會(huì)參與對胎兒的超聲波檢查,，一定不要錯(cuò)過,！從屏幕上看到你還未出世的寶寶在打呵欠，在翻身,，在用自己的方式跟你打招呼……這恐怕會(huì)成為你終身難忘的經(jīng)歷,。可是,，很多準(zhǔn)爸爸因?yàn)楣ぷ髅?，或者不情愿在候診室里的漫長等待，而錯(cuò)失了如此難得的與胎寶寶親密接觸的機(jī)會(huì)。所以從現(xiàn)在開始,，盡量抽時(shí)間或者找機(jī)會(huì)陪妻子一起去做產(chǎn)前檢查吧,！
Baba Lesson2 一起參加孕婦學(xué)校！
可以跟其它準(zhǔn)父母交流為人父的感受,，學(xué)習(xí)一些必要的孕期常識(shí)和分娩知識(shí)現(xiàn)在很多醫(yī)院都開設(shè)有“孕婦學(xué)校”或“準(zhǔn)爸爸學(xué)習(xí)班”,，全面教授孕期及產(chǎn)后的育兒知識(shí)。準(zhǔn)爸爸在課堂里可以學(xué)到很多關(guān)于懷孕和分娩的必要知識(shí),，如產(chǎn)前檢查的重要性,，孕期在飲食和日常習(xí)慣上要注意的事項(xiàng)，如何處理孕期出現(xiàn)的特殊問題,，學(xué)習(xí)為孕媽咪數(shù)胎動(dòng)等等,。這種課堂是非常歡迎準(zhǔn)父母一起參加的。所以,，你最好能于百忙之中抽點(diǎn)兒時(shí)間和愛妻一起去聽課,，一方面是學(xué)習(xí)必要的知識(shí)，二來也是體現(xiàn)自己對愛妻“心理支持”的有力行動(dòng),，還可以跟其它準(zhǔn)爸爸一起交流感受,，真是一舉多得。
Baba Lesson 3 傾聽&傾訴
讓妻子體會(huì)到你也在全心投入足夠的寬容,，接納所有抱怨很多時(shí)候,，準(zhǔn)媽媽們需要表達(dá)她們的抱怨。不要忽視她訴說的種種不舒服,。作為男人,，你很難想象懷孕的女人所要承受什么樣的身體困擾。其實(shí)很多時(shí)候,，她們只要把怨氣發(fā)泄出來就足夠了,。所以，溫柔地問問你能替她做什么,，但千萬不要把你認(rèn)為好的解決方法強(qiáng)加給她,。其實(shí)如果你適時(shí)地遞去一杯熱可可或者檸檬汁，沒有女人會(huì)拒絕,。最好的效果是再加上幾句貼心話：你受苦了,，親愛的。我愛你,。
將孕期碰到的疑問一一提出害怕,？擔(dān)憂？緊張,？激動(dòng)？不管你對即將扮演的父親角色有什么感受，都可以告訴你的妻子,；對你看到的“育兒指南”有什么疑問,，都可以問你的妻子。對于你的參與和關(guān)注,，她一定會(huì)非常高興,。然后，仔細(xì)傾聽她的回答和解釋,，這樣做是表示你愿意全心投入的最好辦法,。
Baba Lesson 4 跟孕媽咪一起做胎教
1.耐心感覺寶寶的活動(dòng)還在肚子里的小東西不會(huì)為他的每次表演都做“預(yù)告”的?；蛟S在你逗他玩的時(shí)候,，他偏偏在睡大學(xué)；而當(dāng)你一離開,，他便開始耍拳了,。而且在初期，寶寶的活動(dòng)非常非常細(xì)微,，以至于你都不確認(rèn)自己到底感覺到了些什么,。所以你一定要堅(jiān)持，有的時(shí)候小東西可能會(huì)上你等足10分鐘才會(huì)稍有“表示”,。
不過隨著時(shí)間的推移,，胎兒的活動(dòng)會(huì)越來越明顯和激烈。到最后,，你可能每一天都會(huì)感覺到他有力的“踢腿伸手”操,。
2.讓寶寶聽到你的聲音從懷孕第5個(gè)月開始，胎寶寶就已經(jīng)能聽到你的聲音了,。所以,，多對著妻子的大肚子說說話。至于說什么,，當(dāng)然是隨便你,。不過我們的建議是你可以在每次對寶寶說話的時(shí)候多重復(fù)一些簡短的句子，比如什么“你好??！小家伙”、“我的乖寶寶”,、“爸爸來了”等,。
可以和孕媽咪一起做的胎教方式：（選擇你們最喜歡的吧！）情緒胎教——感知快樂音樂胎教——培養(yǎng)好心情語言胎教——另類溝通撫摸胎教——愛心傳遞運(yùn)動(dòng)胎教——生命的感動(dòng).
Baba Lesson 5 做家務(wù),，減輕孕媽咪的負(fù)擔(dān)為了減輕孕媽咪的負(fù)擔(dān),，準(zhǔn)爸爸可以做的事
1.做可口的飯菜給妻子吃一般過了孕早期,，孕媽咪的食欲好轉(zhuǎn)、胃口大開,。這時(shí)候,，準(zhǔn)爸爸應(yīng)關(guān)懷備至，多準(zhǔn)備可口的飯菜,。雞鴨魚肉,、蛋、豆類可多食用,，水果蔬菜,、粗細(xì)糧要合理搭配。
2.打掃衛(wèi)生這樣的事準(zhǔn)爸爸也可以代勞懷孕雖然不是病,，但嚴(yán)禁干重活,，特別是避免對腹部有壓力的工作，如彎腰提重物,、高處取東西,、打掃門窗等，多承擔(dān)些力氣活和日常家務(wù),。由于孕媽咪的腹部凸出,，彎腰很困難，準(zhǔn)爸爸還可可以幫妻子系鞋帶,、從高處取東西等,。
3.幫助布置寶寶的房間或者嬰兒床在10月懷胎的過程中，這是你與妻子可以一起做的最好的事情,。比如,，可以一起去挑選最合適的搖籃，在寶寶房間貼上最可愛的墻紙,，一起討論哪種奶瓶最實(shí)用,。還有，不要錯(cuò)過共同享受互相陪伴的樂趣,，和互相依偎的安靜時(shí)光,，這樣的寧靜很快就將一去不復(fù)返了。
Baba Lesson 6 抓緊時(shí)間充電,！
閱讀育兒圖書雜志,，了解寶寶是怎么一天天長大的你的妻子可能從打算做媽媽開始就會(huì)找來各種各樣與懷孕和育兒有關(guān)的圖書雜志，沒事就捧著看半天,，并且把它們在房間里放得到處都是,。其實(shí)，不論是誰,，在寶寶未出生之前,，沒有人會(huì)真正理解“做父親”,、“做母親”是一個(gè)怎樣的概念，不過事先學(xué)一些跟育兒相關(guān)的知識(shí),、熟悉一些方法和道理,，可以使“懷孕”這件事情對你來說顯得更加真實(shí)，對早日進(jìn)入父親角色和寶寶的健康成長非常有用,。
因此，準(zhǔn)爸爸最好能見縫插針地讀讀育兒圖書雜志,，了解胎兒的發(fā)育狀況,，弄明白在自己看不到的情況下，寶寶是怎么一天天長大的,。這樣即使在孕期遇到棘手問題時(shí),，你也不至于不知所措。
Baba Lesson 7 送一份特別的禮物
禮物不在于大小貴賤,，在于一份心意特別可不是昂貴,，大禮物可以，小禮品也行,，只要你是真正地發(fā)自內(nèi)心,，能真正表達(dá)你的感情的?；蛟S,，一封充滿愛意的短信(可以是給妻子的，也可以是給寶寶的),；一個(gè)鑲著你倆舊照片的一個(gè)別致的相框(甚至也可以是你自己嬰兒時(shí)期的照片),；列出在寶寶出世后你打算為他做的事情；用一盤錄像帶記錄下你對未來三口之家的設(shè)想……總之,，為幸福的小家所準(zhǔn)備的,，孕媽咪都會(huì)喜歡的！
Baba Lesson 8 陪產(chǎn)
共同記錄寶寶誕生的瞬間準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)會(huì)給孕媽咪勇氣在分娩的過程中,，夫婦同甘共苦,，無形中也增進(jìn)了夫妻間的恩愛之情。同時(shí),，在經(jīng)歷了太太生產(chǎn)和實(shí)際的陪產(chǎn)后,，準(zhǔn)爸爸目睹了整個(gè)過程且嘗到了甜酸苦辣的滋味，日后會(huì)更體諒太太,，并對整個(gè)家更具責(zé)任感,。
在準(zhǔn)媽媽的陣痛剛開始時(shí)，可以利用談話,、游戲或是笑話,，轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的注意力,，幫她按摩一下背部、雙腳或者肩膀,，轉(zhuǎn)移孕媽咪宮縮疼痛時(shí)的注意力,，都能幫助減輕疼痛。另外通過按摩,，也可以讓孕媽咪感到舒服與放松,。所以準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)前應(yīng)該學(xué)習(xí)一些按摩的技巧，多多練習(xí),，等到待產(chǎn)時(shí),，就可以嫻熟地為孕媽咪減痛了。
媽媽經(jīng)驗(yàn)談：準(zhǔn)爸爸順利升級(jí)為好爸爸,！
順利升級(jí)了的好爸爸,，在妻子懷孕的日子里都做了些什么呢？我們特邀請了幾位新媽咪,，讓她們來說說當(dāng)初的準(zhǔn)爸爸都是怎么做的,。一起來看看吧！
1.做家務(wù)＋產(chǎn)檢陪同＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識(shí)方璐 寶寶8.5個(gè)月知道我有寶寶的消息,，先生和我一樣很高興,，表面上沒有太大的變化，他用行動(dòng)向我和寶寶表達(dá)著愛,。每次產(chǎn)檢,，先生全程陪著我。他買了很多育兒方面的書,，跟我一起學(xué)習(xí),、做胎教。從懷孕開始,，他就幾乎包下了所有的家務(wù),，我充分享受著孕期的快樂。現(xiàn)在優(yōu)秀的準(zhǔn)爸爸成為了好爸爸,，帶寶寶的時(shí)間和我一樣長,，所以跟寶寶的感情也是特別好。
2.做家務(wù)＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識(shí)齊齊媽 寶寶23個(gè)月我的先生是個(gè)有名的好好先生,。懷孕后,，我的孕吐反應(yīng)挺奇怪的，特別怕油煙味,，所以做飯這樣的家務(wù)事,，他就全包了。我們買了很多育兒書放在床頭,，可以隨時(shí)學(xué)知識(shí),。還特地去商場買了音箱,，放在臥室，可以很方便地進(jìn)行音樂胎教,。也常常給寶寶講童話故事,。他所做的這些讓我們都很快進(jìn)入了角色，為3口之家而奮斗,！現(xiàn)在先生還是和以前一樣,，會(huì)幫忙做很多事，照看寶寶,、做家務(wù)事等,。
3.做家務(wù)＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識(shí)＋按摩劉艷燕 寶寶6個(gè)月懷孕前后，我們買了一堆書回來,，一起學(xué)習(xí)。在孕期里,，我常常抽筋,，老公就常給我按摩，給了我很多溫暖,。每逢周末,，他總是會(huì)買回大袋小袋的水果，說是給寶寶和媽媽補(bǔ)充營養(yǎng),，因?yàn)樗律弦拱囝櫜簧腺I,。而且，一向都不做家務(wù)的他,，自從我的肚子越來越大之后,，便開始為我洗衣服，寶貝的力量還真的是很大啊,，改變了他老爸一向的習(xí)慣,。
Check Point！為順利升級(jí)為優(yōu)秀的爸爸而努力,！
在跟妻子一起“懷孕”的日子里,，你會(huì)做些什么呢？對照一下,，做個(gè)Check吧,！(建議：做成信紙效果，所有項(xiàng)目前加 ,，做check,。)從孕早期開始要做的事Check！
?。{(diào)適好自己的情緒,，讓彼此都有愉快的心情,。
＊帶太太買一雙舒適,、好穿又防滑的平底鞋,。
＊注意太太的飲食與營養(yǎng),，用藥前要事先咨詢醫(yī)師,。
＊提醒太太出入,、搭車要注意安全,。
＊陪太太散步,，堅(jiān)持做一些輕松的活動(dòng),。
＊讓太太有足夠的休息時(shí)間,，幫她分擔(dān)家事,。
＊從懷孕三個(gè)月起,，抽出時(shí)間陪同太太做產(chǎn)前檢查,。
孕晚期可以做的事Check！
?。^續(xù)做胎教,，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話等,。
?。獏⒓釉袐D學(xué)校，學(xué)習(xí)分娩方法,、認(rèn)識(shí)生產(chǎn)預(yù)兆,、了解生產(chǎn)過程。
?。煌獬雎眯?，因?yàn)樘藭r(shí)行動(dòng)不便，而且隨時(shí)會(huì)生產(chǎn),。
?。籼谏习啵瑸樗?guī)劃好請產(chǎn)假的時(shí)機(jī),。
?。歪t(yī)生、太太一起決定分娩方式。
?。獪?zhǔn)備好待產(chǎn)用品,、寶寶用品、寶寶房間,。
?。吞?qū)殞氁患刑厥庖饬x的禮物。
?。闾a(chǎn)去,！
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
