胎教說到底并不是真的要教腹中的寶寶學習什么,，它更多的是母親與胎寶寶之間一種愉快的互動方式,。
選擇你喜歡的胎教方式 營養(yǎng)胎教――吃得健康 關鍵詞：胎教的根本 給胎兒提供充足的營養(yǎng)，保證胎寶寶發(fā)育良好是胎教的根本,。因此,，了解孕期的生理特點，平衡和科學飲食也是胎教至關重要的,。 方法：飲食有規(guī)律,，一日三餐不可缺。營養(yǎng)均衡多樣化,，多吃一些新鮮水果和蔬菜,，盡可能以食物代替保健品
情緒胎教――感知快樂 關鍵詞：胎教的起點 胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏,，從心跳的頻率當中,，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此控制情緒,，保持心境平和應該是準媽媽進行胎教的第一步,。 方法：選擇一些令自己孕期心情愉快的活動。如散步,、閱讀等等,。保持樂觀、積極的心態(tài),。
音樂胎教――培養(yǎng)好心情 關鍵詞：促進寶寶大腦發(fā)育,、舒緩準媽媽緊張神經、提前啟動音樂智能 美妙的音樂可以促進腦神經元的發(fā)展與溝通,，不僅對胎兒有好處,，就連媽媽也能在音樂中放松自己的情緒。 但應當注意的是，音樂應當選擇舒緩輕柔的,，節(jié)奏過于強烈或聲音過大對胎兒來說都只是一種噪音,。不一定非要選擇什么世界名曲，做家務時,，隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教,。 方法：準媽媽聆聽音樂的次數和時間不宜過頻，也不宜太長;一天2 次,，每次20～30分鐘;不要選擇有歌詞的音樂;每天所聽的樂曲相對固定,，不要經常變化;聲響控制在75分貝左右。
語言胎教――另類溝通 關鍵詞：大腦良性刺激,、密切與寶寶的情感交流,、奠定語言智能發(fā)展的基礎 語言是父母與胎兒交流的最直接的手段?？梢允青哉Z,，也可以對著寶寶訴說。不過研究顯示,，胎兒對于爸爸低沉,、渾厚的聲音反應最為積極。所以不僅僅只有準媽媽,，準爸爸也要常常與胎寶寶說話,。
方法：描述你的生活。懷孕后,，牢記寶寶的存在,。從早晨起床到晚上睡覺，孕媽媽所經歷和發(fā)生的事情都可以和肚子里的小寶寶訴說,。 給寶寶講故事,。每天安排一個時間給肚子里的小寶寶講故事。講述的時候,，孕媽媽的聲音要歡快,、明朗、柔和,，充滿感情,，這樣才能“吸引”他(她)。 和準爸爸的親子交流：邀請準爸爸參與寶寶的語言胎教,。準爸爸說話時,，語調要輕柔、平和,，慢慢提高音量,，接近平時說話聲音,。
撫摸胎教――愛心傳遞 關鍵詞：促進寶寶感覺系統(tǒng)協(xié)調發(fā)展、讓他獲得安全感 撫觸胎教輕柔的撫摩,，是父母與胎兒最早的觸覺交流,。他們可以通過手感受孩子的胎動，寶寶也可以通過溫柔的愛撫感受到父母的愛,。 方法：對胎兒的撫摸訓練宜在傍晚胎動比較頻繁時進行,，孕媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，全身放松,，將雙手手指放在腹部，以從上到下,、從左到右的順序隨著音樂輕輕觸摸胎兒,，每次5~10分鐘。如果寶寶用力蹬腿,，說明他不喜歡,，最好馬上停止,。如果寶寶在撫摩后有蠕動的反應，說明他喜歡這種撫摩。
運動胎教――生命的感動 關鍵詞：媽媽體質好,，寶寶更健康 運動能使準媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內廢物的排出,，有效地緩解孕期的不良反應,，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。 方法：選擇孕期適合的運動項目：散步,、孕婦瑜珈,、游泳等等。注意,，要在專業(yè)人士的指導下,，運動量適當，太過和不及都對媽媽和胎寶寶沒好處,。
（實習編輯：呂瑞瓊）
